五步拳

动作名称

预备式（并步抱拳）/左弓步搂手沖拳/弹踢沖拳/马步架打/歇步盖沖拳（插步盖掌\歇步沖拳）/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式（并步抱拳）。

预备式：两脚併拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。（并步抱拳，目视左前方，挺胸，塌腰，收腹）。

2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步沖拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。

右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。

右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。

5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。 5——2，歇步盖打之歇步沖拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。

左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。

左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。

右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。

左脚向右脚併拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方，还原成预备姿势。