划圈抹转化敌攻，拥托缠黏断其根； 拳藏肘底伺机势，乘隙一捶定乾坤。

1．身体左转，右腿以脚跟为轴，足尖微翘，实脚内扣约135度踏实。同时，两肘稍屈沉，随转体势渐渐俯掌平抹，向左抹转半个平面椭圆，两掌与肩等高。眼随转体向右前平视，日艮至U手至U，日艮神顾及右掌(图79)。

2．身体先左转后右转，两掌随势俯掌平倒抹，经胸前向右斜前方抹转半个平面椭圆，高与肩平。眼随转体平视，眼神顾及右掌(图80、8 1)。

3．重心全部移于右腿，身体左转，左脚提起向左(正东)摆出。同时，随转体势左掌向左弧形平移，随移外旋，掌心朝里；右掌紧随向左平移，随移外旋，掌心翻朝左，两掌遥相呼应。眼神关顾左掌左移(图82)

4．身体微左转，左脚向前(正东)落下，先以足跟着地，重心渐全部移于左腿；右脚提起，向右微移，先以脚尖落地，重心渐移于右腿。同时，随转体势两掌继续向左前平移，随移内旋，掌心翻朝下。左掌随移到身前略左侧时，内旋弧形向左下移，掌心朝下；右掌随移到胸前，高与肩平，掌心朝下。眼神先关及左掌左移，待右掌移到胸前时即顾右掌前视(图83～86)。

5．身体继续微左转，重心全部移于右腿，左脚稍提，略向左前移，足跟轻着地，成左虚步。同时，左掌沉肘，自左向下、向里经右臂内侧，仰掌向前上弧形穿出，掌心翻朝右，坐腕侧立掌，掌缘向前，与鼻尖对準，食指高与眉齐；右掌向左内旋经左掌外侧沿左前臂尺骨向下盖，随盖随握拳外旋，拳眼朝上，拳心朝里，贴置于左肘下。眼神关顾左掌向下采绕，
当仰掌经右臂里侧一穿出，即向前平视(图87)。

1．特别要注意步法，步随身换，进退转换要操纵得宜，虚实分明。两臂向左平移时右腿为实，左腿要虚，身体转向正面时，左腿实，而右腿轻鬆提起为虚，当重心移于右腿坐实时，左脚以足跟轻着地为虚步，两足的虚实转换，始终像跷跷板一样，此起彼落。
2．臂随腰转，两肩鬆开，劲起于脚跟，变换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰于腰，两膊相系，两胯两腿相随，劲由内换。通过旋腰转脊，旋腕转膀，使劲达于指梢。不能只动臂不动腰。
3．本势往来牵动之运动过程，都要心牵意连，都要以腰为轴，保持柔中寓刚、棉里藏针、绵绵不断和滔滔不绝的太极运动特点。转腰扣脚、摆腿移步、双手平抹掤捌、穿掌下盖、握拳看捶都要交代清楚，没有丝毫含糊之处。两腿虚实分明，手足轻捷灵活，动作协调圆
润，上下相随，完整一气，一动无有不动，一静无有不静，丝毫不能有强拗断离，身僵力板的现象。

接前势，如敌自后方击来，我即如前单鞭势随腰抹转，化去其攻势，使其落空，同时随身体左转势用左手腕向外平接敌右手腕，向右推开，在其失去中定时，即将左手指下垂，缘其腕间，向内缠绕一小圈；右手同时向左，与其左手相接，自上黏合。则其左右手都处背境，而失其所要用力之方向，我即将左腕抑其右腕，右手急握拳，转到左肘底，虎口朝上，以蓄其势，伺机而发。

《各势白话歌》说“肘底看捶打腰间"，《全体大用诀》说“肘底看捶护中手”， 《太极拳体用全诀》说“肘底看捶缠绕粘，乘隙一拳莫失机"，充分说明了“肘底看捶"式的体用。寓用拳看守于肘底，以静待动，伺机乘隙，蓄而后发之义。以拳横撇敌之胸、胁、腰等中部为主，兼或乘隙捶击腹、裆等下部，或直冲头面上部，乃太极“五捶”之一，因其兇险而要谨思慎用。
“肘底看捶"式之“看"，不是五官眼睛的视看，而是技击术防守之一法，就是看守对方的动静、蓄势待发的意思，是指手法、腿法而言。俗说“看手"“看腿"或“看剑"，就是準备以手、腿或剑击人。有人曲解为“眼看肘底之拳"，那就大谬不然矣。杨式也有简称“肘底捶”的，孙式名“肘底看捶”，陈式名“肘底捶”。其实“看"字既不能简，也不能少的。
“看”之一字，寓以静待动之势，寄伺机乘隙，蓄势待发之态，气势呼之欲出，有画龙点睛的作用。“看"字一简略，气象顿挫，形势全无，索然无味。“看”是万万少不得的。

动作1：接上势，气由右手收回至右臂。

动作2：气由左手收回，同时贯于右手。

动作3：气贯于左手，同时由右手收回。

动作4：气贯于右拳，同时由左手收回至左肘。

（口诀：肘底看捶护中手）
1、杨澄甫：
甲按手式立，如乙拳法心诡计多，自甲左后方用右拳一打速往回就退，甲速向左方转身进步，左手自乙拳上绕下伸进托乙的肘尖，随用右拳打乙右肋，乙速退，甲速进三步才可打上。真用少易，不可泥影。
2、杨振铭：
由抱虎归山揽雀尾式，设敌人以右脚在前，自我左后方用右拳直击我之背侧，我急转右脚尖，左足上前踏出半步，弓腿坐实，随同转身，以左手用横劲掤住敌人右肘内侧，如敌人用左拳横击我之耳部，我急横上右脚半步弓腿坐实，同时用右手掤住敌人左肘内侧，如敌人抽右拳自上往下击我头部，我急将左手在敌人右肘下向上托起握住，随上左脚一步，右手急握拳向敌人胸部击去。
如敌人向后退右脚一步，将右拳落下崩我右拳，我急上右脚一步，左手随落下握住敌右腕向左牵住，急用右肩向敌人胸部靠去，如敌人念胸用左拳横击我之右肋，我即转正落右肘崩开敌左拳，并用右拳直击敌人乳部，此连续之变化也。
3、杨澄甫：
根据《太极拳体用全书》所述，此式用法有以下内容：
（1）对方从身后击来，我转身用左手腕接对方的右手腕向右推开，以右手与对方的左手相接，得机得势时，左手指下垂，沿对方腕间转一小圈托起对方右腕，右手在左肘下用拳背向对方的中部横击。
（2）此式为太极五捶之一，所击的部位是人的危险部位，慎用。
（3）此式两手随腰运转时意念在掌，左手劲点与掤手同，右手劲点在腕部大拇指一侧。上托时，左手劲点在虎口，右手劲点在拳背。
4、杨振铎：
设对方以左拳自我左后向我背侧击来，我急以腰带动四肢由右向左转体，用左手逐渐变掌，掌心侧向外平行接近对方腕部，然后以横劲采的手法，随体之转动而握住对方之手腕，顺对方向前沖之势再向前带他，使彼失去重心，我即引其向内环一小弧，缓冲其力，再由下往上带，反扭对方左臂，使其左臂为我所控，当对方空出左侧腋部，我可以右拳击之。
5、牛春明：
该式是连环三手，比如我先以右手击对方太阳穴，若对方以左手由外迎隔，我便拗回右手，藏于左肘下，但左掌随即向对方面部击出。若对方又迎隔我左掌，则我右拳由左肘下出击对方胸部，此三手必有一中。
6、郑曼青传授　黄性贤：
此势用法有三：
用法（1）如对方用右手击来，我则用左手腕来接其右腕，向右推开，同时将左手指下垂，勾其腕部，如其用在左手来解，我则右手向左往下沾沉之，对方两手被我封住时，左掌扑其面部或叉其喉部，右拳同时击其胸口。
用法（2）对方右手击来，我左手执其右肘，向前引领，再转左腕，向上托去，同时用右拳击其胸口或肋部。
用法（3）对方左手横击我右太阳穴，我则用左手抓住来手，右手速击其左太阳穴，如其左臂上抬，我则用右手小臂压其臂，而用左手变拳击其下颔。
7、崔毅士传授　崔仲三：
对方用右拳向我头部进击，我急以右掌拦截，握其腕部，趁对方下落回抽时，以右臂的拧扣抑制对方，同时用左掌的穿撑进击对方面部。
8、董英杰传授　董虎岭：
接上抱虎归山式。对方从后击我左胸部，我速往左转身走两步面向对方，同时左手从对方捶上绕下托其肘上节，使其打空。
左脚往前迈步，右手握拳，击对方腰部，用内劲。
9、傅钟文：
偏着：在我肘底锤时，如对方用右手向我右面斜按我左手，我即乘势撤右步，用右手采对方右腕。