李子玉曾受忧郁病的困扰长达十年之久，度过了常人无法想像的人生低潮，然而今天她却重获健康快乐的新生，用文字来歌颂生命的喜悦。到底是什幺改变了她？

《忧郁病，我不怕》继前作《忧郁病，就是这样》之后，继续以率性细腻的笔触向读者剖白一个忧郁病康复者的精神世界，诉说成长过程中苦无出路的艰涩，介绍李子玉跟忧郁病多年来的纠缠与搏斗经验，反思个人成长之种种。在这本《忧郁病，我不怕》中，她更把温婉而真摰的笔触从自我延伸至他人，访问了多位忧郁病患者，把他们的经历化成一篇篇感人的故事、一个个活生生的见证，让我们明白到，原来天堂和地狱只是一念之间，退一步海阔天空。

这不单一本是写给忧郁病患者及其亲友的书，还是写给繁忙都市人的书，写给愿意分享的人的书。

忧郁病，或者叫作情绪病，亦有人称抑郁。此病最难应付的地方是它成因不明，要来就来，难算发病时间，既有心理原因亦有生理原因，至今医学界仍未找到根治的办法。李子玉，曾经长时间患上严重忧郁病，十年来四次复发，四次自杀，情感失陷，思想崩裂。两年前她将患病经历、前因后果从头到尾记录下来，出版《忧郁病，就是这样》一书；两年后，她再将康复路上点滴心情娓娓细诉，同时记录了更多忧郁病人的故事，辑成续篇《忧郁病，我不怕》。她说，将感受写下的过程，等同一场自身观照和情感释放，是她认识和掌握忧郁病的一个有效途径，更成为个人的一种“治疗”方式。

这本书除了写给情绪病患者看之外，但凡经历过情绪不安、人生低潮的人其实都可以在她的分享里觅得安慰。

这本书和老婆的上一本书《忧郁病，就是这样》不同，因为内容扩大了，不仅谈她自己近来的经验和感受，而且也说了很多其他人的故事。这些人都是她的旧友和新知，每一个人都把自己的经验坦诚地讲出来，然后交由子玉记录改写。这本身就不简单，因为需要很大的勇气，才敢把自己的“私事”和盘托出，值得钦佩。

——李欧梵，作者的老公，香港中文大学人文学科伟伦讲座教授

繁体版自序

自序

前言 情绪病与家庭

第一章 自身的感悟

凡人烦人

禅修的感悟

顽石的体悟

解梦结

追寻紧张的根源

解开心中结

从贪嗔痴看忧郁病

病苦随心转

印度杂感

妈妈的眼神

戒、定、慧

修禅的法则

第二章 情绪病患者的故事

忧郁的妈妈

破镜重圆的晴儿

历尽沧桑的日红

宽恕丈夫的娜娜

放下仇恨的婉玲

寻找爱情的翠儿

学会自我认同的少妇

半生儿女债的钢琴家

走出失恋阴影的a君

克服丧妻之痛的友人

忧郁与躁狂的两人

随心的自白（徐深执笔)

小结

第三章 每个人都能克服病魔

我的抗病八法

她也能克服病魔，我为什幺不可以

奚淞老师的一株菩提树

后记