感谢自己的不完美（升级版）读书赏析(3)篇

这本书有精华的点不多，不过在我真需要的时候出现，在我强烈想要说服妈妈想法转变成和我一样的时候，向外看看，才发现蒙氏幼儿园的小孩说的话：“父母是不可改变的，我们越想改变他们，他们会越糟糕。”n其实说的点是：不接纳，就违背了自然，他们就会越加反抗。我们越不接纳自己，自己越糟糕；我们越不接纳他人，他们也会越糟糕。1. 接纳和表达正负面情绪的自己：n负能量比正能量更具有价值，当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实就割裂了和所谓的负能量的联结，这种割裂是一个重大的损失。悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道。当我们打开这些管道时，生命力就会在我们身上流动。2. 四个常见的家教“磨难”n弗兰克认为，教育，尤其是家庭教育常出现以下4种错误，它们导致我们出现分裂状态，他称之为4个分离。第一个分离：否定自然。譬如，有的女孩第一次出现月经时，她的母亲会告诉她，这是肮脏的。第二个分离：否定自我。父母只想“塑造”孩子，而无视孩子自己的兴趣、爱好、意愿和独立人格。第三个分离：否定生命。不少父母在指责孩子时会说，“你怎么这么没用”“还不如不生你出来”……n第四个分离：否定领导力。父母要孩子听话，做乖孩子，却忽视了他自身的意志，这一点在女孩子身上尤其明显，结果，多数孩子长大以后就丧失了领导力。3. 关系的双面性：n（1）一切有效且持久的关系，是双方都要付出的结果。在朋友中，我付出了，对方没有相应的付出，那么，这段关系凉凉了。不必苛求，不必在意，时间精力朋友有限，只要和高质量，互相能产生价值的朋友持续互动就好。（2）作为一个凡人，你需明白事情永远是有两面性的，在一个关系中，对方永远有责任，你也永远有责任。4. 与传销者对话，关键是不要跟着他的话题走，一定要抓住最初的话题穷追猛打。5. 恐惧的作用：n我们最恐惧的，恰恰可能隐藏着我们生命中最关键的答案；恐慌程度越高，答案就越重要。许多恐惧所传递的信息是极具价值的。事实上，我们越恐惧一件事情，那件事情背后隐藏着的信息可能就越重要。从这一点而言，许多恐惧，无须战胜。相反，我们可静下来，聆听恐惧，从而发现恐惧给我们的提示。6. 接受自己，接受父母：n（1）没有学会接受之前，我们都会把注意力放到别人身上，期望别人为自己改变一下，那么自己就得救了。但任何一个独立的人，都不会按照我们的要求去改变的。所以，这种期望注定会失败。（2）学会接受之后，我们就会把注意力转移到自己身上，深深地懂得，自己才是自己问题的答案。由此，我们开始努力改变自己，并最终获得更大的自由。（3）除非父母自己意识到，他们的教养方式有问题必须改变，那样改变才有可能发生。极少有父母会因为孩子要求他们改变而改变。（4）在采访幼儿教育专家孙瑞雪时，她给我讲了一个小故事。在她的蒙特梭利幼儿园里，几个三四岁的孩子开会，最后，他们得出了几个结论，其中两个是：n父母是不可改变的！n我们越想改变父母，他们就会越糟糕！n（5）实际上，多数心理问题，就是因为我们小时候拒绝接受自己的父母，拒绝接受这个生命中最大的命运。相反，我们渴望改变父母。这种渴望注定会失败，于是我们将这个渴望深埋在心底，长大了，再按照这个渴望去选择配偶，并像童年渴望改变父母一样来改造配偶。7. 判断力：n能在第一时间接受真相的人，都会特别有判断力。你的文章本来很棒，但你因为谦虚，非说它一般。或者相反，你的文章不怎么样，但因骄傲，你非说它好。那么，久而久之，你的判断力一定会受到损害。尊重你的感觉，接受你自己，好就是好，不好就是不好，那么你一定会很有判断力。8. 好的妈妈：n完美妈妈不过是一个妈妈逃避自己责任的借口而已，好的妻子、丈夫也是如此，我都做得很好了，有错也是你的错。好的妈妈是这种：我随时都愿意承认我的教育有问题，承认我曾经对孩子做错了一些事情，我愿意承认我的错误，我还愿意改善。9. 给自己一个仪式，进入一个新的身份。结婚需要仪式，做妈妈也需要。如果，在刚生下孩子不久，就举行一些简单的仪式，她或许就不必非得等到孩子学会叫“妈妈”时才会真正有做妈妈的感受。仪式只是一道门，这道门，把我们的人生路划分成两段，前一段属于过去，后一段属于未来，但门仍是通的，属于门那边的过去并未消失。也就是说，它只是一个象征，在提示我们，转变已发生。

看过不少心理学书籍，作者多数不是中国人。这几乎是第一次完整看中国人写的心理学。对很多中国人来说，一谈心理学或心理咨询师，就谈虎色变，敬而远之。中国心理咨询师少得可怜。虽然这两年有所改变，但人们的观念里依然根深蒂固，以为心理咨询就是疾病，甚至可能变态。

其实一个人的健康程度，是包括身心健康的。一直以来，经济条件决定了我们大多数人还在为物质生活奔波时，根本谈不上精神生活。即便物质丰富了的今天，中国文化为普罗大众准备好的东西也足够我们一辈子追求。自我或灵魂，似乎不是必须品。甚至可以算奢侈品。偶尔遇到问题时才会想起来。

我是无意间掉进心理学这个坑的。但愿能和武志红老师一样，享受心理学而不要被其负面的东西影响。借由心理学，你能看见太多别人看不到的。不好。特别是人和人之间，掌握好界限，否则伤人伤己。

回到自己。正视自己的不完美，你才能真正获得幸福。

这本书看了很久，看的很慢，会二刷。

心理学是个很玄妙的学科，似乎生活中无处不在，可按着书中的内容来对照，有点似是而非，这应该是没有成系统的缘故。

不完美的自己，是因为对内心冲突引发的不认可，自己的一部分排斥嫌弃自身另一部分。

学会感受愤怒，感受恐惧，感受内疚，体验悲哀，感受自身的流动性。

当你一旦深深地理解和接纳了这些所谓的黑暗面时，它们就是美，就是生命中最棒的东西，你会觉得它们根本就不是黑暗，而是从黑暗转化成了光明，从丑陋转化成了美好。

如果一个人不能直接对别人表达愤怒，而是绕着弯去表达攻击性，这就是心理学上的被动攻击。

我在看完这本书后，才体发觉身上出现被动攻击，准确明白的被动攻击。

简单地逃避痛苦，必然会陷入自我欺骗。直面问题自身，会将你带向成长之路。