人为什幺会生气？诱因是我们内心深处的情绪模式。

这正是一本能带领我们觉察自己情绪模式的能量之书。

学会觉察，唤醒情商，活在当下——体会自我觉醒后的精神蜕变，做*好的自己。

情商是*重要的生存能力和技巧，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生走向的*为关键的因素之一。诸多事实证明，一个人情商越高，他能获得的幸福也就越多。

本书分为“自我成长”和“在关係中成长”两个部分，分别从“处理自己与自己的关係”和“处理自己与别人的关係”两个角度剖析情绪管理的深层奥秘，旨在帮助我们发现自己的情绪模式，觉察到自己的内在小孩，从而疗愈自己，实现很好的自我成长，继而在各种关係中获得圆满。

陈爱芬。国家二级心理谘询师。6秒钟情商认证教练。在过去的10多年中，陈爱芬不断求知，自我成长，寻找内心力量，唤醒自己和他人的情商，前后系统学习精神分析、教练、团队教练、家庭系统排列等课程。跟随西方的灵性导师学习心灵成长课程。从自我成长中发展出一套独特的“唤醒情商”课程，并成功注册“唤醒情商”商标。累积开设相关课程大约上百场，培训学员过万人，该课程受到热烈欢迎。
自 序
把自己打碎，让改变发生
只有转身面对自己的阴影，我才得以破碎重生。
——伊莉莎白·莱瑟《破碎重生》
生命的本质就是“改变”，但我们的本性却抗拒改变，不断和自己斗争，直到我们从艰难中做出了一个选择，开始从“情感的奴隶”活成“生活的主人”。

上篇 自我成长
第一章 是谁引爆了你的情绪
学会拥抱你的情绪 / 004
别让情绪化毁了你 / 010
善待你的情绪“小孩” / 016
被拒绝的情绪 / 019
“洪荒之力”从哪儿来 / 024
识别你的情绪模式 / 028
被情绪绑架还是驾驭情绪 / 031
放情绪一条生路 / 035
你的情绪谁做主 / 038
如何提高你的情商 / 041
一切都是最好的安排 / 047