黑芝麻含有的多种人体必需胺基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、鬚髮早白、脱髮、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌髮养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

黑芝麻,糯米粉

1g桂花,白糖

1将黑芝麻洗净，控乾净水费；

2洗净后的黑芝麻下锅开小火翻炒，直到开始噼里啪啦，冒出一股股浅浅的带着芝麻香味的烟气时停火，然后离火翻炒一下，一是冷却，二是散出来里面的水汽；

3锅内下糯米粉，小火翻炒至泛黄，透出一点点糊香味；

4下白糖，关火在炉子的余温下把白糖和糯米粉搅拌均匀；

5冷却的芝麻入料理机，研磨成粉（其实更像粉块）；

6放入桂花，搅拌均匀，搞定！

1，黑芝麻炒完要晾一下，不然研磨的时候更容易结团。,

2，根据口感，大家可以调节黑芝麻和糯米粉的比例，可以从2：1 。