糙米茶有很好的养胃健胃，增强消化系统的吸收功能；提高人体免疫功能，使你摆脱乏力、烦躁、沮丧等亚健康状态；糙米茶是最天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。糙米茶在超市可买到现成的，在家也可以自制。今天教大家如何自製糙米茶。

1、把乾净无油的锅放火上烧热。

2、关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。

3、炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。

4、水倒入锅中，烧开。

5、放入炒好的糙米茶。

6、立即关火，盖上盖子，静止5分钟。

1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。

2、茶汤与糙米茶不要同时喝，因效果会减半。