零极限读书赏析 读后感(3)篇

总是在网上和书上看到很多人转发一些类似“其实我只是想追求内心的平静”之类的话，在大多数人的心里，平静是一个理想的状态，大家都渴望“平静”，变相说明“平静”在这个喧嚣的社会是多么可望而不可求，尤其是互联网高速发展的社会，把手机关机半天都可能会让我们在惶恐不安中度过。

我们每个人成长的环境不同，遇到的人不同，经历的东西不同，生活在这个社会，无论是你我他，都会受到各种牵绊，不要说平静了，想要有一丝丝自己独处的时光都很难得，因为一个熟悉的微信的提示音，会立马让我们回归到与人交际的状态。

最近刚看完《零极限》这本书，刚看书名的时候，以为是讲关于极限挑战的，作者会举一些极限者的例子，鼓励你打破框架，不给自己设限，鼓励你发掘自身更多的潜能，完成以前你觉得不可能完成的事情。但实际上，这是一本心理学书籍，关于冥想，关于平静的书。

书里面对零极限是这样定义的，“零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在，但一切都皆有可能的状态。在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西，只是空无。”我看到这句话的第一反应就是这是不是要我做那庙里的和尚，天天敲钟拜佛，六根清净，与世界隔离，看破红尘，因为我觉得只有那样，才能真正做到无欲无求，心无任何杂念，做到佛所说的“空无”的状态。那真的是一种大境界，我们小普通老百姓真的能做到？

在互联网和信息时代，生活压力越来越大，房价越来越高，菜价越来越高，离婚率越来越高，养老成本越来越高，养孩子成本越来越大，退休年龄越来越延后……这些实际的问题迫使我们不得不延长工作时间，每天恨不得有25个小时，甚至30个小时去披荆斩棘，努力奋斗，实现自己的梦想。我们的大脑好像除了睡觉都在运转，也许正是因为这样，我们更需要让自己清零，让自己的心灵回归平静。

除了能够带给我们心灵的平静，零极限还能够带给我们什么呢？“当一个人的潜意识处于零状态时，它是无始无终、无边无际、无穷无尽、无声无息的。当你的心智处于零状态，创造力才能发挥作用，那叫做灵（零）感。空就意味着无限”。光是看着这些话，就无比的吸引我达到这样的境界，我喜欢一本，是写登山家的，书名叫做《因为山就在那里》，很多时候，我们做事情只是本能地追随内心的指引，没有那么多的原因，就是喜欢，因为“空无”就在那里。

一个好的作者除了告诉你高深的道理之外，还要教给你切实可行的方法，让你不断去实践。作者说了那么多，无非就是讲了两个方法：第一，不断地“清理和归零”。第二，当自己有杂念的时候，跟自己说“我爱你。对不起。请原谅。谢谢你。” 说实话，我非常喜欢这四句话，简短精悍，几乎浓缩了人与人之间所有的重要关系。自我对话本来就是一个极好的自我发泄的方式。表达出来远比藏着掖着更让人畅快。

我现在越来越觉得，这世间很多的道理其实真的都是非常简单的，可是为什么越简单的道理，大家却还是没有成功呢？道理是简单，难的是做和坚持。我们总是喜欢问，“你当作家成功的秘诀是什么？”——每天坚持写1000字，然后发布在网络平台上。“你减肥成功的秘诀是什么？每天坚持运动45分钟，晚上只吃七分饱。“你皮肤怎么那么好？”——每天晚上10点半之前上床睡觉，多吃蔬菜水果多喝水。听起来都很简单吧，真的那样做就能成功吗？不要不相信，因为人家就是这样成功的。你没成功，先问自己坚持了多久。

看完这本书之后，我开始实践。我深刻的记得第一次，我一个人静静的坐在床上，灯开着，闭上眼睛，开始试图让自己进入冥想和零极限的状态，但是显然是失败的，灯开着让我感到很多生活气息和很多没有处理完的事情。于是我关掉灯。在黑暗中，你本能的会减少一些杂念，潜意识里可能觉得要休息和睡觉了。最开始都还好，但这没有持续太久，很快我开始想各种事情：今天我做了什么？明天我要吃什么？为什么那女上司身材那么好，怎么保养的啊？这周末我要和朋友去买衣服，买什么款式呢？这个周末该给妈妈打电话了…乱七八糟的杂念充斥着黑暗中的自己。万事开头难。

我开始用作者说的方法，不断地默念“我爱你。对不起。请原谅。谢谢你。”这四句话。当脑袋里冒出想法和杂念的时候，也提醒自己不断清除。提醒自己什么都不要想。并且配合很深很深的呼吸，闭上眼睛，感受自己气流的流进和流出，什么都不想，清除，清除，清除，也许你不会做到清除100%的杂念，但是在那一刻，你很平静，你发现你能够放下很多东西。坚持几周后，起到了一定的效果。甚至慢慢的爱上了这种感觉。所以每天睡前我都尽量给自己10分钟去努力达到零极限的状态，我也深信，只要坚持，自然水到渠成。事实上，这不是说只有晚上才可以做，只要你愿意选择清零，任何时间，任何地点，你都可以随时开始。

你选择归零了吗？你开始清理了吗？愿平静与你我同在。

断断续续感觉这本书我读了很久，在阅读的过程中，对于对那些作者提到的例子，我还是保留怀疑的态度。但是本书里的一些理念我还是认同的。记得我在没有生孩子之前，遇事是不太会忍耐，后来有了孩子，在孩子还很小的时候就出来上班。在一边上班一边带孩子的过程中，会遇到跟孩子的爸爸、奶奶很多摩擦。开始我也非常的痛苦（虽然现在还是会有很多问题，一样会纠结），但为了孩子，慢慢的我学会了接受---那或许是从一个忍耐到接受的过程。经过了一件一件的事情以后，慢慢明白，有些事情是不能抗拒的，无论生活还是工作，只有学习接受，接受后再学会放下，慢慢的就发现自己不那么难过了，没有什么是过不去的了。开心、难过都与别人没有太大关系了，你要开心还是一直难过，完全取决于自己的决定。
在这过程中我也不断的安慰自己，感恩于他们，有时候觉的他们就是上天派来成就和让我成长的人。曾在非常纠结的时候看了张德芬的《遇见未知的自己》，那时候就觉的要从自己身上找问题，但不知道怎么去化解有些问题。我要感谢自己，感谢自己继续选择阅读。在阅读的过程中，很多书籍也好像是在一个合适的时间出现，并让你遇见，并阅读到它们。在读这本书之前，读的是《秘密》，但其实《秘密》的纸质版，我也已经买了好几年了，但一直没有阅读完，今年在微信阅读了把秘密读完，并通过秘密知道了《零极限》这本书。感恩遇见！
在阅读的过程中，在工作、生活中遇到事情的时候，我也在不断的对自己、对生活说：
“我爱你”
“对不起”
“请原谅”
“谢谢你”
......
无论如何生活一定要学会感恩，唯有爱能化解一切的痛苦。

接触零极限疗愈始于涵德包老师的大课《力量之源》。再次看到原版时，正值遇到多方面的困境——我以时下流行的“中年危机”对所有发生的状况做了定义……苦痛，纠结伴随着伤痛迎面而至，流着血泪不得不逆风飞扬……读本书的过程中，出现与原文故事近乎一模一样的事情，我随着作者的引领也在做清理，可是解除不了心里的怨怼，只是在减轻……也许需要时间，需要不断地完善、挑战、整理，但不容怀疑，质疑，不确信。“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”不断地清理、清理、再清理……要为自己的生命负百分百的责任，要为发生在自己生命里的事情负百分百的责任，所有的发生不是你的错误，但一定是你的责任……臣服，接纳，清理，不断地清理……中断记忆的重复播放，交托于神性的接管，该做什么时就做什么……好的会过去，坏的也同様会过去……