读书笔记摘抄新闻资讯
焦躁
焦躁是欲望受到压抑形成的神经衰弱症的症状。这种类型的人通常过于认真，丁是丁，卯是卯，常杞人忧天，无论乾什幺事不乾到底不罢休，对一点小事往往心存芥蒂，耿耿于怀。这种人的人际关係不佳，容易自我封闭起来，往往容易受他人的言行刺激。因此，在日常生活中容易紧张，承受精神疲劳之苦。
基本介绍
- 中文名：焦躁
- 外文名：impatient
- 拼音：jiāo zào
- 注音：ㄐㄧㄠ ㄗㄠˋ
- 近义词：烦躁
- 反义词：平和、镇静
引证解释
指恼怒；焦急而烦躁。
1、 宋 朱熹 《答黄子耕书》：“随处操存，随处玩索，不妨自有余乐，何至如此焦躁耶！”
2、《儿女英雄传》第六回：“那女子焦躁道：‘叫你走，怎的倒坐下来了呢！’”
3、丁玲 《团聚》：“喑，你娘就是这末急性子，近来更容易焦躁。”
4、明 施耐庵《水浒》第二十八回《武松威震安平寨 施恩义夺快活林》武松焦躁起来，那人只得去里面说知。
5、明 施耐庵《水浒》第三十五回《石将军村店寄书 小李广梁山射雁》燕顺焦躁，便提起板凳，却待要打将去。
缓解方法
①把担心的事列出一个清单，能办到的画上“○”；如果办不到，需要花一些时间和经过努力能办到的画“△”；办不到的画“×”。然后把注意力集中在能办到的事情上，安排好具体的步骤、时间、合作者等事项。开始行动时，不要怕失败，要紧的是专心做你想做的事情。
②想像所做的事情能很顺利地进展。工作前要充分休息，工作时不拘小节，深思熟虑，积极行动。心情不舒畅时，进行体育活动直到出汗，然后心无所思地看书或听音乐，使心情愉快轻鬆起来。
③找出焦躁的原因，找到没人的地方大声说出来，或者索性游玩、散散心。改变一下生活方式，让自己感到玩得恨痛快。