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美白银耳羹
美白银耳羹是以银耳、鼠尾草籽、山楂为原料的食品。
基本介绍
- 菜名：美白银耳羹
- 难度：普通
- 时间：1小时以上
- 菜系：家常菜
原料
银耳、鼠尾草籽、山楂
做法
1.準备材料。 | |
2.银耳泡发好后，煮到汤汁浓稠就可以放冰柜冷藏保存了。 |  |
3.每次食用时，取一碗银耳、加一勺鼠尾草籽放入食物料理机。 | |
4.搅打10秒就可以了。 |  |
小贴士
1、银耳选择颜色自然发黄，乾燥无异味的就可以，提前一夜泡发，煮的时候就很容易软烂了。
2、鼠尾草籽的营养：每1000克Chia Seeds中含有180gOmega3脂肪酸、27.6克纤维，Omega3脂肪酸能够促进心血管健全、增进专注力、舒解压力、令皮肤青春健康，Chia Seeds被认为是世界上欧米伽-3含量最高的食物。鼠尾草籽的可溶性纤维能够带走肠道中的食物残渣，有效清理肠壁。这个美白银耳羹用到的Chia Seeds是在这里购买的