防磨牙其实是可以戴个牙合垫：可以採用各种局部或者是全口型的牙合垫或者是牙合板，通过这样的方法来恢复功能。而牙合垫厚度应由薄渐厚，这样的情况容易使肌肉、关节都逐渐适应，所以应该要注意进行慢慢的缓慢调节，这样的方法能够更好的帮助避免一些危害，这样才会更有利于健康。

1、可以避免牙齿受到损害。磨牙对牙齿的损害是最直接的影响。因为磨牙会造成牙齿的直接磨损。
2、可以避免牙周组织被破坏。磨牙在造成牙齿磨耗的同时，产生咬合创伤，可以产生牙周病变。