是书前五卷各为“一福”，合日五福，末卷为“六寿”。一福安养篇，详载饮食、居处调摄，示人以守神保形却病养生之法；二福延龄篇，详论颓龄之源及延龄之道，转引各家导引动法近五十种，图文并茂，详载各功法功效、习练法及配合服用之方药，并载二十二种调息治病法；三福服食篇，详载饮食宜忌，并载补益方药及日常饮食中动植物类食物的修制、煎煮、服食法及注意事项等；四福採补，详论房事之宜忌、利弊，防止纵慾损寿；五福玄修篇，内容多引自《陈虚白规中指南》，并附以己见，主论道家内丹功法，详述炼丹功程式及内丹三要；六寿清乐篇，叙述恰情风月山水之趣，超凡脱俗以求长寿之道。是书内容全面系统，为研究养生学的重要参考文献。

龚居中，生卒年不详，字应圆，别号如虚子，江西金溪人，明代医家。精通医术，擅长内、外、妇、儿诸科。着有《痰火点雪》（又名《红炉点雪》），详论肺结核的证治，另着《外科百效全书》、《福寿丹书》、《四百味歌括》等书，对中医学的发展颇有贡献，其中《四百味歌括》更成为后世许多中医学者的初学读本。