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枣仁龙眼粥
枣仁龙眼粥是以龙眼肉、酸枣仁、芡实、粳米为主材的主食名。
基本介绍
- 中文名：枣仁龙眼粥
- 主要食材：龙眼肉，酸枣仁，芡实
- 分类：药膳
- 功效：补血养心安神、益肾固精
材料
龙眼肉、酸枣仁各15克，芡实35克，粳米适量。
製作方法
三物合煮成汁再加入米熬成粥即可。
功效作用
补血养心安神、益肾固精，可用于虚火内扰，心脾两虚，以致失眠心悸。
食用方法
每天一次，晚上睡前1小时左右温服。
适用人群
适用于血虚体质睡眠质量欠佳朋友食疗保健用。
体质调养
血虚体质的人睡眠多不佳，为此要保证充足的睡眠，要养成早睡想习惯，儘量不要迟于晚上11点入眠。