大枣银耳红豆薏仁米糊

菜品特色

红枣20g

薏仁30g

红豆30g

枸杞5g

银耳5g

蜂蜜适量

1 将红豆、薏仁、枸杞、银耳、大枣反覆清洗乾净

2 将上述食材浸泡1小时，大枣去核

3 浸泡好后，讲银耳撕成小朵后，将全部是才倒入豆浆机，加适量的水

4 接通电源，选按“米糊”按键

5 工作结束后，依据个人口味调入适量蜂蜜

1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

1.红豆和薏仁最好多浸泡一会，这样打出来的米糊更香糯

2.蜂蜜完全根据个人喜好，可以不加的。俺就没加，作为一个胖子，你们懂的。

3.因为有银耳的缘故，打出来的米糊多了一丝软软黏黏的口感，黑木耳也可以喔