每个人在一生中都会经历某种形式的困难，不论这个困难的酗酒、吸毒、患病、情怒、不耐烦、不能容忍他人还是其他跟自我价值有关的问题，都使我们无法真实地表达自我，或者使我们无法得到更大的自由，无法完全地参与生活、快乐地拥抱生活。

将此书和我的爱献给巴泽，因为黎明时分她与我相依，使漫漫长夜充满期待。本书主要内容包括了抑郁的残兵败将、相信不相信？、你的人生、障碍、受伤害的因素、最亲近还是最亲爱的？、那可不是偶然的！、用心去想、放下包袱与搁置起来、和平的馅饼、获取智慧、超越抑郁等详细内容。

前言
特别提示
1 抑郁的残兵败将――你到哪一步了？
2 相信不相信？――恢复中的信仰系统
3 你的人生――自我评价低的起因
4 障碍――认识障碍，以求康复
5 受伤害的因素――用批评作为工具
6 最亲近还是最亲爱的？――和关係亲密的人相处
7 那可不是偶然的！――巧合的用途
8 用心去想――改变心理态度
9 放下包袱与搁置起来――放鬆与坚持
10 和平的馅饼――爱和宽恕
11 获取智慧――形成意识的策略
12 超越抑郁――总结