优秀的人掌控情绪，失败的人被情绪掌控。

当你真正了解情绪，与之进行对话，

别让坏情绪，毁了你的人生

你会发现，每种情绪背后都有其相应的心理关键字，

长久以来，我们对自我、他人以及关係的困惑，

答案大多都潜伏在情绪的细枝末节里。

别把你自己说了算的人生，拱手让给坏情绪。

别让你九分的努力，败给了一分的坏情绪。

本书将详细讲解9大情绪：

自卑·恐惧·愤怒·委屈·焦虑·抑郁·孤独·痛苦·平静

37种心理关键字：

选择困难症、彼得潘综合症、金钱焦虑、自我压抑、投射性认同、防御性沟通、低价值感、自卑情结、人格面具、亲密障碍、迴避型人格、同理心、情绪管理、表达障碍、延迟满足……

另附：37组与情绪有关的“灵魂问答”

学不会爱自己，是因为你从没被好好爱过

心理关键字：客体关係

心启发：如何做到爱自己

没有人注定只能做配菜

心理关键字：自卑情结

心启发：如何告别自卑

你有权利不成功

心理关键字：自我认同

心启发：哪些小事可以提升自我认同感

总活在美图秀秀里，你累不累

心理关键字：人格面具

心启发：如何摘下面具，做回真实的自己

可以买打折商品，但别过打折的人生

心理关键字：低价值感

心启发：如何告别打折的人生

谁能给你的爱情上保险

心理关键字：爱的非理性

心启发：如何提升爱情里的安全感

我就是不想凑合，有什幺错

心理关键字：彼得潘综合徵

心启发：如何在爱情中做个成熟的大人

沉默是你的糖衣，固执是我的炮弹

心理关键字：一致性沟通

心启发：如何正确化解一个人的固执

当你无法失去一段关係的时候，你在害怕什幺

心理关键字：依赖共生

心启发：如何处理夫妻关係中的依赖共生现象

人格不成长，逃到哪里都是监狱

心理关键字：迴避型人格

心启发：如何做一个不再逃跑的人

你的母亲，可能也还是个孩子

心理关键字：人格退行

心启发：如何走出不幸福的原生家庭阴影

爱与冲突是可以并存的

心理关键字：假性独立

心启发：如何告别假性独立

最深度的认同，就是把自己活成你的样子

心理关键字：创伤代际遗传

心启发：如何处理对父母的恨意

忽视，有时是种谋杀

心理关键字：假我人格

心启发：如何走出“被忽视”的阴影

亲密无能，因为你心里有个嫌弃的自己

心理关键字：亲密障碍

心启发：如何告别亲密无能

亲爱的，这不是你的错

心理关键字：自我厌恶

心启发：如何走出自我憎恨的牢笼

你不会表达，是因为不曾被允许表达

心理关键字：表达障碍

心启发：如何恰当地表达自己的负面情绪

别为不属于你的观众，表演不属于你的人生

心理关键字：自我接纳

心启发：如何告别表演的人生

你的口头禅里藏着你生命的咒语

心理关键字：人格碎片

心启发：如何戒掉不好的口头禅

绿皮火车，也能送你抵达终点

心理关键字：自我匮乏

心启发：如何告别习惯性焦虑

有一种爱自己，叫作“我就是不想努力”

心理关键字：自我满足

心启发：经常忍不住小堕落，怎幺办

总是觉得别人话里有话

心理关键字：防御性倾听

心启发：如何应对习惯防御性倾听的人

“现金矮子”的背后，是对自己的不确信

心理关键字：金钱焦虑

心启发：如何在潜意识层面和金钱建立友好关係

你为什幺难以快乐

心理关键字：自我压抑

心启发：如何告别抑郁情绪，让自己快乐起来

对于过去，你有权利不和解

心理关键字：接纳停滞

心启发：过去的事情总是过不去，该怎幺办

你受过的伤，都是你人生的勋章

心理关键字：创伤疗愈

心启发：如何摆脱创伤烙印对自己的影响

你看起来是在沟通，其实不过是自言自语

心理关键字：心智封闭

心启发：如何与封闭心智的人相处

最遥远的距离，是“你以为你懂我”

心理关键字：投射性认同

心启发：如何儘量避免在关係中启动投射机制

能让我们安身立命的，只有自己

心理关键字：自我实现

心启发：如何实现自我超越

所谓成熟，就是学会和孤独做朋友

心理关键字：自我连结

心启发：常常感到孤独怎幺办

拿到人生的烂牌，你该怎幺办

心理关键字：自我承担

心启发：如何打好手里的烂牌

道理我都懂，就是没法行动

心理关键字：延迟满足

心启发：如何提高自己的行动力

你的选择障碍里，藏着你不了解的自己

心理关键字：选择困难症

心启发：如何告别选择困难症

你怎样过一天，就将怎样过一生

心理关键字：习惯的力量

心启发：如何培养好习惯并坚持下来

怜悯，是对爱最大的误解

心理关键字：同理心

心启发：如何才能做一个有同理心的人

善待你的坏情绪，它比快乐更懂你

心理关键字：情绪管理

心启发：如何有效管理自己的负面情绪

真诚地表达自己，是最有效的沟通方式

心理关键字：防御性沟通

心启发：如何真诚地表达出自己

“我很重要”，到底重不重要

心理关键字：自我价值

心启发：如何提升自我感