出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2011年9月1日)

其他: 120页ISBN: 9787121142567

条形码: 9787121142567

字数：240千字

页码：240

开本：16

情绪是习惯形成的基础，是心态的表现形式。一个人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关係十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情绪，一生都可能为情绪所困扰。心若改变，情绪就会改变；情绪变了，行为就会变：行为变了，习惯就会变；习惯变了，性格跟着变。性格决定命运，情绪左右人生。

没有什幺比情绪更能激发人的潜能了，控制自己的情绪，就能最大限度地释放自己的能量。给情绪一个神奇的控制器，人生将由此走上精彩的轨道。

上班族、年轻人

CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生∕001

情绪是一把双刃剑∕002

一个平和的心态，胜过一百个智慧∕005

1%的坏情绪，导致100%的失败∕008

没人会看重一个情绪失控的人∕012

控制情绪，就能掌握局势∕015

CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸∕019

嫉妒是心灵的毒药∕020

自卑是悲剧产生的根源∕024

虚荣心会让人备受煎熬∕028

愤怒是地狱之火∕031

给自己一个恰当的定位∕034

悲观的人常常失控∕037

完美，只能当做一种追求∕041

贪婪，让人苦不堪言∕044

焦虑，快乐生活的杀手∕048

偏激，情绪中隐藏的杀手∕051

抱怨只会让你更不幸∕055

CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来∕059

心宽，路就宽∕060

豁达地接受一切∕064

从容是一种境界∕068

患得患失，得不偿失∕072

放下，剎那花开∕077

知足者常乐∕081

换一个角度看世界∕086

生活中没有常胜将军∕090

常怀一颗感恩之心∕095

遇事别钻牛角尖儿∕100

任何时候都要看到希望∕105

CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪∕109

留意你愤怒的信号∕110

深呼吸——坏情绪的急剎车∕115

冷处理是一个好方法∕119

要学会难得糊涂∕124

预想一下发脾气的后果∕128

装出好心情∕132

用平常心打败焦虑∕136

凡事往好处想∕140

别为小事斤斤计较∕144

与其愤怒，不如自嘲∕147

别太在意别人的看法∕150

转移注意力∕153

合理髮泄情绪∕157

CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择∕161

让自己保持一种积极的心态∕162

与其生气，不如争气∕167

不为打翻的牛奶哭泣∕172

绝不轻易放弃自己∕176

适当收起自己的敏感∕180

增加自己的“抗挫折能力”∕185

分享是最快乐的事情∕189

能忍的人不随便生气∕192

不预支明天的苦恼∕195

CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控∕199

“活得累”是你不懂得解压∕200

要定期给自己的情绪排毒∕204

学会放慢你的脚步∕208

一口“吃”掉坏情绪∕211

哭出你的情绪垃圾∕215

找对你的发泄方式∕218

喊出你心中的郁闷∕221

让自己向快乐出发∕224

幸福生活从掌控情绪开始∕227