姜卓君大学就读的是表演专业，毕业后的她本可以进入到省会城市的剧团等地方工作。但这个喜欢冒险和挑战的射手座姑娘却却毅然踏上了北上的火车，成为了一个名副其实的“北漂”演员。来到北京后的姜卓君陆续参演了一些影视剧，她坦言在拍摄过程中有快乐也有辛苦，更重要的是，这些经历让她愈发坚定了要成为一名优秀演员的决心，并告诉自己要更加珍惜每一次试戏的机会，更加用心地诠释每一部戏中的角色。

2018年，与丁冠森、薛昊婧等共同主演由金琛执导的古装武侠剧《新笑傲江湖》，在剧中饰演仪琳；5月，搭档苗驰主演由刘博文导演的青春励志电影《出走人生电台》在爱奇艺上线，在片中饰演渴望家庭温暖的90后女生苏见欢；10月，搭档李光洁、袁文康等主演由刘殊巧执导的动作悬疑网剧《悍城》，在剧中饰演海蓝；12月，参加演员品训节目《演员的品格》。

2019年1月，主演由嵇政执导的青春校园网剧《八分钟的温暖》，在剧中饰演女主角颜泽。

姜卓君在《新笑傲江湖》中的表演自然不做作，将仪琳这个角色的天真无邪、心地善良展现得淋漓尽致，更被网友评价为“最萌的小尼姑”。（网易娱乐评）

姜卓君在不同的作品中不断挑战不断努力突破自我。虽然每部作品的角色不同，但相同的是她为每个角色都做了充足的功课，无论是人物背景还是生活细节，亦或是内心潜台词，她都会反覆推敲，以求最大程度贴近角色状态，从而更好地为观众展现角色的内心世界。（网易娱乐评）