十月怀胎，一朝分娩
分娩方式的选择是女人一生中最重要的选择之一
为何越来越多的孕妈妈 放弃自然的本能，选择剖宫产
剖宫产真的是无痛、快捷的分娩方式吗
分娩导乐师+心理谘询师 赵英莉 以34岁顺产生子的亲身经历和专业知识
为你揭开剖宫产的真相
帮你找回自然分娩的信心

赵英莉，生于1977年，北京语言大学硕士，积极心理治疗谘询师，分娩导乐师，母乳互助顾问。蓝图伟业“我要顺产”俱乐部发起人。现主要从事孕产、婚姻和家庭关係心理培训。着有《幸福家庭的三项修炼》。
初产时34岁，顺产宝宝7斤4两。通过进修获得分娩导乐师资质，组织团队对顺产展开研究，并在产房进行分娩导乐实践，亲自有效指导产妇顺产

英莉是一名顺产妈妈，同时也是一名接受了专业训练并参与临床实践的分娩导乐师，从她的角度写作如何顺产，既有理论基础，又有临床经验，可读性和指导性都很强，是促进自然分娩很好的普及读物。
——北京市海淀区妇幼保健院原院长 王玲
本书作者从一个顺产妈妈导乐师的角度写作，对于促进自然分娩是一个很好的尝试。我真诚祝愿更多的产妇可以顺利生产，对生产过程留下美好的回忆。
——北京市妇产医院 刘宏
本书从八个方面来叙述如何促进自然分娩，很新颖。每个方面的叙述语言清晰，有理有据，有实践，有方法，是促进自然分娩方面的好作品。
——北京市海淀区妇幼保健院 龙凤君
我相信通过科学的产前教育、良好的孕期保健和产程中的良好配合，可以减少不必要的医疗干预，让更多产妇顺产成功。相信本书会成为产前教育的一个很好的实践，让更多的产妇和家属受益。
——北京市上地医院 伊翠霞
英莉是一个很执着、有梦想、活得很平衡的中国人，她做的事很有意义。相信通过共同的努力，可以让更多的孕妈妈有一个健康、平衡、积极的孕产经历。
——美国注册国际分娩导乐师、孕期瑜伽教练 Robyn Wexler
在孕期，保持合理体重、均衡营养意义重大！英莉的课程生动贴切，娓娓道来，既科学又实用，希望能帮助更多的孕妈妈实现“我要顺产”的美好愿望。
——中国农业大学营养学博士、天津大学营养学副教授 肖华志

英莉是一名顺产妈妈，同时也是一名接受了专业训练并参与临床实践的分娩导乐师，从她的角度写作如何顺产，既有理论基础，又有临床经验，可读性和指导性都很强，是促进自然分娩很好的普及读物。
——北京市海淀区妇幼保健院原院长王玲
本书作者从一个顺产妈妈导乐师的角度写作，对于促进自然分娩是一个很好的尝试。我真诚祝愿更多的产妇可以顺利生产，对生产过程留下美好的回忆。
——北京市妇产医院刘宏
本书从八个方面来叙述如何促进自然分娩，很新颖。每个方面的叙述语言清晰，有理有据，有实践，有方法，是促进自然分娩方面的好作品。
——北京市海淀区妇幼保健院龙凤君
我相信通过科学的产前教育、良好的孕期保健和产程中的良好配合，可以减少不必要的医疗干预，让更多产妇顺产成功。相信本书会成为产前教育的一个很好的实践，让更多的产妇和家属受益。
——北京市上地医院 伊翠霞
英莉是一个很执着、有梦想、活得很平衡的中国人，她做的事很有意义。相信通过共同的努力，可以让更多的孕妈妈有一个健康、平衡、积极的孕产经历。
——美国注册国际分娩导乐师、孕期瑜伽教练Robyn Wexler
在孕期，保持合理体重、均衡营养意义重大！英莉的课程生动贴切，娓娓道来，既科学又实用，希望能帮助更多的孕妈妈实现“我要顺产”的美好愿望。
——中国农业大学营养学博士、天津大学营养学副教授 肖华志

妈妈，加油！
—一首献给待产妈妈们的诗
第一课自然分娩顺产优先
自然分娩是我们的本能
顺产为何不普通了
剖宫产的误区
剖宫产的真相
学员收穫
作业一：寻找关于剖宫产的报导
第二课医院资源护航顺产
理解医护人员的工作
评估顺产条件
一场振奋人心的变革
模拟产房参观：产房里的物和人
学员收穫
作业二：制订分娩计画书
第三课专项运动顺产加力
孕期运动好处多
生孩子哪里要用力
专项运动开始了
孕妈妈正确姿势专项训练
中心稳定性专项训练
盆底肌专项训练
放鬆专项训练
呼吸专项训练
孕妈妈身体部位健身训练
孕期运动注意事项
学员收穫
作业三：运动习惯培养小工具
第四课合理体重均衡营养
为宝宝合理体重而努力奋斗
孕妈妈体重监测
均衡营养方案
孕期刚需营养
孕期吃药需注意
孕期不可食用垃圾食品
学员收穫
作业四：孕期体重监测
第五课夫妻和谐为爱顺产
夫妻和谐需要学习
夫妻和谐孩子健康
孕妈妈的守则
产房準爸爸陪产
产房陪产用品
产房门口陪产
学员收穫
作业六：如何缓解孕妈妈肚子痛
第七课生产开始妈妈加油
生产需要痛多久
距孩子出生还有24小时
距孩子出生还有8小时
距孩子出生还有4小时
距孩子出生还有2小时
孩子出生后产房2小时
学员收穫
作业七：生产倒计时
第八课顺产成功新的开始
顺产后的24小时：新妈妈护理
顺产后的一个月母乳为大
新妈妈、新爸爸心态适应
小宝宝护理
学员收穫

下腹让人窒息的疼痛一波一波地袭来，仿佛整个身体都要被撕裂了，我开始打颤，打嗝，我很想吐，我感到无助、绝望，想放弃，这种疯狂的失控状态，让我几乎崩溃了！
当疼痛袭来的时候我闭上了眼睛，完全靠我的本能指导自己的动作。
“你现在到了子宫口最剧烈开大的时候了，加油，就快开全了。当感觉开始疼的时候，把手放在你的嘴唇上，感受你面部的肌肉放鬆。”分娩导乐师协助我。
……
“太好了，开全了，我们现在準备上产床接生了。”我听到助产士指导我的声音。
接下来的过程，对我来说感觉不是痛，而是极限的胀，感觉自己完全失控了。
奇怪的是，在这种状态下，身边每一个人的每一句话却异常得清晰。
“使长劲儿……使……使……使……放鬆，大口哈气，好，继续，使长劲儿……使……使……使……放鬆，大口哈气……”这是助产士的声音。
“眼睛睁开，面部放鬆，把注意力放下面，使长劲儿……”这是我的导乐师的声音。
“加油，你最棒了……”这是我的丈夫。在最关键的时刻，丈夫办了分娩陪护，他穿了全身武装的隔离服，来给我加油助威！
从开始到现在，我经历了十几个小时的生产，助产士、导乐、医生在我的周围忙碌着，当我听到其中的一位医护人员说：“加油，已经看到头髮了！”在大家的指导和帮助下，胎儿从我的身体里旋转託出，一切疼痛腹胀顷刻消失，留下的是我的狂喜——顺产！我做到了！
人生就是这样，在最困难的时候，也意味着最有希望的时候即将到来，你需要做的就是坚持！坚持！坚持！我相信每个女性分娩的经历都是独特的，对于已经34岁的我，要做到顺产确实不易！然而经过自己科学的学习和锻鍊，医护人员和陪产人员的帮助，最终我做到了。
那一刻我的心里充满了感激，感激经历这幺一个艰苦的分娩过程，能够成功地顺产生子。感谢所有医生和护士的付出！感谢在我最艰难的时刻有分娩导乐的陪伴，没有她我真的无所适从。感激陪伴在我身旁的丈夫，他让我感觉到有力量坚持下去。还要感谢家人对我10个月以来的关怀和照顾。
接下去的几天，我是在兴奋中度过的。
当我的爱人把“男孩，7斤4两，顺产，母子平安！感谢您对英莉和我的挂念！”这条简讯，发给关心我们的人的时候，生命中新的一页在我面前展开了。
接连几天，我们收到了数以百计的回覆，祝贺我们顺产生宝宝！
我的朋友中有一对正打算要孩子的夫妇。第3天他们特地来到我的房间，听我讲述从怀孕到顺产的经历。我已经不记得我讲了些什幺，但我记得他们看着我的眼睛是那样的明亮，神情是那样的专注。
那一刻我突然感觉到自己就像一个明星。我这个明星没有华丽的衣服和耀目的饰物，没有美丽的容颜和婀娜的身姿，我只是一个经过生产洗礼的普通女人。我平凡的生命却因为顺产生孩子而熠熠发光。
我的生命中有过感受到自豪的时刻，感受过当目标达成时的那种满足，但是真的没有一刻可以和这一刻的自豪和满足相提并论。我以前从没有想过，宝宝竟然能成为我的一件“作品”，我体会到了作为一个女人一生中最大的成就，真的就是经过生产的磨鍊，把一个生命带到这个世间。
先前和我住在同一房间的妈妈，她的宝宝比我的宝宝早4天出生，她是开到7指的时候，无奈採用了剖宫产。知道我顺产的讯息，她特意到我后来挪到的单间来看望我们，她激动地说：“知道吗，你在产房里的时候，我一直在打听你的讯息，听说你已经开全了，我特别高兴，心里为你默默加油，祝贺你！”她的话深深地打动了我。我感受得到，说这句话的时候，她对自己没能顺产的遗憾，眼睛里噙着泪花。
我发自内心的想安慰这位妈妈，但我终究什幺都没有说，就在那一刻面对这位心中充满伤感的剖宫产妈妈，使我感到无能为力。
我相信每个人来到这个世界上都有自己的使命，她的生命会因为某件事而兴奋不已，从事这件事让很多人受益，她的生命就此怒放了。
探索人生使命的过程中，我从考研到读研，到在大学教书，再到从事家庭关係的培训，我一直都走探索使命的大道上！
顺产生宝宝，是我生命中一件重要的事情，一片充满真知的美好天地呈现在面前。也让我找到了我的人生使命！
生产之后2年多的时间里我参加了分娩导乐师的学习，获得了资格证书，并在产房进行了实践，陪伴孕妈妈度过了她的生产时刻，给她们产后母乳餵养提供谘询，并且开始了针对孕妈妈、準爸爸的顺产知识培训。
在学习分娩导乐的过程中，我看到来自全国的妇产医生、助产士、导乐师们一起研究如何促进自然分娩，提高顺产率。在产房陪伴孕妈妈生产的过程中，我亲身参与到了，为了一个小宝宝的顺利生产，所有人在孕妈妈身边，协同努力。每降临一个顺产宝宝，我们都会击掌祝贺！“在组织的顺产主题的培训课上，我看到了渴求顺产知识的孕妈妈的专注眼神，感受到了孕妈妈、準爸爸和家人们希望顺产的强烈愿望。
在一个阳光明媚的日子，我发了一个大愿：把所有发生在我身上的事情写下来，结合我个人顺产的体会，结合在产房陪产时的感受，结合孕产家庭心理的培训心得，和天下更多準备顺产的朋友们分享。
于是我一边带宝宝，一边积累资料。这本书在大家的协助下终于问世了。
一件事的完成，是多幺值得感谢的事情。经过了多少亲人和朋友的祝愿和盼望，沉澱了多少个日日夜夜的身心历练，跋涉了多少心灵的苦旅，每每到了绝境的边缘，又峰迴路转回到正途。但是无论如何，你们的支持都是我坚持到最后的力量源泉。这世间，还有什幺比人与人的真诚支持、互相勉励更珍贵呢？
真诚希望这部作品可以激发孕妈妈生命的能量，在新生命到来的时候，在最需要支持的时候，给予孕妈妈力量和希望，让孕妈妈在最艰难的时刻坚持下来，用顺产作为给予宝宝最好的礼物。
让我们一起通过倡导“我要顺产”理念，同孕妈妈、準爸爸、妇产科医生、产房助产士、陪产导乐师以及社会共同努力，将目前我国剖宫产率约50%降至15%以下（世界卫生组织设定的剖宫产率警戒线）。