4～7世纪，宏都拉斯西部为马雅文明中心之一。1502年哥伦布到达宏都拉斯的海湾群岛，为宏都拉斯与欧洲接触之始，1524年西班牙军队开始征服宏都拉斯，同年沦为西班牙殖民地。1537～1539年莱姆皮拉领导3万印第安人举行起义，反抗西班牙殖民统治。1539年，宏都拉斯划归瓜地马拉都督府管辖。

宏都拉斯于1821年9月15日宣布独立，但1822年被併入墨西哥第一帝国。1823年加入中美洲联邦，1838年10月退出中美洲联邦，成立共和国。1840年宏都拉斯在瓜地马拉独裁者拉斐尔·卡雷拉支持下，保守派弗朗西斯科·费雷拉建立独裁政府。1853年以后，宏都拉斯国内的自由派和保守派经常发生政变和内战，政权更迭频繁。金、银矿业遭到破坏、影响经济发展甚巨。从1840年代起，英国侵占宏都拉斯东部地区和巴亚群岛，修建铁路，并取得大片土地的租让权。

宏都拉斯自1821年独立以来至1978年，共发生139次政变，是拉丁美洲政变最频繁的国家之一。1957年大选中由自由党的拉蒙·比列达·莫拉莱斯胜选担任总统。1963年武装部队司令奥斯瓦尔多·洛佩斯·阿雷利亚诺在美国策动下发动政变，推翻了莫拉莱斯政权，并于1965年当选总统。1971年国民党拉蒙·埃内斯托·克鲁斯竞选获胜，但执政不久，阿雷利亚诺又一次发动政变上台。1975年武装部队司令胡安·阿尔韦托·梅尔加·卡斯楚发动政变，取代阿雷利亚诺。而1978年武装部队司令波利卡波·帕斯·加西亚发动政变，组成以他为首的军人委员会。

宏都拉斯国土面积约11.2万平方公里。位于中美洲北部。北临加勒比海，南濒太平洋的丰塞卡湾，东、南同尼加拉瓜和萨尔瓦多交界，西与瓜地马拉接壤。

全境四分之三以上为山地和高原。山脉自西向东伸延，内陆为熔岩高原，多山间谷地，沿海有平原。

宏都拉斯属于热带气候，沿海平原属热带雨林气候。年平均气温23℃；雨量充沛，北部滨海地带和山地向风坡年降水量高达3,000毫米。部分地区会在5月到7月间下“鱼雨”，是因为宏都拉斯部分海面在5月到7月间会形成龙捲风，龙捲风把海里的鱼卷到天上，又把它卷到部分地区扔下来，就成了鱼雨。

宏都拉斯重要河流有帕图卡河、乌卢阿河。

宏都拉斯地形主要是山地，在海岸有狭窄的平原地带。森林面积约占全国面积的一半，盛产优质木材。矿藏有银、金、铅、锌、铜等。

宏都拉斯全国划分为18个省：阿特兰蒂达、科隆、科马亚瓜、科潘、科尔特斯、乔卢特卡、埃尔帕拉伊索、弗朗西斯科·莫拉桑、格拉西亚斯·阿迪奥斯、因蒂布卡、海湾群岛、拉巴斯、伦皮拉、奥科特佩克、奥兰乔、圣巴巴拉、巴列、约罗。

特古西加尔巴（Tegucigalpa）是宏都拉斯的首都。宪法规定首都由特古西加尔巴城和科马亚圭拉城（Comayagüela）共同组成，称作中央大区，面积1514平方公里，人口102.9万。最热月（5月）平均气温18～30°C，最冷月（1月）平均气温14～25°C。

宏都拉斯共和国（英语：The Republic of Honduras；西班牙语：La República de Honduras）简称宏都拉斯。

宏都拉斯国旗启用于1949年1月18日，国旗呈长方形，长宽之比为2：1。旗面自上而下由蓝、白、蓝三个平行相等的长方形组成。白色长方形中间有五颗蓝色五角星。国旗颜色来自原中美洲联邦国旗的颜色。上下蓝色宽条分别象徵太平洋和加勒比海；白色象徵对和平的追求；五颗五角星是1866年添加的，表达了组成中美洲联邦的五个国家能再次实现联合的愿望。

宏都拉斯国徽启用于1825年，国徽上用石头筑成的巨大的蒙松尼克金字塔象徵平等和正义，左右两座方塔象徵国家的独立和主权。碧波万顷的海洋 表示宏都拉斯的地理位置。背景中的蓝天和彩虹交相辉映出对未来的嚮往和憧憬。一条写有黄色西班牙文“宏都拉斯共和国1821年9月15日，自由、主权、独立”字样的椭圆形白色宽频环绕金字塔，展现出精神的强度。顶部各色羽箭则代表当地土着居民，两侧装满玫瑰的羊角将丰富的自然资源高高举起。底部，松柏和橡树万古长青，牢牢地生长着力量和希望。国家对人民发出召唤，用劳动 和荣誉培养国民意识。玛雅人的住房则象徵宏都拉斯曾是历史上光彩璀璨的玛雅文化的发祥地。

宏都拉斯国徽

宏都拉斯国花康乃馨（石竹科），香石竹（学名：Dianthus caryophyllus）即康乃馨，又名狮头石竹、麝香石竹、大花石竹、荷兰石竹。为石竹科、石竹属植物，分布于欧洲温带以及中国大陆的福建、湖北等地，原产于地中海地区，是目前世界上套用最普遍的花卉之一。康乃馨包括许多变种与杂交种，在温室里几乎可以连续不断开花。1907年起，开始以粉红色康乃馨作为母亲节的象徵，故今常被作为献给母亲的花。

自由，主权，独立（西班牙语，Libre,Sobelana E Independiente）

宏都拉斯全国总人口911.3万人（2016年）。印欧混血种人占83%，印第安人占10%，黑人占5%，白人占2%。

宏都拉斯实行共和、民主和代议制。国民议会为最高立法机构。总统是国家元首和政府首脑，执掌国家行政权。内阁是政府行政机构，由总统直接领导。2009年11月，宏都拉斯举行总统选举。国民党总统候选人洛沃以55.9%的得票率当选总统，并于2010年1月27日就职。

埃尔南德斯政府执政以来，着力改善民生和投资环境，加大对教育、卫生等领域投入。在2017年11月大选中，埃尔南德斯以微弱优势胜选连任，但反对党指责执政党舞弊，民众大规模游行并一度引发哄抢和宵禁。埃于2018年1月底就职。目前洪局势已趋于稳定。

现行宪法于1982年1月20日生效。宪法规定，国家实行立法、司法和行政三权分立的共和制。总统是国家元首、政府首脑和武装力量最高统帅，由直接选举产生，任期4年。

议会实行一院制，为全国最高立法机构，由128名议员组成。议员由选民直接选举产生，任期4年。本届议会于2018年1月组成，其中执政党国民党61席，自由与重建党30席，自由党26席，其他党派11席。现任议长为国民党成员毛里西奥·奥利瓦（Mauricio Oliva），2014年1月当选，任期4年，2018年连任。

政府包括15个部，主要内阁成员有：政府协调部长豪尔赫·拉蒙·埃尔南德斯（Jorge Ramón Hernández）、总统府部长埃巴尔·迪亚斯（Ebal Díaz）、内政部长里戈韦托·张·卡斯蒂略（Rigoberto Chang Castillo）、外交部长玛利亚·多洛雷丝·阿奎罗·拉腊（女，María Dolores Agüero Lara）、经济发展部长阿纳尔多·卡斯蒂略（Arnaldo Castillo）、财政部长伊莎贝尔·罗西奥·塔博拉（女，Isabel Rocío Tábora）、自然资源和环境部长何塞·安东尼奥·加尔达梅斯（José Antonio Galdámez）、劳工和社会保障部长卡洛斯·阿尔贝托·马德罗·埃拉索（Carlos Alberto Madero Erazo）、卫生部长奥克塔维奥·桑切斯·米登塞（Octavio Sánchez Midence）、教育部长马西亚尔·索利斯Marcial Solís、基础设施和公共服务部长罗尔贝托·皮内达（Roberto Pineda）、农牧部长圣地亚哥·鲁伊斯（Santiago Ruíz）、国防部长弗雷迪·圣地亚哥·迪亚斯（Fredy Santiago Díaz）、安全部长鬍立安·帕切科（Julián Pacheco）、社会发展部长利桑德罗·罗萨莱斯（Lisandro Rosales）。

由最高法院、抗诉法院和地方法院组成。最高法院由15名大法官组成，任期7年。最高法院院长罗兰多·阿格塔·佩雷斯（Rolando Argueta Pérez）。总检察长奥斯卡·阿尔曼多·钦奇利亚（Óscar Armando Chinchilla）。最高法院院长和总检察长均由国民议会选举产生，任期4年，可连选连任。

（1）国民党（Partido Nacional）：又称“蓝党”，执政党。1902年从自由党中分离成立。党主席格拉迪斯·奥罗拉·洛佩斯·卡尔德龙（Gladis Aurora López Calderón）。

（2）自由与重建党（Partido Libertad y Refundación）：最大反对党。2011年从自由党中分离成立。党主席马努埃尔·塞拉亚（Manuel Zelaya）。

（3）自由党（Partido Liberal）：又称“红党”，主要反对党。1881年成立。党主席毛利西奥·比列达（Mauricio Villeda）。

胡安·奥兰多·埃尔南德斯（Juan Orlando Hernández）：总统。1968年10月28日出生。毕业于宏都拉斯国家自治大学。曾担任联邦议员，2010年至2014年任议长。2013年11月，埃作为国民党候选人赢得大选，2014年1月就职，2018年1月连任。任期4年。

拉美最不已开发国家之一。农业系国民经济主导产业，工业基础较为薄弱。

2017年主要经济数据如下：

国内生产总值：227亿美元

人均国内生产总值：2494美元

国内生产总值增长率：4.8%

通货膨胀率：3.3%(2016年)

失业率：6.3%(2016年)

对于生产咖啡，宏都拉斯的地理条件并不亚于其邻近的咖啡生产国如瓜地马拉及尼加拉瓜。但宏都拉斯由于在生豆的解决及运输上没有强而有力的支持，因而在消费市场上的知名度较低。宏都拉斯（Honduras）2010年咖啡的出口量为246,424,000美元。

宏都拉斯境内有二十八万公顷的咖啡园，以小型咖啡商为主，其咖啡园大都小于3.5公顷，这些咖啡商就占了洪国生产的60%。在咖啡园里，人们用手收集咖啡豆，之后小心地解决并加以加工製作来依市场的需求，满足消费者不同的口味。宏都拉斯每年採收三百万袋的咖啡，提供世人完美的咖啡与独特的咖啡香，量多质精，现已成为中美洲第二大、世界第十大之咖啡出口国。

主要出口咖啡、香蕉、棕榈油、虾、食糖、菸草等农作物及锌、铅、银等矿产品，主要出口对象国为美国、欧盟和中美洲国家；主要进口机械、电子设备、化工产品、燃料、润滑油、工业製成品和粮食等，主要进口来源国为美国、欧盟、中美洲国家和日本。2017年洪进口总额96.8亿美元，出口总额45.6亿美元，逆差51.2亿美元，同比分别增长8.8%、18.1%和1.6%。

伦皮拉（Lempira），1美元=24伦皮拉（2019年1月）

宏都拉斯官方语言为西班牙语。

宏都拉斯全国95.8%的居民信奉天主教。

宏都拉斯的习俗更加匪夷所思，就是“卖媳妇”。在宏都拉斯西北部的一些村镇，男人可以将自己的老婆“休掉”，并拉到集市上拍卖，或者拿去跟别人的妻子交换。被买来的老婆可以再度拿去拍卖。这个有些吓人的民俗同样也是玛雅遗风。当年玛雅人将抓获的男俘虏全部杀掉祭神，而女人则可被充当为妻子，或拿去交换。对于这种根深蒂固的习俗，政府也无可奈何。如今根据法律规定，这种交易只能在规定的“人集”举办，而且每3个月才能开一次集。

新年：1月1日

复活节：4月13－16日

泛美日，巴斯蒂利亚日：每年4月14日

劳动节：5月1日

独立日：每年9月15日

莫拉桑日：每年10月3日

宏都拉斯发现日：每年10月12日

建军节：10月21日

圣诞节：12月25日

圣周：“圣周”在中美洲各国是一年中最重要的宗教节日和法定节假日之一，人们会利用这段假期出行，走亲访友，或参加宗教庆祝活动。

截止2012年宏都拉斯军队现有兵员约12,000人。实行义务兵役制，于1995年转为志愿兵役制。1999年，宏都拉斯军队加入国内的治安恢复中。政府于2010年4月在东部加勒比海岸的加拉达加斯兴建美国支援的新海军基地。同时总理加瑙阿提于7月14日在加勒比海上的海湾群岛发布将在此建设新基地。

宏都拉斯国内有4个国际机场，即首都特古西加尔巴、圣佩德罗苏拉、拉塞瓦、塔兰卡机场。国家航空运输公司和宏都拉斯航空服务公司有航线通往美国、墨西哥和中美洲一些国家。

宏都拉斯交通运输以铁路为主。铁路总长1780千米，其中可运行的1004千米，集中在北部沿海地区，其中一部分为香蕉和甘蔗专用运输线。

宏都拉斯南北交通联繫主要靠公路，连线首都和主要港口，公路长约2万千米，主要有泛美公路和两洋间公路。宏都拉斯国内计程车车费最低每人0.35美金，在市区内行驶费用基本不会超过4到5美元。巴士既方便又便宜，班次频繁。

宏都拉斯主要港口有科尔特斯、特拉、塞巴和特鲁希略海港。

城市国小为七年制。农村国小三年制。14岁以前实行义务教育。全国有10所高等院校，其中宏都拉斯国立自治大学成立于1846年。

贫困人口占全国人口的32%。2011年人均预期寿命73.1岁，5岁以下儿童死亡率24‰。全国有94家医院，274个医疗站，1101个卫生所，5789张病床。结核病、疟疾、爱滋病患者人数居中美洲国家之首。

主张各国和平共处，相互尊重领土主权；促进民主，捍卫人权；重视发展同美国、欧盟及日本等已开发国家的关係，保持与拉美国家的传统友好；支持地区一体化进程；支持国际反恐合作。

大蓝洞是全世界最大的水下洞穴，位于贝里斯外海约96.5公里处，比邻灯塔礁。大蓝洞外观呈圆形，直径约304米，深约145米。为世界十大地质奇蹟之一。大蓝洞为石灰岩洞，形成于海平面较低的冰河时期，后来因海水上升，洞顶随之塌陷，遂变成水下洞穴。由于水深达145米使之呈深蓝色。

大蓝洞卫星照片

雷奥普拉塔诺生物圈保留地（又译作普拉塔诺河生物圈保护区，西班牙语：Reserva de la biosfera de Río Plátano，英语：Río Plátano Biosphere Reserve）是宏都拉斯加勒比海岸的一个保护区，面积5,250 平方公里，全区大致沿普拉塔诺河分布。雷奥普拉塔诺生物圈保留地有许多濒临灭绝的物种，1982年列入联合国教科文组织世界遗产名录，后两次列入濒危世界遗产名录。保护区是山区和低地组成的热带雨林，动植物超过2000种。本区也是从墨西哥向南至中美洲的中美洲生物走廊的一部分。