苹果片、果粒茶各10克，5克绿茶，两大匙果糖，500毫升热开水。

首先，将绿茶泡入热开水中，将苹果切片后加入，然后放入果粒茶和果糖，再搅匀并滤出茶汁后饮用。

上班的女性经常在外面就餐，无法摄取均衡的营养，而苹果富含糖类、铁、食物纤维和维生素c等营养，可以治疗营养不足造成的缺铁性贫血，显着改善头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状，以润肤养颜。此茶糖尿病患者不宜饮用。