身体知道答案（珍藏版）读书赏析(3)篇

一看到本书的名字，我就被莫名的吸引了，也一直想读，直到后来搞心理咨询的同事介绍，我毫不犹豫的来读了。果然读过之后，很多关于自己的困惑，终于有了一个合理的解释。

1.这本书特别适合我这样思维跳跃又高度敏感感的人。

曾经心理严重抑郁的我，为了解救自己的心灵读过多少本灵修的书籍，比如艾克哈特～托儿的《新世界》《当下的力量》张德芬的《遇见未知的自己》另外还有很多我都记不清作者的很多灵修的书《零极限》《赛斯修炼法》等等。冥冥之中，我感觉到心灵的力量，但思维上却说服不了自己。导致矛盾的我，越来越困惑。《身体知道答案》正是从心理学的角度，国人思维习惯的角度，身体反应的层面以及心灵层面的角度逐层剖析，合理指向问题，让我对于自己有了一个立体的了解。那种感觉，是非线性思维所能分析的，同时又非纯心灵的宣扬所能控制的，毕竟思维、心灵和身体是怎么结合和运作的，我们了解的太少。武老师，应该算是一个天才吧，能够把心理学知识，灵修知识很好的结合运用于治疗当中，非常实用且有意义，对于我解决自身问题来说是一个非常有效的指引。

2.关于情绪所指向的身体反应，我曾在一些王凤仪粉丝的书籍里有一些了解。比如怨恨情绪指向的是胃部的反应，对于男人的憎恨则反应在妇科上，恐惧对应肾，愤怒对应肝。这不是说，只有王凤仪知道这些，我国古代中医理论已经有很明确的成熟的关于情绪对应内脏的理论。只是囿于我读的医书很少，无法把这些读懂。其实，生活中，你明明知道这些情绪会伤内脏，为何我们还是会伤到？

在本书里，武老师给出了一个心理分析。我们生活在这个社会里，会承受很多伦理道德体制的压力，有些情绪不得不压抑在自己身体里。例如从小我们被教育不能对人发脾气，不能自私，不能哭泣等等，有时候家庭长辈的情绪宣泄到孩子身上，孩子除了承受，没有宣泄口的。但哪个人会没有情绪？如果情绪没有及时得到疏导，那在以后成长的道路里，势必会不断被压制，不断增加压力，最终导致我们身体不能承受，从而变得很脆弱。

书中提到，有些人甚至是情绪“绝缘体”，实际上，这样的人看似心灵很坚硬，无法打开自己，实则这样的坚硬多么无奈和易碎。他们的心灵保护壳将受伤的自己关在里边，与外界隔绝。也许这一生都会带着伤痕。

3.心理学或者灵修能让你彻底不再痛苦，从此就让你快乐幸福吗？

书中的分析，会让你比较赞同。旧的痛苦会消失，新的痛苦会产生。我们通过心理治疗把累积的伤害释放出来，那么它的杀伤力就会变小，甚至消失。当你直面你的痛苦情绪，那么它就变得很虚幻，你就会活在当下，那痛苦就只是一个过去留存的幻影。

我们不是说我们可以一直过一个无害的人生，但我们的确需要一颗健康从容的心灵。无论面对怎样的伤害或者纠结，我们自己就可以做到不逃避勇敢面对，我们自己可以引导自己走出来，那么痛苦就不会那么可怕，我们的身心将变得更完整。

武志红老师在书中介绍了很多心理分析和治疗方法，让这种自我疏导变得可能。武老师本人也是非常好学而谦虚的。他本身就不断的去学习各种课程比如催眠，比如家排，比如王阳明。不仅如此，他不断的将这些好的东西应用到治疗当中，取得了很好的效果。

3.关于思维和心灵，与身体的关系。

我回想以前读过的书，还有思考过的问题，总是没有一个很好的答案，经常性的剪不断，理还乱。因为我的思维要么就是纯意识的斗争，要么就是心灵与思维的严重脱节。所以我永远都像一个神经质，自己人不人，鬼不鬼的。这本书强调，不管怎样的情绪到来，我们先与自己的身体取得链接。

首先我必须觉察到我们的这种情绪，不仅是对于自己的伤害，同时也是对身边的人的伤害。既然觉察到这一点，我们就有可能有一个空间，与身体取得联系，发现更深层次的问题。

当我们觉得自己“不值得”时，当我们无情的伤害所爱的人时，我们先与自己的身体链接，问问自己，身体哪个部位不舒服，如果感受了那个部位，你的第一个印象是什么？你的那个部位想说什么？这个方法真的很妙！当你真的感受那个部位的时候，情绪立马就现形了，你直面那个伤害，接纳它，拥抱他，那它随之就会消散。因为你会发现，所有的伤害源于爱。

4.身体的直觉，就类似于右脑的直觉。它没有语语言，不像思维会自相矛盾。

我记得我曾经读过贝蒂《像艺术家一样思考》的书籍，书里分析绘画的原理。其实绘画就是右脑的活动，它不带思维和语言。它凭眼睛的观察和手部运动来实现，那精确的描绘是无法用语言去指导的。当然，我们不排除语言的教授。很多绘画培训机构，会有各种理论传授，但真正的绘画过程，却无法用语言去干预，一旦用语言干预，绘画就无法进行下去。

所以，我们这个过于理性和逻辑的社会，思维和评判，严重与身体和心灵脱节。有些人甚至丧失了艺术的能力，心灵的感应。如果没有语言，你可能都没法活下去。

但我们都知道我们大脑里有喋喋不休的各种思维，甚至有些时候，这些思维互相矛盾。这些思维要么是父母给的，要么是老师给的，要么是领导给的，唯独我们自己没有思维。这些思维适不适合我们，我们无暇思考，因为一旦我们思维独立，就会有伤害，就会有不安全感。

5.成功的意象。

当我们将受伤的心灵逐渐疗愈之后，生活，工作和学习就会摆在眼前。在摆脱了之前的思维和情感模式之后，或许我们会变得无所适从，心里空了，我们不知道该怎么活。

经常的我们无法面对空虚，暴饮暴食，打游戏，购物，玩乐，都是我们填满自己的方式。那你有没有想过，你的心灵深处到底想要什么？身体知道答案！

我们需要爱。那么你想要什么，就给出什么。你给的越多，你就会发现你的内在不断丰满。

我们需要成功！那么我们就塑造一个成功的意象，具体到每一个细节，每天都看一下自己的电影。你会发现电影会成真！

文中以迈克尔-杰克逊为例，讲到他的一张专辑的全球销量，成为吉尼斯世界纪录的的前兆。天王本身就有意象语言为证，他一定要成功，一定会成功！

6.读这本书，让我有很多个瞬间，与自己的身体，与身边的人取得身体链接。虽然，这并不熟练，甚至有些时候无法链接。但每天都练习，相信会有很棒的效果！

我身体知道，对于这个世界，它需要切切实实的感受和体验，不带幻想，没有期待，那种感觉是美妙的。

我身体知道，我可以有成功，也可以为成功去作为。我需要为自己的人生负责！我可以掌管自己的人生。

我们必须深深的相信自己的直觉，大脑里的任何评判都只是一个思维片段而已，它并不能代表事实。如果你认可和接纳这个别人的思维和判断，那么你就放弃了自己。除非你认可这种放弃，否则痛苦就会产生。

本书，对我来说价值很大！另外，书中提到了王阳明，对于这个人我产生了兴趣，所以下一步，我要读王阳明了？

关于身体知道答案，讲了很多例子，非常多，非常神奇。思维，心灵，身体，对外物的感受深度不同，潜意识的真实想法一旦被压抑，被扭曲，被强迫隐藏，身体会有不同程度的反应。反过来，从身体的一些现象，可能是一些特别的也可能是平常的细微反应去的深入心灵或者潜意识寻找真实原因，是本书翻来覆去在强调的。换言之，就是说为什么以及怎样保持与身体以及身体感受的沟通。

为什么，书里很多例子，身体知道答案，知道我们从头脑层面无法理解的真相。

怎么做，闭上眼睛，跟身体沟通，跟身体的感受沟通，让潜意识去自由流动。这一点，有时可能需要专业人员帮助。

对，沟通，流动，这两个词非常重要！

此外，感觉本书逻辑可以更加清晰，很多话翻来覆去在不同章节说，结构不清晰导致内容略显啰嗦。

除此，作为武志红心理系列第三本，感觉内容和为何家会伤人，为何爱会伤人，内容以及案例重复也不少，结合起来看倒也不错。

这几年中已经读过武老师的好几本书，也一直关注武老师的公众号，看过他的相关讲课视频，听过相关电台节目，所以对武志红老师已经非常熟悉，书中的一些事例和观点甚至已经在不同的地方见过好几面。这一本是侧重于引导人对自己身体感受的觉察，因为大脑思维常常会骗人，而身体却是无比诚实。阅读的过程中，我感觉到书中的人每次能够感受自己的身体的时候，都是非常安静放松的时候，静下来，仔细体会身体的感觉，内心深处的声音就会自动浮现。顺藤摸瓜，平时的焦躁困扰的根源也随着感受越来越深入变得越来越清晰，找到根源，接纳它，问题或许就在不知不觉间被化解掉了。现代人的生活越来越躁，就像在冬天干燥的空气里带着静电的头发，老那么炸着，静不下来，也理不顺。终究还是缺少一种安静。这本书提醒我们要安静下来，关注自己的身体感受，尊重自己的内心。