本书是由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的首都儿研所专家吴光驰主任为孕妈妈量身打造的，内容包含备孕、孕检、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事项、孕期饮食、安全活动，产前準备等等，怀胎十月困扰孕妈妈的各种问题都能在这里找到答案。本书分类更科学、查询更方便、阅读更轻鬆简单，陪伴你度过一个真正完美的孕期，孕育健康宝贝
我是一个妈妈，同时也是一名孕产图书编辑，我看过的孕产图书很多很多，但却鲜有图书能像吴光驰主任的这套书这样细緻入微地讲解孕期生活的每一个细节，相信看过本书一定能减少孕妈妈的误操作，给孕妈妈以最贴心的呵护。
同时，本书还超值赠送“孕10月胎宝宝发育与养护重点”挂图，可剪下来贴在墙上，时时提醒自己，真是太贴心了

吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国保健科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳餵养、佝偻病预防与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与治疗等。发表论文60余篇，参与科技着作2册，科普着作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证等

第一章：备孕
抓住最好的怀孕时机
女性怀孕的最佳年龄
男性生育的最佳年龄
怀孕的最佳季节
把身体和心理调整到最佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计画才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒菸戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善準爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
準爸妈最关心的一些小知识
受精的神奇过程
什幺决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特徵会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的原因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章：孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好第一次孕检
什幺时候开始第一次产前检查
医院的选择
第一次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什幺是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎幺看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什幺
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻鬆读懂B超检查结果
第三章：孕期生活
保胎养胎
流产是怎幺发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5原则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎幺选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自製补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期妊娠纹
健康保养
孕期保养乳房的原则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护髮
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”部落格
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎幺办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关係
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
準爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章：胎教
胎教的基本原理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什幺
胎教的基本原则
胎教从什幺时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
準爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
準爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什幺技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
準爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐推荐
音乐薰陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎幺做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
準爸爸要做到的
想像胎教
想像胎教的好处
如何进行想像胎教
……
第五章：孕期健康
第六章：孕期饮食
第七章：安全活动
第八章：产前準备
附录：上班孕妈妈专题

怀孕的十个月是妈妈一生当中最幸福的十个月，也是妈妈一生当中最“小心翼翼”、“担惊受怕”的十个月，尤其是对于新妈妈而言，这种幸福又紧张的情绪在这期间会时时陪伴着你。
有初孕的惊喜与不安，因一个新生命在你的体内孕育而惶恐
有妊娠反应的痛苦经历，吐到不想吃又怕宝宝缺乏营养
有家人朋友纷至沓来的各种关心和建议，你可能会不知道听谁的好
有工作上的各种担心，不知如何处理好同事及领导的关係
有大腹便便出入的各种不便，好强的你现在是个需要呵护的人了
有孕检时的各种忐忑，看着宝宝一点点长大，既幸福又有一些小小的害怕
有对分娩的各种恐慌不安以及对宝宝到来的期待
怀胎十月，就好像我们重新体验了一次不一样的人生，过程也许是曲折的，但结局必然是幸福的，这是你这辈子参与的最伟大的一部家庭喜剧。
我们能做到的，就是给你在知识上最大的帮助，希望你在孕期遇到的各种小麻烦都可以通过此书找到解决的方案。
让你了解更多，担心更少。
让你了解更多，幸福更多。