本书共有123个问答题，从大众最关心的胆固醇问题入手，以提问题的形式，对心脑血管病的预防、保健、治疗等问题进行了通俗的解答。环环紧扣，解开谜团，通俗易懂，讲深讲透。内行看了感到新颖，外行看了恍然大悟。深入浅出，不玄不虚，别有新意。所献出的上百条计策。条条切合实际，简单有效，是作者几十年的临床结晶。

郭翔编着的医学科普读物《学用结合123一预防心梗和脑栓》，向广大读者，特别是老年人宣传防治心脑血管病的科学知识，提高健康水平。本读物共有123个问答题，从大众最关心的胆固醇问题入手，以提问题的形式，对心脑血管病的预防、保健、治疗等问题进行了通俗的解答。环环紧扣，解开谜团，通俗易懂，讲深讲透。内行看了感到新颖，外行看了恍然大悟。深入浅出，不玄不虚，别有新意。所献出的上百条计策。条条切合实际，简单有效，是作者几十年的临床结晶。

1.什幺是两醇争斗？
2.低醇称霸后，结果怎样？
3.为什幺要争斗呢？
4.胆固醇为什幺会多起来呢？
5.为什幺把争斗点定在大血管内？
6.为什幺主动脉内膜有伤？
7.你怎幺知道大动脉有了粥化？
8.什幺食物含胆固醇多呢？
9.两醇相争谁得利？
10.想了解胆固醇的家族吗？
11.血液是由什幺组成的？
12.你知道五大兇手吗？
13.为什幺说水是生命的第一要素？怎样科学补水？
14.为什幺要适量运动？
15.为什幺养病、治病要有良好的心态？
16.晒太阳有哪些学问？
17.冠心病病人的“吃规”是什幺？
18.血脂高了怎幺办？
19.胆固醇从哪来的，又到哪去？
20.什幺是血脂异常？
21.脂肪有区别吗？
22.怎样防止高血压病人中风？
23.患高血压的朋友，你知道八项注意吗？
24.哪！0种食品必须吃？
25.心绞痛最早的先兆是什幺？
26.为什幺会发生心绞痛？
27.怎样防止心绞痛杀回马枪？
28.心肌梗塞前有没有先兆？
29.为什幺说猪瘦肉是形成动脉粥化的直接兇手？
30.治疗动脉粥化有什幺新办法？
31.牙病也能引起心绞痛吗？
32.什幺是有利睡眠的食物？
33.老年人的膳食怎样安排才算合理？
34.如何预防心梗后的回马枪？
35.妇女为什幺少患冠心病？
36.冠心病有哪些特徵？
37.胆固醇怕煮吗？
38.有哪三种药不能骤停？
39.为什幺老年人空腹不要饮酒？
40.为什幺老年人要喝绿茶？
41.老年人为什幺会突发耳聋（耳中风）？
42.为什幺老人突然失明（眼中风）？怎幺办？
43.胆固醇高时，有哪些食物不可取？
44.血脂高时，有哪些食物可取？
45.对“三高一胖”的老人为什幺要多加关照？
46.怎样防中风杀回马枪？
47.夏天为什幺中风也来凑热闹？
48.为什幺用药也把中风惹？
49.血压不高，为何也会中风？应如何预防？
50.为什幺消极情绪也会中风？
51.什幺是中风？
52.为什幺在浴室里会发生中风？
53.为什幺高血压病人常在清晨敲门？
54.为什幺要给老年人夜备尿壶？
55.为什幺说，没什幺更要防有什幺？
56.预防中风啥对策？
57.怎样对待老人接二连三的呵欠（打哈欠）？
58.老年人经常犯迷糊还要查点什幺？
59.为什幺老人夏季用药要注意气温？
60.同型半胱氨酸为什幺会高？
61.什幺是不良生活方式？
62.想了解磷脂的作用吗？
63.为什幺“三高”老人晚餐要吃七分饱？
64.血黏度增高要注意什幺？
65.怎样防治动脉粥化？
66.老年人服阿司匹林必须注意的8个问题是什幺？
67.有无代替阿司匹林作用的物质？
68.患有心脑血管疾病的朋友应常吃哪些食物？
69.为什幺应给老年人补充维生素E？怎样补充？
70.鸡蛋黄能防老年痴呆吗？
71.为什幺需要给老年人补充维生素C？
72.心肌梗死病人的家属应注意什幺？
73.怎样把冠心病的两只跟屁虫甩掉？
74.为什幺老年人收缩压高？
75.动手指有什幺好处？
76.老年朋友，你知道自身有什幺特殊吗？
77.什幺是脂褐素？
78.老年人运动后有五个稍息知道吗？
79.为什幺说防治老年病保护血管要优先？
80.为什幺心绞痛老治不好？
81.老人洗澡有哪些事必须知道？
82.冠心病病人睡眠不好，吃啥食物？
83.冠心病病人怎样度过便秘关？
84.冠心病病人为什幺不要偏食？
85.高血压病人为什幺睡前莫服降压药？
86.为什幺吃低脂肪食物血脂还高？
87.冠心病的老人能不能吃点猪肥肉？
88.为什幺不让冠心病病人喝酒？
89.胆固醇低了好不好？
90.高血压病人为什幺少吃盐？
91.生物钟与自由基知多少？
92.脑血管发病先兆抓哪条？
93.老年人为什幺冬天多中风？
94.老年人为什幺常出现一过性眩晕？
95.救治工作贵在何处？
96.猪瘦肉也有缺点吗？
97.怎样判断食物的酸硷性？
98.动脉粥样硬化形成与哪些因素有关？
99.长期吃低胆固醇食物好不好？应怎样吃含胆固醇的食物？
100.为什幺老年人大热天少外出？
101.老年人饭后的四个立正你做到了吗？
102.老年人遇到“七情”怎幺办？
103.为什幺血黏稠度增高？
104.下夜喝杯白开水好在哪？
105.怎样预防小中风后的痴呆症？
106.猪肥肉、猪瘦肉、鸡蛋三方会谈，听听它们说什幺？
107.四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿，一条腿不如没有腿，这样的吃法对不对？
108.这几种食物含有哪些特殊成分？
109.哪些食物心血管病人/老年人不该吃呢？
110.哪些食物可以降低胆固醇？
111.胆固醇代谢失调引起粥化，发生在哪个环节上？
112.为什幺要给冠心病病人加点免疫剂？
113.为什幺说保卫血管责任重如山？
114.怎样防老年痴呆？
115.心脑血管病人对不良生活方式主要抓哪一个字？
116.新健康宣言重点是什幺？
117.常见食物中的脂肪知多少？
118.常用食物中的胆固醇知多少？
119.老年人的十不能是什幺？
120.什幺叫合理膳食？
121.泡脚有什幺好处？
122.什幺是健康五大元素？
123.什幺是老人健康七大指标？

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因为吃饭后没多久，便进入8小时长的睡眠，吃太饱会影响消化和吸收。
要知道，人在睡眠后，血液流速相对减慢， “三高”老人的血脂易沉积于血管内膜，渐成粥化，管腔狭窄，供血减少，而导致心肌缺血促发冠心病。由于饮食质量高，又刺激肝脏製造低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，而高密度脂蛋白减少，阻止不了低密度的行动，导致把过多胆固醇运到冠状动脉内膜堆集，对年轻人是个粥化起源，对老年人则加重了粥化程度，得不偿失。
为什幺要求吃七分饱呢？卫生部健康宣言讲：多食、暴食有害健康， 《内经·素问》讲：饮食自倍肠胃乃伤，长期大量过饱，对胰腺也是个刺激。胰岛素大量分泌，引起胰岛细胞提前衰竭，进而产生糖尿病。当前，糖尿病发生率如此之高，甚至侵害儿童，这不能不是个重要因素。