《不失控:最实用的情绪操控术》主要内容简介：人一辈子犯的错误，80%是因为情绪失控，同是一件事，想开了是天堂，想不开是地狱，好情绪使人轻鬆快乐，坏情绪使人纠结抓狂。有什幺样的情绪，就有什幺样的生活！不失控，好情绪成就幸福人生。

《不失控:最实用的情绪操控术》：控制得住情绪，才能掌控得了人生。谁掌控了情绪，谁就能掌控一切。

胡锋，心理学硕士，多年从事心理谘询和研究工作。对亲职教育、情绪等领域研究颇深，有自己独到的见解。已出版亲职教育图书多部，其中，《世上没有懒孩子》等图书在读者中产生强烈影响，被全国多家媒体报导和转载，其教育模式经过百场现场交流会已广为流传。

CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生/001

情绪是一把双刃剑/002

一个平和的心态，胜过一百个智慧/005

1%的坏情绪，导致100%的失败/008

没人会看重一个情绪失控的人/012

控制情绪，就能掌握局势/015

CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸/019

嫉妒是心灵的毒药/020

自卑是悲剧产生的根源/024

虚荣心会让人备受煎熬/028

愤怒是地狱之火/031

给自己一个恰当的定位/034

悲观的人常常失控/037

完美，只能当做一种追求/041

贪婪，让人苦不堪言/044

焦虑，快乐生活的杀手/048

偏激，情绪中隐藏的暗箭/051

抱怨只会让你更不幸/055

CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来/059

心宽，路就宽/060

豁达地接受一切/064

从容是一种境界/068

患得患失，得不偿失/072

放下，剎那花开/077

知足者常乐/081

换一个角度看世界/086

生活中没有常胜将军/090

常怀一颗感恩之心/095

遇事别钻牛角尖儿/100

任何时候都要看到希望/105

CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪/109

CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择/161

CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控/199