本书介绍了缺乏不同营养元素可能产生的症状以及需要补充的人群。另外根据中医“天人相应”学说以及“四时五脏阴阳五行”理论，为你奉上四季养生食补方法和推荐食材，以顺应自然的规律，健身防病。

郭霞珍，北京中医药大学教授中医基础理论专业博士生导师。

食补养生

家常食材养生大智慧

黄金营养食补妙方

补钙

补铁

补锌

补维生素A

补B族维生素

补维生素C

补维生素E

补膳食纤维

补蛋白质

补其他营养物质

四季养生食补妙方

春季

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