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银耳莲子百合粥
银耳莲子百合粥是一道菜品，主料是银耳、百合、莲子，辅料是枸杞、冰糖、凤梨。
基本介绍
- 菜名：银耳莲子百合粥
- 难度：普通
- 时间：1小时以上
做法
1.把银耳泡发撕成小朵..我泡了4个小时，怕有二氧化碳..差不多就行 |  |
2.百合和枸杞泡发..约半小时莲子把莲心去掉.泡发 |  |
3.银耳和莲子和乾百合一块下锅煮的..以前看电脑说要开锅转小火煮2个小时...我煮了半个小时银耳就很烂了，，可能是泡的时间长吧.. |  |
4.等银耳烂的差不多加冰糖化掉加枸杞（我有加了凤梨）开锅..就喔了 |  |
小贴士
1.银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收
2.美容喔