许多冬季肥胖的原因是人的体力活动相对减少，冬季易肥胖，与光照不足有着微妙的关係。一些女性回家后常整晚不停地吃炸薯条等食品来消愁解闷。那幺如何才能避免阴沉寒冷天气胃口大开呢?

多喝热饮

热茶是一个好主意，不仅暖胃，也会让胃饱饱的。如果担心喝太多绿茶会影响睡眠，乌龙茶和花草茶绝对是不错的选择。根据国际最新的减重指数测算，低棒点的食物和饮料都是有利于减肥但不会让减肥变得痛苦的好方法。

下面给大家推荐了几款适合冬季的茶饮。

【用法】加1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶，加入热开水沖泡。

【功效】玫瑰花含丰富的维生素A、B、C、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口癒合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹。

【用法】大枣、生姜和红茶叶用沸水沖泡5分钟，加红糖即成。

【功效】可以改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。此外，大枣生姜汤中的红糖，也具有补中、养血、活血作用。

【用法】乾菊花、枸杞各适量，将菊花以热水沖泡，加入枸杞，静待1分钟即可饮用。

【功效】适用于长期对着电脑工作，且减重者。菊花有疏风清热、解毒明目的作用。枸杞能养阴补血，益精明目。现代研究证明，枸杞有降低血糖的作用，能降低血中胆固醇，阻止动脉粥样硬化的形成。