编委会主任：王艳琴，副主任医师，清华大学附属医院妇产中心副主任，从事妇产科临床工作20余年，一线专家，妇产科工作领域的骨干中坚力量。北京医科大学妇产科临床硕士，长期着力于优生优孕工作的开展，有全新的医疗服务观念，注重医学模式的改变和创新，积极倡导实施陪伴分娩，推行无痛技术在妇产科领域的套用，关注孕期胎教、孕产妇保健和生殖健康领域的新进展。发表高水平的学术论文二十余篇；出版了多部妇幼保健科普书籍；《中国临床医生》第五届特约编委。

第1个月 大脑发育已经开始

第1天（1D） ★孕1月胎教指南

第2天（2D） ★孕1月妈妈宝宝

第3天（3D） ★孕1月营养与饮食

第4天（4D） 胎教的确切含义

第5天（5D） 胎教概念的三方面

第6～7天（1W） 周末胎教——古筝名曲《平湖秋月》赏析

第8天（1W+1D）胎教可行性的依据

第9天（1W+2D）胎教的原则

第10天（1W+3D）胎教目的和作用

第11天（1W+4D）胎教的历史

第12天（1W+5D）古代胎教六要点

第13～14天（2W） 周末胎教——齐白石《虾》画坛一绝

第15天（2W+1D）胎教的十大基本方法(一)

第16天（2W+2D）胎教的十大基本方法(二)

第17天（2W+3D）胎教的十大基本方法(三)

第18天（2W+4D）营养胎教如何做

第19天（2W+5D）情绪胎教如何做

第20～21天（3W） 周末胎教——益智小游戏(1月期)

第22天（3W+1D）环境胎教怎样做(一)

第23天（3W+2D）环境胎教怎样做(二)

第24天（3W+3D）环境胎教怎样做(三)

第25天（3W+4D）语言胎教如何做(一)

第26天（3W+5D）语言胎教如何做(二)

第27～28天（4W） 周末胎教——圆舞曲《春之声》赏析

第2个月 小心脏在跳动

第29天（4W+1D）★孕2月胎教指南

第30天（4W+2D）★孕2月妈妈宝宝

第31天（4W+3D）★孕2月营养与饮食

第32天（4W+4D）音乐胎教方法和误区(一)

第33天（4W+5D）音乐胎教方法和误区(二)

第34～35天（5W） 周末胎教——摄影欣赏?帝企鹅物语(上篇)

第36天（5W+1D）运动胎教的方法(一）

第37天（5W+2D）运动胎教的方法(二）

第38天（5W+3D）抚触胎教怎样做(一)

第39天（5W+4D）抚触胎教怎样做(二)

第40天（5W+5D） 环境胎教课——美化孕妈妈居室

第41～42天（6W） 周末胎教——益智小游戏(2月期)

第43天（6W+1D）意念胎教的方法

第44天（6W+2D）美学胎教如何做(一)

第45天（6W+3D）美学胎教如何做(二)

第46天（6W+4D） 情绪胎教课——给自己一个微笑

第47天（6W+5D） 美学胎教课——孕期美容(孕早期篇)

第48～49天（7W） 周末胎教——雕塑《思想者》赏析

第50天（7W+1D）光照胎教的方法

第50天（7W+2D）其他胎教方式解读(一)

第52天（7W+3D）其他胎教方式解读(二)

第53天（7W+4D） 运动胎教课——做好散步胎教

第54天（7W+5D） 美学胎教课——看一幅美丽图片

第55～56天（8W） 周末胎教——小提琴协奏曲《梁祝》赏析(一)

第3个月 所有器官开始工作

第57天（8W+1D）★孕3月胎教指南

第58天（8W+2D）★孕3月妈妈宝宝

第59天（8W+3D）★孕3月营养与饮食

第60天（8W+4D） 音乐胎教课——不同心境听不同音乐

第61天（8W+5D） 意念胎教课——脑呼吸操

第62～63天（9W） 周末胎教——小提琴协奏曲《梁祝》赏析(二)

第64天（9W+1D）中外胎教的发展(一)

第65天（9W+2D）中外胎教的发展(二)

第66天（9W+3D）中外胎教的发展(三)

第67天（9W+4D） 意念胎教课——构想宝宝的样子

第68天（9W+5D） 意念胎教课——展开想像之旅

第69～70天（10W） 周末胎教——益智小游戏(3月期)

第71天（10W+1D）实施胎教的基本要求

第72天（10W+2D）成功胎教的十条守则

第73天（10W+3D） 语言胎教课——故事《小绿灯》

第74天（10W+4D） 语言胎教课——童话《爱生气的小天使》

第75天（10W+5D） 意念胎教课——将意念传导给胎儿

第76～77天（11W） 周末胎教——摄影欣赏?帝企鹅物语(中篇)

第78天（11W+1D）孕妇应如何提高胎教效果

第79天（11W+2D）胎教怎样作用于胎儿(一)

第80天（11W+3D）胎教怎样作用于胎儿(二)

第81天（11W+4D） 抚触胎教课——抚触是最直接的交流

第82天（11W+5D） 语言胎教课——故事《小猫的新房子》

第83～84天（12W） 周末胎教——天下 第一行书《兰亭序》欣赏

第4个月 神经元迅速增多

第5个月 大脑有了记忆力

第6个月 大脑皮质发育完全

第7个月 脑发育的又一高峰

第8个月 开始感受妈妈的情绪

第9个月 胎儿完全成熟

第10个月 胎教毕业见妈妈

为了做好营养胎教，首先应了解营养胎教。营养胎教至少包含两个方面：

一方面是满足营养需求。根据孕期的特点与胎儿发育的进程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，以保证母胎双方对营养的需求，也就是胎教的物质基础。

另一方面是传递好的饮食习惯。胎儿出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子。由此可见，营养胎教不等于以往单纯的营养补给，局限于母胎双方吃好、长好就行了，而是涉及食物的选择与组合、进食模式与习惯的更新等方方面面，展示出整个家庭累积的饮食科学与文明的程度，将优生的概念从胎儿期延伸到孩子出生以后。

正因为如此，优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教，的确颇有见地。营养胎教的基本要求

既然营养胎教如此重要，那营养胎教方法应该如何进行呢?

1.三餐定时：最理想的吃饭时间为早餐7～8点、午餐12点、晚餐6～7点，不论多忙碌，都应该按时吃饭。

2.三餐定量：三餐都不宜囫囵或合併，且分量要足够，注意热量摄取与营养的均衡，平分在各餐之中。

3.三餐定点：一边吃饭一边做别的事，例如开会或看电视都是不好的习惯。如果您希望将来宝宝能专心在餐桌旁吃饭，那幺您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫，保持心情愉快，且不被干扰而影响或打断用餐。

4.以天然的食物为主：準妈妈应儘量多吃天然原始的食物，如五穀、青菜、新鲜水果等，烹调时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，少吃所谓的“垃圾食品”，让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲能减少为孩子饮食习惯的担心。

以上是营养胎教的基本要求。具体在整个孕期改如何进行营养胎教。除另有相关论述外，每月开头都有的当月“营养与饮食”的详细介绍。