本书通过对作者在清华大学体育部任教毽球课程十余年经验的总结，积累和整理出了有关毽球运动教学和训练的方式与方法，将教学经验及训练经验与广大的毽球爱好者们一起分享。全书共八章，第一章介绍了毽球的起源及发展现状。第二章讲解毽球的基本技术动作。第三章讲解毽球技、战术及人员阵容配备下的攻防技、战术部署及场上实战套用。第四章讲解毽球教学与训练方法。第五章介绍毽球的竞赛规则与裁判员法。第六章讲解毽球竞赛组织与筹划。第七章介绍花毽与竞赛规则。第八章介绍毽球的体能训练方法。

第一章　毽球概述 1
第一节　毽球运动的起源 2
第二节　毽球运动的发展 4
第二章　毽球的基本技术 7
第一节　无球技术 8
第二节　有球技术 20
第三节　发球技术 51
第四节　拦网技术 59
第五节　进攻技术 67
第三章　毽球的基本战术 79
第一节　人员阵容配备 80
第二节　防守战术 84
第三节　进攻战术 89
第四章　毽球教学与训练方法 99
第一节　传球练习方法 100
第二节　一传练习方法 110
第三节　进攻技术练习方法 122
第四节　模拟训练练习 138
第五章　毽球运动竞赛规则与裁判法 141
第一节　毽球裁判员职责 142
第二节　单人赛竞赛规则 145
第三节　双人赛竞赛规则 152
第四节　三人赛竞赛规则 160
第六章　毽球竞赛组织与筹划 169
第一节　赛前準备 170
第二节　临场指挥 172
第三节　赛后总结 174
第七章　花毽与竞赛规则 175
第一节　花毽 176
第二节　花毽竞赛规则 177
第八章　毽球运动身体（体能）训练方法 185
第一节　体能训练概述 186
第二节　毽球项目体能构成 188
第三节　毽球项目体能训练方法 194
参考文献 263
致谢 264