《纽约时报》畅销书作家黛比·福特提供了她迄今为止最具个性化、最打动人心、最实用的成果——一种切实可行的帮助你克服恐惧与迷茫的方法，引领你重新打开通向内心世界的大门。

黛比·福特（Debbie Ford），美国女作家，着有《阳光狩猎者的阴暗面》《阴影的秘密》《精神离异》《问对问题》《生活在最美好的年华》《为什幺好心做坏事》和《21天精神净化》等畅销书。她还是国际知名的教师、演讲者、转型教练、电影製片人和个人转型领域的专家。她创建了“福特转型训练研究所”，向需要转型的人员提供情感和精神上的帮助。现居美国加利福尼亚州圣地亚哥市。

“黛比·福特是一个精力充沛得可怕的人生导师，她可以把一场暴风骤雨劝导得没有了雷鸣电闪的戾气，她有着让人彻底蜕变的神奇力量。”
——《普罗大众》
“黛比·福特所传递出来的坚定的信念鼓励我、抚慰我、指引我一步步迈向我的人生目标，我会永远感激她，因为她以独有的方式分享了悲天悯人的智慧。”
——加拿大着名女子摇滚乐巨星艾拉妮丝·莫莉赛特
“黛比·福特系统地勾画出了完善自我和内心转化的过程。”
——着名的医学专家及心灵导师狄帕克·乔普拉
“黛比·福特引导我们摆脱了束缚我们的‘自我惩罚’模式，她的想法总是格外引人注目。”
——美国着名作家玛丽安娜·威廉姆森
“黛比·福特教导我们去认识自己、拥抱自己，并最终爱上完整的自己。”
——美国白宫健康医疗顾问迪恩·欧宁胥博士

“黛比·福特所传递出来的坚定的信念鼓励我、抚慰我、指引我一步步迈向我的人生目标，我会永远感激她，因为她以独有的方式分享了悲天悯人的智慧。”
——加拿大着名女子摇滚音乐巨星艾拉妮丝·莫莉赛特
“黛比·福特系统地勾画出了完善自我和内心转化的过程。”
——着名的医学专家及心灵导师狄帕克·乔普拉
“黛比·福特引导我们摆脱了束缚我们的‘自我惩罚’模式，她的想法总是格外引人注目。”
——美国着名作定玛丽安娜·威廉姆森
“黛比·福特教导我们去认识自己、拥抱自己，并最终爱上完整的自己。”
——美国白宫健康医疗顾问迪恩·欧宁胥博士

前言
致读者的一封信
一种非凡的体验
一次人生转变的过程
第一部分一种全新的认识
罪魁祸首
与生俱来的信心
勇敢而充满爱心的战士
第二部分从头脑到内心的转化
神圣的引领之法
屈服之道
情感之畅
怜悯之情
友爱之心
启迪之象
至尚之美
勇士的誓言
致谢
关于作者

在这部自省的书中，我的朋友兼同事黛比·福特详尽描述了一个十分鼓舞人心且务实的过勇敢生活的蓝图。翻开书页，你就会一章接一章地看到她的开诚布公。的确，她事无巨细。在本书中你会找到让自己充满自信地生活所需要的一切内容。
黛比将自己的转变生动地写了出来，从一个胆小鬼到能够处理生活的琐事，最终成长为一名充满勇气的女性。她倾囊相授，毫无保留。我非常惊喜地看到她对从前那个惊慌失措的自己的迎头痛击，而这会让你获益匪浅。我无须对黛比这本书做画蛇添足的介绍。她清楚地讲述了一种勇敢生活的计画。随着你阅读这本书并吸收她的厚赠，我可以保证，你会从一个新的角度发现自己越发充满自信和勇气，能够解决生活中所有的挑战。
我想就黛比·福特自己对勇气这一概念的套用说几句。当我读这本书的时候，我很诧异黛比是那幺心甘情愿将所有的禁忌都抛向风中。在这些文字里，可以说黛比将自己暴露无遗。她展示了一个作者鲜有的勇气，特别是对她这幺一个知名作家而言。几十年来我告诉听众，如果他们想要打破平凡的生活，就必须甘愿改变信念。为此，必须充分理解一件事，即信念是由自己认为的所有正确的事情组合而成的。因此，如果过着平凡的日子而感觉不到生活的神圣意义，那幺就必须意识到是内心真实的想法使自己趋于平凡。为了提升生活质量，要试着挑战并改变自己的信念，而这意味着要改变之前你认为是正确的东西。
这需要一定的勇气，甚至没有人愿意拥有。就“过去认为是绝对正确的事情，现在看来是一个错觉”这句话而言，就是在把你自己的故事抛弃。不仅要改变你现在的行为，而且要建立一套新的真正的标準，并且要承认那些过去的标準其实是谎言，它们在生命中持续了一段时间并几乎酿成了不同形式的悲剧。坦白承认过去的错误理念，并吸收新的理念是一种充满勇气的行为，对你将要阅读的这本书的作者来说更是如此，即便她已经非常成功。
在这本具有深远意义的充满勇气的书里，黛比·福特做得很好。她不仅改变了自己的观念而接受新的事物，她也为你準备了一个可以照着做的光辉蓝图。她的诚实就是她最大的勇气。
我有幸在纽约欧米茄研究院见证了这种勇气。当时我和黛比都有机会重新审视自己，与心中那个高尚的自我沟通——上帝与我们同在——而且，我们也承担了读者以及听众的“属灵真理教师”①的职责。我们相见时黛比住在一个小房子里，在我和我的灵魂伴侣米拉的小屋的隔壁，当时我们正在接受巴西来访的约翰牧师做的精神治疗。每天黛比躺在床上做精神治疗的时候我们都站在她旁边。在约翰牧师精神引导之后，我们都感受到她身体中蕴藏了强大的勇气，而那是一个被罕见的癌症折磨的身体。
儘管黛比十分不舒服，但她从来不抱怨，她感激生命中的每一个时刻，愿意真诚而坦率地和人分享她与癌症艰苦抗争的每一个细节，而之前她将这些都深深地埋在心底，害怕受到人们的议论，但现在她不怕了。恐惧被爱所替代，因为她敢于承认自己，珍视自己的勇气带来的崇高的爱。
我们站在她的床边看着这个美丽的女人将她在本书中精确描述的一切都付诸于实践，总结起来正印证了那句古老的箴言“当恐惧敲响了门，爱去开门，开门时却发现原来门外空无一人。”
让我们採纳黛比睿智的建议，让过去虚幻而陈旧的事都随风去吧，你的真实在这儿，因为上帝与你同在。充满勇气地生活，一切都会渐渐好起来。我喜欢这本书，我喜欢这种写作方式。而最主要的是，我爱你，黛比·福特，你激励了我。

韦恩·戴尔