新世纪里，忘情地享受现代文明的人们可知道，现代文明病正悄悄地搔扰，侵袭着您的躯体与心理。如何趋利避害呢，书中自有健康宝。
本书的上篇系统地论述了手、足按摩、耳穴贴压、刮痧及磁吸针五种自然疗法的作用机制、操作方法、注意事项、适应证、禁忌证以及治疗84种常见病症的实用处方。下篇详细地介绍了66种现代文明病的病因、临床表现及防治措施。
本书内容丰富、图文并茂、资料新颖、深入浅出。作者长期从事基层保健医疗工作，对用自然疗法防治常见病与现代文明病颇有心得，结合临床经验推荐的五种自然疗法具有安全易学、经济有效的特点，不仅可供广大医务人员临床参考，更适宜寻常人家在自我保健，自我防治中进行自我操作。

本书上篇论述了手、足按摩，耳穴贴压，刮痧及磁吸针五种自然疗法的作用机制、操作方法、注意事项、适应症、禁忌证以及治疗84种常见病症的实用处方。下篇介绍了67种现代文明病的病因、临床表现及防治措施。

孙建华，男，1955年出生于上海。毕业于上海中医药大学。主治医师，上海市中西医结合学会会员，从事基层临床医疗工作25年。在套用自然疗法防治各科疾病方面颇有心得，具有独到之处，在国内多种医学专业杂誌上发表学术论文20余篇，并数次获奖。已出版的着作有《家庭常见病症足部按摩疗法》。

上篇 自然疗法――自我防治的法宝
一 手部按摩疗法
（一）第二掌骨全息胚按摩法
（二）手部反射区按摩法
二 足部按摩疗法
（一）概述
（二）作用机制
（三）操作方法和注意事项
（四）适应证与禁忌证
（五）反射区介绍
三 耳穴贴压疗法
（一）概述
（二）作用机制
（三）操作方法和注意事项
（四）适应证与禁忌证
（五）耳穴定位及主治病症表和示意图
四 刮痧疗法
（一）概述
（二）作用机制
（三）器具与介质
（四）操作方法与常用部位
（五）适应证与禁忌证
（六）痧象意义和注意事项
（七）基本的经络穴位知识
五 五行磁吸针疗法
（一）概述
（二）作用机制
（三）操作方法
（四）套用要素
六 常见病症实用处方
（一）内科病症
（二）外科病症
（三）妇科病症
（四）男科病症
（五）皮肤科病症
（六）五官科病症
（七）儿科病症
下篇 现代文明病――自我防治要诀
七 电器・用品类病症
八 城市・交通类病症
九 化妆・服饰类病症
十 饮食・旅游类病症
十一 学习・生活类病症
十二 运动・娱乐类病症
十三 职业・修养类病症
后记
参考文献