本书从人的性格特徵、自身修养、道德、情感几个方面，结合实际生活，针对不同的人物，面对不同环境，向读者提供了调节心理的方法。例如：如何克服厌烦感，大学生怎样认识自我，怎样疏泄痛苦情绪，怎样对待性格孤僻，正确对待心理疾病，怎样克服职业心理变态，返老还童的情态等。

第一篇 完善自身修养
一 个性健全、成熟的标準
二 创造型人才的人性优势
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第二篇 扩展心灵空间
一 用自嘲调节情绪
二 痛苦情绪的疏泄
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第三篇 保持心理健康
一 有益心理健康的环境
二 战胜恐惧心理的方法
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第四篇 卸掉精神包袱
一 企业家怎样注意心理卫生
二 女性消费心理的弱点
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第五篇 再现青春活力
一 中年人在生理和心理上有哪些特点
二 中年人有哪些嗜好影响心理健康
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