爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到儘量远的距离。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。 爆发力区分为下列三种 ： 一、高爆发力 (High power）：即30秒内的运动。 二、中爆发力 (middle power）：即30秒至5分间的运动。 三、低爆发力 (lower power）：即5分至15分间的运动。