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果仁黑芝麻糊
果仁黑芝麻糊是一道美食，主要原料是核桃仁，花生仁黑芝麻，腰果麦片。
基本介绍
- 主要原料：核桃仁，花生仁，黑芝麻，腰果，麦片
- 主要营养成分：芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E
- 主要食用功效：延缓人的衰老及美容
- 适宜人群：11个月宝宝食谱
食物原料
核桃仁，花生仁、腰果、黑芝麻、麦片各50克，白糖适量
製作方法
1、将核桃仁、花生仁炒熟，研碎。腰果泡2小时后，切碎；黑芝麻炒熟，研碎。
2、将麦片加适量清水。放入锅中用大火煮沸，放入核桃仁碎、花生仁碎、腰果碎转小火煮5分钟，最后放入黑芝麻碎搅拌均匀，加适量白糖调味即可。
适用人群
11个月宝宝食谱
营养价值
黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。