蔡文静出生于夷陵区小溪塔城区，在市七中读完国中后，于2005年考入市三峡艺术高中音乐班。2008年，她以全国第六名的成绩考入北京电影学院表演系本科班就读。

2009年，蔡文静出演了第18届金鸡百花电影节主题曲《绽放》的MV女主角，从而步入演艺圈。

2010年6月，发行第一张EP专辑《恋爱世界盃》；9月8日，推出单曲《你就像一阵风》。

2011年2月28日，蔡文静参演的抗战剧《抗日奇侠》首播，她在剧中饰演了温婉且知书达理的孔玉儿。

2012年6月15日，由她主演的微电影《异闻录·窥》在优酷播出，该片上线两天点击播放次数突破200万；8月，蔡文静还主演了网剧《嘻哈四重奏》第五季；12月25日，其参演的家庭伦理剧《情与缘》首播。

2013年4月4日，蔡文静主演的爱情电影《嘻哈三部曲之婚纱照》上映，她在片中饰演为爱牺牲的善良小蝶；9月24日，她还主演了奇幻爱情电影《摘星的你》，并在片中饰演女主角叶子。

2014年，蔡文静出演微电影《乙方甲方》第二季；8月，其出演的青春剧《匆匆那年》在搜狐首播，她在剧中饰演美丽大方、敢爱敢恨的林嘉茉。

2015年1月4日，她参演的抗战传奇剧《东江英雄刘黑仔》播出，其在剧中饰演善良懂事的刘嘉妹；3月，蔡文静主演的创新传奇武侠剧《无敌铁桥三》播出，她在剧中饰演刁蛮任性、古灵精怪的惠风堂大小姐安青鸾，这是其首度出演打戏；6月21日，与赵文卓合作主演的年代传奇功夫剧《英雄不流泪》播出，蔡文静在剧中饰演了单纯善良、心无城府的程小研；7月17日，与赵丽颖、郑恺共同主演的都市情感剧《加油吧实习生》于江苏卫视播出，她在剧中饰演了豪爽直率却又一心想嫁入豪门的校花周格格。

2016年7月，其参演的都市情感电视剧《致青春》播出，她在剧中饰演了校花阮莞；9月，蔡文静出演的古装武侠季播网路剧《画江湖之不良人》第一、二季陆续在爱奇艺首播，她在剧中饰演了清丽脱俗独有傲然骨气、身手谋略均不输男儿的侍女姬如雪，同时她还凭藉该剧获得第二届金骨朵年度最受欢迎网路剧女演员。

2017年2月，蔡文静出演的都市情感剧《云巅之上》在爱奇艺首播，她在剧中饰演了刁蛮千金左左；5月25日，由其主演的都市情感网剧《我女朋友的男朋友》在腾讯视频独播，她在剧中饰演了风靡全校的动漫社女神肖佩妮；7月23日，其主演的悬疑探秘剧《古董局中局》开机拍摄；12月13日，她与张一山合作主演的都市情感剧《柒个我》在腾讯视频首播，蔡文静在剧中饰演聪明伶俐的实习医生白欣欣，并为该剧配唱插曲《I'm chasing you》，同时其还凭藉该剧获得腾讯星光大赏年度潜力电视剧女演员奖；同年，她还参演了谍战剧《脱身》，并在剧中饰演了妩媚又冷艳的百乐门舞女费俪娜。

2018年4月，与熊梓淇、金翀等合作主演电视剧《对的时间，对的人》，在剧中饰演女主角姚远。

蔡文静凭藉自身特殊的嗓音条件和对音乐精準的驾驭能力，被许多音乐人给予了很高的评价，她甜美又明亮的嗓音跟她的漂亮文静的外形完美的结合，总会让人印象深刻（网易网评）。

蔡文静不但参与出演多部影视剧及诸多广告拍摄，更是把歌曲演绎的淋漓尽致，在EP创作过程中，她亲自为歌曲填词，并获得圈内音乐人的一致好评，也展现了她创作才华的一面 （南方娱乐评价）。

作为一位十分有实力的90后小花，蔡文静自出道以来以其温柔的气质和恬静清新的长相备受青睐，虽为人低调但佳作频出，塑造了多种性格各异的角色。基于对每部戏的认真揣摩、精心设计，她塑造的每一个形象都特点鲜明，吸引眼球（腾讯网评）。