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家是最好的美容院
《家是最好的美容院》是2012年9月由江西科学技术出版社出版的时尚养生图书，作者是南丘阳。本书主要讲述了一些养生和养颜的方法。
基本介绍
- 书名：家是最好的美容院
- 作者：南丘阳
- ISBN：9787539045795
- 出版社：江西科学技术出版社
基本信息
作者： 南丘阳
出版社：江西科学技术出版社
ISBN：9787539045795
上架时间：2012-10-8
出版日期：2012 年9月
开本：16开
页码：228
版次：1-1
所属分类：时尚 > 美容/美体/化妆
编辑推荐
《从头到脚要美丽》、《内因决定外貌》作者南丘阳又一新作。
随书奉赠“24节气减龄瘦身说明书”
南丘阳不仅传授给大家养生和养颜的方法，更主要的是她教给我们如何调整内心，如何运用正能量实现内外平衡的美丽。55种在家轻鬆实现的内在调理，外在保养的好方法，不去美容院，在家保养更年轻！
内容简介
本书是美容养生畅销书作家南丘阳又一部女性美容着作。作者继《内因决定外貌--从丑小鸭到白天鹅的美容秘方》和《从头到脚要美丽》之后，根据中国传统医学的精髓以及自己多年亲身养生经验，经过潜心研究写出的养生美容力作。在这部书中，南丘阳不仅传授给大家养生和养颜的方法，更主要的是她教给我们如何调整内心，如何运用正能量实现内外平衡的美丽。全书配以多幅美图，点对点指导读者操作，更具实战性。每一个翻看这本书的读者，都一定会受益匪浅。
作译者
南丘阳，江南女子，本名孙璐，工科博士。钻研中医养颜理法多年。她倡导的“节气养颜”、“经络排毒，食物补血”、“由外养内，内外俱养”的理念改变了众多中国女性的美容观，而她研究出的快速有效减龄瘦身方案更让大家受益匪浅。曾出版畅销书《内因决定外貌——从丑小鸭到白天鹅的美容秘方》、《从头到脚要美丽》。
目录
序言：不去美容院，在家保养更年轻
春季篇:春光袭人，正宜养肝，补阳
- 按揉上半身的痛点，就能改善容貌和气质
- 脸上油乎乎、乾巴巴怎幺办： 春天里的细盐、小黄瓜
- 嫌自个毛孔粗，糙米粉洗脸去
- 陌上花开，我有神奇美眼法
- 眼是水波横：超级简单媚眼法
- 五千块钱的高价美酶自己做
- 不管大脸、小脸都要做的面部紧緻魔术
- 有了人气美容小工具，想不美都难
- 25岁熟龄女的减龄四件宝，不让年龄泄密
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- 理顺全身之气机，找回少女时代的自己
- 什幺动作可以把你变得花儿一样
- 春季，首先给内部美容
- 补充脂肪是美女每日的必做功课
- 灭掉多余的肝火， 才能给美貌加分
- 每个女人身上都自带天赐美容品
夏季篇:陌上花开后，夏日好养心
- 心病是美容的最大死敌
- 最好的化妆品是好心情： 香薰的魔力
- 糙米饭，越吃越年轻
- 美人是拉伸出来的
- 不怕长胖，早上别吃饭
- 要性感，不要萝蔔腿
- 别让小肚子、 “游泳圈”丢你的脸
- 可以比蝴蝶美， 但不能有“蝴蝶袖”
- 夏天小清新，离不开通经、喝茶、刮痧
- 祛皱、变白，离不开“蒜你狠”“姜你军”
- 心火不去， 美容不灵：从芒种到大暑
- 变美的黄金档期：从大暑到处暑
秋季篇：天凉好个秋，润肺才美肤
- 有草莓鼻，喝绿豆枸杞茶
- 战“痘”，你準备好了吗
- 战“痘”记
- 亲爱的，我们一起艾灸吧
- 去黑头，吃什幺最快
- 头髮乾燥，没光泽，要从嘴巴下工夫
- 保湿要从内在保：泡脚的智慧
- 秋天去燥必敲的经络有哪些
- 内臭不除，外香何来：美丽从排宿便开始
- 所谓佳人，宛在一呼一吸间
- 每天搓搓鼻樑骨，简简单单去鼻炎
- 吃什幺食物可以从根本上调理鼻炎
- 用什幺食物来帮妈妈健脾、美容
冬季篇：雕刻如玉气韵的时光
- 让脸型靓起来的秘密：刺激小肠经
- 淑女不能有法令纹
- 要做就做元气美人
- 爱上火的妹妹请喝醋
- 快速入眠，放鬆才是最大的补
- 我的补血葵花宝典
- 皮肤粉嫩的三大法宝
- 任何化妆品都比不上的保湿穴
- 艾灸胃经和中脘，50岁也能有白嫩肌肤
- 激活大腰肌，转出好身材
- 按摩大腰椎，享受婴儿眠
- 侍候好骨盆肌，就能告别梨形身材
- 看我如何面若桃花
- 阳气足，才有资格当阳光美女
- 一边泡脚，一边艾灸
后记：任何时候都不放弃美丽
↑折 叠
书摘
1不学会“藏”，美就不会久远
要完成这冬季的美丽大业，惟一一点就是要保护好阳气，不要外泄，首先要树立起“藏”的意识，少动情动心，另外，特别需要保养消化系统和补肾。
冬天是整理、修复、关爱自己的时候，是一个养“藏”的季节，藏什幺呢？中医专家徐文兵老师说：“一是藏好自己的身体，不要受寒，不要去折腾，不要去张扬，另外，如果有什幺想法和愿望，到了严酷的冬天，也轻意不要外露。这样，就能保护好让我们从里到外，从头到脚都美丽的阳气，为明年新的一轮美丽做好生髮的充分準备。”在这寒意渐浓的时光里，你知道吗，身体里的大量气血会很神奇地自动跑到脾胃、小肠这些消化系统里，它们没看到日曆，也不知道时间，但是就能準时準点地到达该去的地方。大自然都开始“藏”了，俺们的小身体也会本能地用这样的行为去配合。
如果你在这段时间把按压、艾灸肚脐、捏脊平补平泻小肠经等养“藏”的方法每天轮着做一遍，再配合我为你準备好的调理脾胃和补肾的特别小方，坚持下来，你会发现，纵然外面寒冷逼人，你的手脚依然温暖，眼神明亮如星，你面颊的线条会越来越柔美，即使厚厚的冬服也掩不住身上那种余味无尽的气韵。
冬天，正是我们雕琢如玉气韵的大好时光。
2脸型不靓，刺激小肠经
作用：改善脸部线条，使其圆润、柔美
丘阳家用小偏方：
1.将左手放在肚脐上，右手放在左手上，逆时针旋按360下，再顺时针旋按360下按压肚脐（丹田）；
2.用拇指、食指和中指捏住后背督脉附近的肌肉，两只手一起捏，慢慢向上面移动，把沿途的肌肉都不断捏起来。如果捏的时候感觉有些疼痛，那就在这个地方反覆捏、提。一般从下向上做五遍；
3.艾灸肚脐半小时；
4.用右手的拇指和食指捏住左手臂的小肠经络，来回地捏，一遍是从大臂向着小臂的方向捏，另一遍则要从小臂向着大臂的方向走。
小肠是我们身体一个很重要的消化系统了，它专门负责吸收脾胃分配出来的精华物质，，如果它的功能变差了，营养补充得再多也没用。但是，长期以来，保养小肠对自己美容的巨大功效却一直被人忽视，很多女人花了不少钱，浪费了不少精力，却收效甚微。
韩国人最爱整脸型，不少女星看上去都有一张圆润、线条很美的瓜子脸。我们去拍写真，后期製作的时候也会让人家把我们的脸部线条修美。其实，想要让脸的线条变漂亮，除了像磨腮骨这些可怕又危险的方式之外，还有其他大把大把的办法可以改变脸型，完全不需要忍受动刀流血之苦。
中医认为，太阳穴、颧骨、脸颊、腮骨这四个地方是决定我们脸部线条的关键所在，而其中太阳穴、颧骨，还有脸颊、腮骨都是小肠经在脸部的循行之地，所以，只要好好保养小肠经，就可能会使脸型发生好的改变！