这书能让你戒烟读书赏析 读后感(3)篇

读完:2018.12.3

关键词:自我管理、遵循本心、人性、容易、美好

评价:为什么那么多人难戒烟？为什么明知吸烟有害健康还要吸烟？为什么寻找香烟替代品或用超强意志力克制，却依旧容易复吸？

这本书可能光看书名，会让你不屑一顾，觉得没那么神奇，但真的翻开试试，你会不自觉感叹，它还真是——amazing！

不给你讲那些吸烟危害的各种大道理，相反只告诉你，戒烟很容易，戒烟后生活很美好，戒烟不必牺牲也不会失去，再加上自己和周围人的亲身案例，告诉你无论多大烟瘾，想要戒掉都很容易；

一步步指导，一点点循循善诱，让你遵从本心，先承认自己内心的各种想法，再一点点由内而外地自发做出改变，让戒烟成为自己的自由选择决定，而非强迫，让自己成为“非吸烟”的人，享受不被烟瘾奴役的美好。

在我看来，本书的主要价值有三个方面:

第一，通过阅读，促使吸烟者理性深度思考吸烟这件事，这是本书最有价值的地方。试想，吸烟者平常会把吸烟看的和工作一样重要吗？更大程度上只是一种心理依赖而已。

第二，这本书让吸烟者真正相信，戒烟之后他们一无所失，他们依旧快乐，生活质量更好。他们需要消除心理恐惧。

第三，这本书对戒烟者的态度给予正确指导。不要刻意去想戒烟的得失，以平常心告诉自己是个快乐的非吸烟者，享受非吸烟者的美好感觉，这样岂不很好？

不计得失的日常生活中戒掉烟瘾，这就是作者所谓的轻松戒烟法。个人认为，本书中也有不合理的地方，比如作者说在读本书的时候不要尝试戒烟，保持日常吸烟习惯，读完书会对吸烟有所节制，一般三周会完全戒烟。其实，读书速度因人而异，在三个多小时就能读完，这就尴尬了。

原本是想把这本事推荐给我老爸，因为他的两大爱好就是抽烟喝酒。本书没有确切的药方，大部分是从心理学的角度让你自主地去戒烟，这也许就是有的人成功而有的人却失败的原因。首先想想你什么时候想抽烟，可能大部分是感到无聊空虚等这种状态时会下意识地掏出烟来抽，当你沉浸于一种有意思的状态时你是会忘了抽烟这事的。当然每个人都有无聊的时候，那么如何改变在这种精神状态下不去想到抽烟，那也许你就成功了。书中的一个观点就是不要控制自己想抽就抽，这种态度真的能改变自己的心理。将烟瘾类比于自己的游戏瘾，如果我每天控制自己只玩一小时，那么我每天都会觉得有意思，而如果我放纵自己连玩三天三夜，那么我一定会玩得想吐，从心理上讨厌这种状态。就是这种从内心感觉没意思的心理，会让你改变自己。