①转腕法

以右手为例，当救生员右手被溺水者右手抓住时，则救生员转腕外翻下压，并用右手及时抓住溺水者的右手腕部向右拉出，使溺水者背贴救生员前胸，有效控制溺水者。

②推击法

以右手为例，当救生员右手被溺水者的左手抓住时，救生员可用左手虎口推击溺水者的左手腕部。撞击时要迅速、有力。解脱后，应紧握溺水者的右手腕部，并及时把溺水者的右手向救生员右侧拉出，使溺水者背贴救生员前胸，有效控制溺水者。

救生员用上面一个手臂的肘部撞击溺水者的另一侧（左手）腕部，先解脱救生员的左手，然后转腕解脱右手，趁势将溺水者向右面拉出，及时将溺水者转体至背贴救生员前胸，然后有效控制溺水者。

3.“单手被双手抓握”解脱法

救生员的右前壁被溺水者双手抓握时，救生员左手虎口向下，用力撞击溺水者的右手腕部，使溺水者鬆开一手，并紧握溺水者左手腕，然后，救生员上身前倾，以左上臂近肘处回击溺水者右手腕部，使之全部解脱，并趁势将溺水者的右手向自己的右手拉击，及时将溺水者转体至背贴救生员前胸，然后有效控制溺水者。

①上推双肘解脱法

这是当溺水者还没有抱紧救生员时，应採用的方法。被抱住颈部时，救生员要及时内收下额，以防止气管被夹住，双手上推溺水者的双肘关节，同时头部下抽，趁势抓握住溺水者的一手腕，溺水者转至背贴救生员前胸，然后有效控制溺水者。

②压腕上推单肘解脱法

以背面颈部被抱持为例，救生员应内收下颌，以防止气管被夹住，同时分清溺水者哪只手压在上面。而后救生员上举双手，如溺水者右手在上时，救生员用左手紧压溺水者的右手腕部，右手上推溺水者右肘部，自己的头部也随之右侧转出。然后救生员用右手紧抓溺水者的右手臂肘部，将其拉向救生员胸前，有效控制溺水者。

①扳指解脱法

先分清溺水者持抱时哪一只手在外，如溺水者用手指交叉方法锁住救生员时，可同时做扳指解脱动作，先扳溺水者在外侧的一手指，使之鬆开后用力向外展开，然后外扳另一个手指，鬆开后用力向外展开，使两臂呈侧平举。救生员向右下方下沉，从溺水者右腋下移至其背后，将左手放在溺水者的腰背部，前拨溺水者，左手托溺水者左腋的同时，右手夹胸控制住溺水者，或右手托其右腋的同时，左手夹胸将其控制住。

②躬身抽手扳指法

救生员证明双臂肘部关节以下和躯干同时被持抱时，则先用臀部后顶，双臂前推，含胸收腹，趁隙先后抽出两臂，再採用扳指法。

③屈肘扩张解脱法

救生员先作两臂屈肘同时往两侧做扩张动作，使两臂可松解，然后视被持抱鬆紧程度，及时採用“上推双肘”或“压腕上推单肘”法解脱。