每天最重要的2小时读书赏析 读后感(3)篇

如何实现每日高效2小时？

• 意识到任务切换时的抉择点。别轻易开始一项新任务，除非有意识地肯定它值得做。识别出“第一任务”，人的精力有限，恰当的取舍是出色完成重要任务的必要前提。
• 管理心理能量——善用情绪与自控力。低落的情绪有助于集中注意力，周全考虑；高昂的情绪有助于迅速作出决策。
• 巧用分心，事半功倍。接受分心的事实，但是克制想法成为行动，让注意力自动集中。
• 利用身心联系。调整饮食和运动习惯。少食多餐、规律饮水、适当运动能够达到更好的工作成效。
• 与周围的环境协同工作。①安静的环境有助于达到最高程度的工作效率；②明亮光线有助于集中注意力；暗光线有助于发挥创造力；③保持办公区域整洁的同时增强“个性化”，添加“充电元素” ；④利用“权利姿势”改善工作状态。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

高效两小时，用来处理那些能为你的事业注入潜力，或是能让它更上一层楼的工作，而不是把它们浪费在完成所有的工作上。如果你感觉良好，这对于你产生新领悟、更具创造力、在做决定时不那么苛刻、在需要的时候当机立断等都是很有帮助的。不是每天就俩个小时，当你发现头昏脑涨、太过焦虑或是压力重重时，就应该换一种方式利用自己的身体，让自己“重启”一下。策略一·在日常工作中，认清最重要的事。（1.早上第一件事就是完成你最重要的工作，）策略二·管理你的心理能量，善用情绪与自控力（2.考虑一下今天所有的待办事项，把它们分类为“重要的”“创造性的”和“其他”）策略三·无须对抗分心，走神会让你更专注。（走走神儿，做个白日梦，调节一下）策略四·掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效。（这项研究还表明，运动对情绪的积极影响会在运动后的30分钟里达到高峰。）即使是每天被困在监牢中也一样。在曼德拉的自传中，他告诉我们，身陷囹圄期间，每周一到周五，他都会在牢房中跑上45分钟左右，还会做俯卧撑、仰卧起坐和其他运动。“我发现，只要自己的身体状况良好，我就会工作得更出色，思路也更清晰。所以，锻炼成为我人生中一项不可动摇的纪律。策略五·让工作环境为你服务（去除交杂的声音，潜在的物品摆放拿走，稍微淡点灯光）。

感觉每个案例的主人公都是某个时刻的自己，也许我也有强迫症吧，每天给自己预设好多的事，马不停蹄的去做，当有什么其他的事打断或者没有完成时，总会莫名的发火，但效率不高，忙忙碌碌累个半死，可是结果并不近人意，读完这本书，对自己稍微有点启发，别在一个小目标完成后的过渡性决策上浪费太多时间，分清主次，缓急，合理安排工作任务，主要有以下几个策略：策略一·在日常工作中，认清最重要的事，策略二·管理你的心理能量，善用情绪与自控力，策略三·无须对抗分心，走神会让你更专注，策略四·掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效，策略五·让工作环境为你服务。