多年生草本，高30-100厘米。茎直立，圆柱形，多分枝; 下部枝近对生，具微条棱，黄白色，无色条，有密粉。叶片菱状卵形至卵状矩圆形，通常长2-3厘米，宽1-2厘米，先端急尖或钝，并有短尖头，基部宽楔形至楔形并下延入短柄，两面都有密粉，上面灰绿色，下面灰白色，主脉在下面浮凸，边缘通常略为3浅裂，侧裂片位于中部稍下，钝，全缘，中裂片微波状或全缘。团伞花序腋生，并于枝的先端集成紧缩的小型穗状圆锥花序；雄花花被5深裂，雄蕊5；雌花的苞片果时菱状宽卵形至三?亲绰研危?叱?1-2毫米的短柄，果苞片的边缘仅在基部合生，靠基部的中心部在果实成熟时大多木栓化臌胀，无附属物，缘部灰绿色，边缘具三角形锯齿。胞果扁平，圆形，或双凸镜形；果皮膜质，淡黄色，与种子贴伏。种子红褐色，直径约2毫米，胚乳块状，白色。花果期9-12月。

海滨藜多生于海滩等地区。

主要分布于日本以及中国大陆的福建等地，多生于海滩，目前尚未由人工引种栽培。