认知天性：让学习轻而易举的心理学规律读书赏析 读后感(3)篇

先评价一下，我主要学到了检索学习这个方法，本书对我是有用的。但是本书写作太特么混乱了，研究型书籍的通病，一堆的论证，到方法的时候含糊其辞，还得自己总结，而且核心概念一会一个说法，相互重叠，让人一头雾水，实践起来非常麻烦，因为看完你也不知道怎么用，十分之郁闷！n几个核心概念，检索，包括自测，间隔练习，穿插练习，多样化练习。还有生成型学习，细化，反思，动态测验，心智模型。前面所有的方法只为形成心智模型，成功掌握一项技能！以下是这些核心概念的含义及应用。检索：建立使用知识的路径，包括自测，间隔练习，穿插练习，多样化练习n自测：在学完一段资料之后，立刻问自己几个问题，核心概念是什么？为什么是核心概念？和以前已有知识有什么联系。除了在刚学完之后立刻自测之外，也要定期进行给自己考试，以确定自己知道什么，不知道什么。间隔练习：隔一段时间就复习，尤其是快忘记的时候，回想知识越费力效果越好n穿插练习：顺序颠倒者练习，可以步骤1步骤3步骤2这样练习n多样化练习：几个技能一起学，比如学画画一小时，学会书法，然后再回来学书法，多项技能一起学 可以帮助活学活用，了解知识在不同情况下的应用n生成学习：通俗来讲就是试错，试着提出问题，自己想办法找出解决方案，然后在和标准方案对照进行纠错，也可以在学一个新知识点的时候，自己先尝试解释n细化：将新知识和已有经验进行联系n反思：列出做的好的和不足的，说明为什么做的好，为什么没做好，和已有知识有什么练习，有什么方法可以改进不足，列出需要加强的技能。心智模型：一套彼此相关的概念或一系列运动技能被融会贯通，形成一个有意义的整体。简单来说，将所有基本技能结合成一套模式，也就是做事情的技能，比如画一副画，开车等。我打算怎么用：n1.检索练习n使用抽认卡n* 关键知识点全部记在抽认卡上，定期回顾巩固，可以避免了复习的枯燥n* 顺序打乱复习，穿插别的技能知识点一起复习n先口头回答基本概念，然后微读搜索概念对照；再将核心概念进行排序总结n* 使用莱纳特盒子方法，将掌握程度不一样的知识用不同时间复习n2.反思n运用动态测验，对知识的应用要写反思报告，包括生成，细化n3.心智模型n只能靠练习，有必要把《刻意练习》翻出来复习一下n

认知天性：让学习轻而易举的心理学规律

彼得·C.布朗 亨利·L.罗迪格三世 马克·A.麦克丹尼尔

8个想法阅读时长8分钟

◆ 推荐序二

>> 然而，认知心理学研究早就发现，人们在学习一个概念的时候，花费越多的心思，尝试用自己的话语去重新演绎它，或者是尝试理解这个概念在不同语境下的不同意义，就能越牢固地掌握这个概念。

◆ 1 学习是挑战天性的必修课

>> 你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时，思路清晰，并抓住解决问题的机会。

>> 首先，要想学以致用，就必须记忆。只有这样，已经学会的内容才不会在将来被需要的时候消失。

◆ 天性懒惰孕育了认知规律和心智模型

>> 耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。

>> 与反复阅读这种复习方法相比，回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称为检索式练习。

>> 。细化就是理解新知识的过程，细化的方法就是用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。越是能把新知识和已知关联起来，越是能诠释这两者之间的关联，就越能牢固地掌握新知识。

◆ 科学“照妖镜”下的学习方法

>> [插图]当事关重大时，当抽象的事务被形象化时，当事情和个人息息相关时，你就会把学到的东西记得更牢。

◆ 双胞胎的认知能力也会天差地别

>> ，但多数学识是在突触的数量固定后获得的。“从孩子一年级入学起，到高中、大学，以及之后的一系列教育，突触的数量基本没有变化。多数学习出现在没有突触形成，或少有突触形成的时间里”，但我们在语言、数学及逻辑上的能力却可以发展到成人水平。[插图]而在神经学家哈里·T.丘加尼看来，很可能就是在这段时期而不是婴儿时期，经验与环境刺激调理了一个人的大脑回路，也让人与人之间的神经结构如此不同。[插图]在2011年的一篇文章中，英国一个研究心理学与社会学的团队回顾了神经学证据，并得出结论：大脑的结构与整体构造在很大程度上是由基因决定的，但神经网络的精细构造似乎也可以由经验来塑造，而且具备大幅修改的能力。

这本书的英文名是《Make It Stick: The Science of Successful Learning》，直译为“成功学习的科学”，书如其名：此书在教育心理学界多年总结的基础之上，通俗易懂的向学生、职场人、教师和培训管理者介绍了科学的学习方法。

就好比书中所推崇的建构主义方式，其实没必要纠结于能否完全复述作者的观点，只要能影响或改变了自己的心智模式，将书中所讲真正践行改变自己的行为习惯就是最好的学习方法。

试着回忆读过能复述的要点：

一、认清学习的本来面目

1.1 在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题

1.2 那些“看起来”很努力的学习方法往往收效甚微（过程越轻松，效果越不好）

1.3 需要给知识链打上记忆的结（检索对学习十分重要）

1.4 学习的三个步骤（编码→巩固→检索）

二、“后刻意练习”时代的记忆巩固法

2.1 频繁的集中练习只会产生短期记忆

2.2 间隔练习有奇效

2.3 穿插不同内容练习有助于长期记忆

三、值得每个人细细玩味的心理学规律

3.1 欲求新知，先忘旧事

3.2 越容易被想起，越容易被忘记（所以要多多检索）

3.3 学习者五大金科玉律（巩固记忆、打造心智模型、学会举一反三、构建概念、注重迁移）

3.4 “良性干扰”提升学习效果

3.5 适度的失败感不是坏事

四、打造自己的心智模型

4.1 将自己学习的技能熟练到可以形成条件反射的状态

4.2 避免记忆扭曲（记忆可以重构）

4.3 多用实践、测验评估自己

4.4 找到适合自己的“记忆技巧”

4.5 三种智商：实践型、创新型、分析型（动态>静态检测）

五、VUCA时代做一个终身学习者

5.1 终身学习对大脑有益

5.2 性格、求知欲、家庭等均影响学习

5.3 如何放大智力？（成长心态、执行力>技巧）

这篇读书笔记，第一遍靠回忆，对照笔记适当整理后输出，也是践行作者推崇的反复检索的一种方法，《认知天性》这本书让我们看清了以往的学习误区，希望大家以后工作学习中都能找到有效的学习法。