推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 5

1. 红枣洗净去核；

2. 红枣与白米放入锅内，加适量水熬粥，最后加入冰糖调味。

1. 健脾益气，润肠和胃；

2. 白米性平味甘，能补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢；

3. 此粥含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，尤以糖类和维生素C含量高；

4. 常吃红枣粥可使人面色红润，神采焕发。

香米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

香米又名香禾米、香稻，西汉时已有种植。香大米是稻穀的一种，这种稻穀长在田里就有一股香气，抽穗扬花期香味尤烈。碾出的香米雪白滚圆，做成饭香味四溢。其“浓香”之谜，经湖南省土肥研究所、湖南省地质研究所五年研究揭晓，除品种原因外，系产地土壤及地下水含锌、锰、镧、钛、钒、钴、锶等微量元素所致，异地则不得。

香米

枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树範围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇一带，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。着名品种有金丝小枣，果实小，含糖量多，生产山东乐陵、河北县、北京密云等地。另外有晋枣，又名“吊枣”，主产陕西彬县，果实大，重达30～40克，长圆形，皮薄、肉厚，核小，味甜，九月下旬成熟。枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢複比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉。

枣