
海鲜炖饭
由单种或多种海鲜与米饭共同进行烹饪的食物,具有味鲜可口,营养价值高等特点
基本介绍
- 中文名:海鲜炖饭
- 主要原料:海鲜
- 是否含防腐剂:否
- 适宜人群:老少适宜
基本用料
主料
- 鸡胸脯肉1块
- 墨鱼6只
- 基围虾10个
- 花蛤蜊250克
- 香米200克
- 西红柿2个
- 青豆1把
辅料
- 洋葱1/2个
- 蒜6瓣
- 橄榄油适量
- 高汤适量
- 藏红花1克
- 柠檬1个
- 迷迭香适量
- 鼠尾草适量
- 白葡萄酒适量
- 咖喱粉适量
- 黑胡椒适量
海鲜炖饭的做法
1.
将蛤蜊等贝壳类清洗乾净后,锅内倒少许橄榄油,洋葱末、蒜蓉煸炒后蛤蜊倒入白葡萄酒大火煮开,等贝壳刚打开即刻关火,捞出备用,贝壳打不开的则丢弃不用。这一步是防止死蛤蜊混入成品,并且可以完全去除泥沙。
2.
藏红花用温水泡开,汤色发红时捞出红花,留汤备用,这个是义大利或西班牙海鲜饭必不可少的配料
3.
鸡胸脯肉清洗乾净后切成小块,用少量咖喱粉、白葡萄酒、盐等腌製10分钟后,在平底锅倒入少量橄榄油划开变色即可备用
4.
墨鱼筒切花刀备用,虾则清洗乾净,去除泥肠备用
5.
平底锅内倒少许橄榄油,倒入墨鱼片和基围虾,适量白葡萄酒,炒至虾变色,墨鱼捲起即可
6.
平底锅内倒少许橄榄油,将洋葱末、蒜蓉煸炒出香气
7.
倒入淘洗乾净的泰国香米,稍微翻炒一下
8.
倒入西红柿块、青豆、鸡胸肉块,稍微翻炒一下,加盐调味
9.
倒入高汤,和藏红花水,米饭做得儘量不要太乾,把墨鱼卷、迷迭香铺在米饭上,倒入白葡萄酒和胡椒粉,煮米饭至7成熟
10.
铺上基围虾和鼠尾草,继续煮到差不多米饭基本成熟
11.
最后铺上蛤蜊
12.
盛盘后,挤入柠檬汁,黑胡椒碎,即可食用了
烹饪技巧
risotto米饭最好用汤汁炖,肉汁、鱼汤之类都可以,汤汁的味道是risotto口味的非常关键的因素。另外要注意在焖煮时最好不断地进行搅拌,不要让risotto里面的配料和米分层。收汁时候,则按照喜好控制乾湿度。
海鲜的搭配可以是随意的。
海鲜的搭配可以是随意的。