《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》读后感_4000字

《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》读后感4000字

总结第一部

一，找到自己的天赋优势。

1.内部要素：

第一个要素，知识和技能。

第二个要素，能力。

第三个要素，天赋。包括潜在能力、性格特质、动机、价值观

外在因素也包括三个方面：出身、选择、运气。

2.个人所选择的定位（也可以称之为增值方式）分成五种不同的类型：投机型、知识型、技能型、能力型、天赋型。

异化因素才是你的价值所在。

3.想要获得更高的回报，最优的选择有两个，一是提升能力，二是不断认识自己、发掘自己的天赋。

4.如果想要收入更高，你需要：

一，在学习新知识的时候，内化成能力。

二，有技能的，需要找到稀缺技能，当然，这种稀缺性只能维持一段时间，一旦供求达到平衡之后，收入就会下降。

三，能力，才是长久需要提升的，因为世界变化太快，只有能力是各种岗位间通用的。

四，同时，要不断尝试和总结，发现自己的天赋。

5.理解天赋的误区。

误区一，认为天赋是能力：但实际上，天赋只是潜力。天赋经过刻意练习，才能转化为能力。

误区二，天赋不行，努力来补：但实际上，努力也是一种天赋。

误区三，天赋离一般人很远：但实际上，每个人都有天赋。

6.一个人的行为取决于三个要素：知、能、愿。也就是说，当你知道当前的岗位/角色应该做什么，也有能力可以做成，同时又有愿望去做的时候，那么好的行为就发生了。

7.天赋需要用在这样的领域：第一，这个领域内，是否有这项天赋，是否会导致较大的差异化；第二，该天赋是该领域的关键成功要素。

8.热情并不来源于爱好。根据自我决定理论，热情来源于自主感、胜任感、归属感。如果你没有热情，不妨想想看，是哪里出了问题，是缺乏自主感、胜任感还是归属感？

9.忽略自己的天赋，而去模仿他人，是性价比最低的努力方式。

10.一个内容单一且每天重复的工作，会导致你主动思考能力的下降；一个流程非常规范和标准的工作，会导致你挑战和克服困难精神的丧失；一个每天跟机器打交道的工作，会导致你社交能力的减弱；一个不鼓励自主学习、主动担责的工作，会导致你失去努力的内在动力……这些，都是后天工作环境对一个人能力的影响。

11.找到天赋的方法：找出一周时间，在这一周里，记录自己的每个瞬间，包括兴奋、有成就感、愉快的瞬间，以及沮丧、无助、反抗的瞬间。不仅仅是工作相关，还有业余生活的部分。请注意，无论感到强大还是沮丧，必须是来源于事情本身

12.刻意练习是指：为了掌握某种能力，有意识地付出努力，投入到某项活动中。

13.正确的刻意练习要符合四大特征：在学习区练习、大量重复、持续获得有效反馈、专注。

二，学习如何学习。

1.如何让快乐且有效地持续学习。

第一，按需学习：学习的东西是否对现阶段有价值。

第二，调整心态：对待学习的态度，决定了我们是否会喜欢它。

第三，提升元认知策略：每个人有不同的学习风格，了解自己的风格并且调整学习方法，能够大大提高学习效率。

第四，正确犯错：人类的大脑是从犯错中学习的，能否从错误中学习，决定了我们从学习中获得的是成就感还是挫败感。

2．快乐有效的学习，要满足三点：学自己喜欢的东西、能够学得好、能给我们带来价值。

3.按需学习：选择对我们有用、与历史过往经历匹配、能让我们参与其中、并能够应用的学习内容。长期有用的东西，需要转化成短期有用；一个大的学习内容，需要拆分出对我们最有用的部分，并集中学习这个部分。

4．调整心态：不要试图用意志力坚持学习，而要从学习本身寻求快乐。把诱惑隔离开，渐渐会学习养成习惯。学习一样东西，不需要1万小时，20小时足矣。

5．提升元认知策略：每个人的认知方式不同，知道自己的认知优劣势，才能够制定适合自己的学习方法。通过筹划、选择、联系、调整、追踪的五大技巧，来提升自己的学习效率。

6．正确犯错：人类的大脑是从犯错中学习的，能否从犯错中进步，决定了犯错这件事获得的是成就感还是挫败感。

7.一个完整的知识体系，应该包括三个要素：有知识架构、有知识内容、内容之间有联系。

8.一个完整的知识体系，应该包括三个要素：有知识架构、有知识内容、内容之间有联系。

9.建立知识体系的步骤：明确自己的学习背景、通过各种可靠渠道建立架构、不断修正自己的知识架构、在架构中填充知识、将知识之间以及知识与问题之间进行关联。

三，构建思维能力。

1.如何找到真正值得解决的问题呢？只需要记住两点：第一，不是所有的问题都是真正的问题；第二，不是所有真正的问题都值得被解决！

2.在面临与他人的冲突这类问题时，不要急着解决，而要先问自己三个问题：对方的真正需求是什么；对方的需求还可以通过什么方式实现；我可以怎么帮助对方实现，以此挖掘出真正的问题。

3.你以为自己在思考和解决问题，其实只是在困扰和焦虑中耗费精力。真正的思考，是你需要收集信息、自我剖析、咨询他人、分析各种可能、最后进行选择。面对高价值问题的时候，你唯一需要注意的是：思考，而不是困扰。

4.设置问题清单：清单问题1：澄清需求——我是否清楚该问题/任务的背景、目的、关键利益方、可用资源、时间要求？

清单问题2：挖掘诉求——对方为什么会提出这样的问题/挑战？ta的真正诉求是什么？这个诉求还可以通过什么方式实现？我可以怎么帮助ta实现？（若不是跟人相关的问题，此条可略过）

清单问题3：找准问题——这个问题解决了，事情就会都顺利了？我解决的只是表象问题、还是真正成因？

清单问题4：确定关键——这个问题现在是否必须被解决？是否有其它更加重要的问题需要我去花时间？

清单问题5：确定可行——这个问题现在是否可以被解决？我解决这个问题大概需要多久？这个时间是否可被接受？

清单问题6：正确思考——这个问题我思量多久了？有没有进展？继续如此，是否有可能找到答案？（当你因为无法进展而苦恼的时候，问这个问题）

5.结构化思维是可培养且价值度高的能力，几乎是最值得刻意训练的能力。

6.几乎不存在思维清晰、沟通不清的情况，沟通不清楚就是还没思考透。对于简单的问题，我们可以先思考结构，再填充内容。对于复杂的问题，我们可以列出所有信息，用自下而上的方法找到结构，具体方法分为四步：头脑风暴、连线分组、结构提炼、观点补充。

7.大多数结构都是常见的类型，找不到结构的时候，可以往这些常见类型上面靠：时间、空间、三要素、二维矩阵、流程、利益相关方。

8.创新解决问题的五字诀：信、放、虑、收、行。

9．开脑洞（放）的正确姿势：6W问题、SCAMPER、重新表述问题、反向问题、用比喻、随机输入。

10．解除思维限制、打开脑洞之前，先解除外在标签对自我的限制，承认自己的多样性。

11．当我们对一个论述展开独立思考的时候，通常可以思考这些问题：逻辑是否存在漏洞，导致给出的理由推导不足以推导出结论；存在何种隐藏的价值观假设，该价值观你是否认可；证据/事实是否足以支持理由；是否隐藏/模糊不利证据或事实。

12．在培养自己独立思考能力的时候，我们还应当注意：多审视自己的第一反应，不要轻易相信下意识的判断；多从正反两方面思考问题；筛选需要思考的问题，而不是对所有问题都花同样的力气进行思考；跟独立思考的人相处。

四，提升沟通能力。

1.用结构化思维，在短时间内更好地沟通，关键是三个步骤：

第一步，想主题：迅速找到一个切入点，第一句就说出自己的观点。

第二步，搭架子：在论证观点时，思考一个结构（时间、空间、程度），并只说三点，这称为三个“架子”。

第三步，填素材：每个架子里，填充一些事例、数据等，来推进论据向观点靠近。

2．如果我们跟人聊天，想让对方觉得愉快，需要：控制话题的长度和节奏、适时表达认同、与对方感同身受。

3．聊天不是辩论、不是汇报工作，更不是为了得出一个正确答案。

4．如何控制长度和节奏：当对方抛出话题的时候，从六大角度延展；当自己抛出话题的时候，不要抛出封闭式问题，可以是一些关于对方人生和职业经历的话题；不想继续的时候，以事情、口号或者表情来结束。

5.如何适时表达认同：借助表情、善于倾听、赞美对方。

6.如何表达不认同：委婉地表达、给别人期望。

7.如何与对方感同身受：承认世界的多样性、穿上对方的鞋、暂时放下自我。

8．任何想要说服别人、激发对方情感的场合，你都需要故事，因为只有故事才能引发共情。好的故事都具备这些要素：基本要素（冲突<渴望、障碍>、行动、结局）+附加要素（情感、展示）。

9．商业故事与小说故事遵循同样的方法，但商业故事有四大特点：渴望是挖掘的而不是人为制造的；目的性很强所以故事是从结局倒推的；并非所有故事都需要情感；展示往往包含很多数字和案例。

10．常见的商业故事类型：我是谁、我为什么在这儿、教育展望、我知道你在想什么。

后续练习 。

11.弱联系与强联系：每个人的社交网络中，最核心的圈子有3-5人，最为亲密。然后是12-15人，失去他们会给你带来重创。继而是30-40人，这是你经常保持联系的一群。然后是150人，而这150人是人类智力允许其拥有的稳定网络的人数上限。

拓展弱联系的方法：离开舒适区、选对圈子、差异化定位、摆对态度、用好技巧、不要过于依赖人际网络。

12．离开舒适区的方法：朋友引荐、主动建立不同圈子间的连接、找到共同话题。

13．选择圈子的标准：与现有圈子重合度不要太高、可以为你带来价值、你可以对这个圈子贡献价值。

14．根据你的性格、资源等，可有四种人际网络的定位：节点、专家、明星、助理。

15．如何摆对态度：保持真诚、保持平等、记得寄予。

16．这些技巧需要注意：根据场合来塑造外在形象、根据对象来决定你说话的时间、向对方展现能力、能力不足的时候展示潜力。

17．不要过于依赖人际网络：别因此忽略强关系、弱关系也可以转化为强关系、投资自己比投资别人更加靠谱。