深度工作：如何有效使用每一点脑力读书赏析(3)篇

在当今网络信息时代，随着工作精细化的程度提高，带来的却是知识“碎片化”，工作“碎片化”的结果。更多的脑力劳动者或知识工作者的工作时间已经远超过一天8小时或一周不超过40小时的规定，但是为什么工作时间的延长并未带来相应工作效率的提高呢？从卡尔·纽波特的《深度工作：如何有效使用每一点脑力》这本书中，我似乎找到了这个问题背后的答案。该书分为2个部分7个章节，详细叙述了“深度工作”的概念，让人深入了解“深度工作”的重要意义，鼓励并倡导我们尽量摒弃“肤浅工作”延长“深度工作”的时间。

    本书的第一部分从神经学、心理学和哲学三个角度讲述了“深度工作”的意义，分析了“深度工作”少见的原因在于“最小阻力原则”和“忙碌代表生产力”，并告知我们在新经济形势下要想成为赢家所需要具备的两种核心能力：一是迅速掌握复杂工具的能力；二是在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。

    本书的第二部分伊始便分别向我们介绍了四种不同的“深度工作”模式（即禁欲、双峰、节奏和记者型）。于是对标自检，本人虽属于自律型人格但做不到禁欲，让我将所有时间全身心投入工作中确实有点为难。我比较喜欢将工作与生活分开，两者互不打扰，这点类似双峰。加之，我平时做事喜欢事先计划，按照既定节奏完成所希望完成的事，如果让我在新闻记者的状态下工作，那一定会让我苦不堪言。所以，本人更加倾向于“双峰-节奏”混合型的“深度工作”模式。

    本书还告诉我们为了避免以后这种工作模式让你感觉糟糕和窘迫，一旦我们找到适合自己的“深度工作”模式，就需要我们刻意练习，勤加练习，坚持四项原则，坚定不移的贯彻执行下去将其习惯化。上述提到的“四项原则”是指关注点放到极端重要的事情上；抓住引领性指标；准备一个醒目的计分板；定期问责。一味地“深入工作”是无聊的更是不切实际的，书中提到一般人“深入工作”时间最多为1个小时，专家或经过训练过的人时间可以延长至4个小时。除了“深度工作”以外，就需要我们有效利用“安逸时光”，大胆拥抱“闲暇无聊”时刻，认真组织“深度思考”，提升自身的洞察力，补充“深度工作”所需能量。

    最后，在这网络信息时代要习惯采用关键少数法则，定量分析每项活动的深度，试图屏蔽无用社交软件，摒弃肤浅工作和无用网络社交。

在浮躁的时代中，人们注意力涣散，越来越多的人难以集中注意力，难以沉下心来专注工作。

而深度工作可以提高我们的竞争力，让自己更好地掌握一门技能或者知识，是这个时代下难得的能力。但开放式的工作空间和无缝不入的社交平台网站都让深度工作变得越来越艰难。

在时代的洪流下，你是想被裹挟前行？还是想活的清醒？

如果想培养自己深度工作的能力，那就要选择适合自己深度学习的模式，书本里作者提及了四种，笔者更青睐“节奏型深度工作法”。

1.每天划出规定的时间用于深度学习，学习的时候尽量在一个安静的空间，远离电子产品。（除非工作需要借助电子产品）

2.学会冥想，它让人更容易集中注意力（自控力一书中也强调了冥想的重要性）

3.做好每日计划，尊重时间→珍惜时间，珍惜时间→提高工作效率，深度学习可以提高工作效率。

4.设定一个最重要的目标，借助引领性指标（可及时反馈）了解目标完成情况，用本子去量化记录，并进行阶段性复盘。

深度学习是一种能力，在娱乐至死，纷繁嘈杂的时代下，你是否愿意给自己内心留下一片净土，让灵魂可以得到片刻的休憩？

这本书我自己收获不大,可能类似内容看过。

本书三分之一集中于什么叫深度工作为什么要深度工作(这一章有意思),三分之一说明深度工作才能带来成功不是普适原则；另外三分之一才是方法。

还能体会出作者反感电子邮件，社交媒体，碎片化工作的反感。

比较偏“哲学”讨论。

我属于“指南追求者”或者“方法论”。相对来说，我自己更喜欢≪每天工作两小时≫或≪只有一件事≫。集合这两本书，基本就是这本书要说的内容。

我们不可能和荣格一样，也和广大教授学者不一样，生活在公司的工作环境里，工作的有一部分内容就是和人打交道。

每次选择最重要的一件事，然后每天分隔出一个大块时间，集中精神不受干扰不打断的集中这件事上。“两个小时”虽然是虚指，但人的注意力一般坚持一个半小时。大于两个小时可以分成两个独立时间段。