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280天同步孕产方案
《280天同步孕产方案》是2012年1月1日吉林科学技术出版社出版的图书，作者是宋德彪。
基本介绍
- 书名：280天同步孕产方案
- 出版社：吉林科学技术出版社
- 页数：287页
- 开本：16
- 品牌：吉林科学技术出版社
- 作者：宋德彪
- 出版日期：2012年1月1日
- 语种：简体中文
- ISBN：7538454438, 9787538454437
内容简介
《280天同步孕产方案(彩色图解版)》提供系统而权威的孕期指导，详细讲解了在280天里的不同阶段，準妈妈和胎宝宝的变化，以及衣食住行的方方面面，每天讲一点，让专家广博的知识和过来人的经验成为準妈妈安全度过孕期的常识。消除焦虑，答疑解惑，为孕期健康指点迷经。同时，在《280天同步孕产方案(彩色图解版)》中附有精美的胎教故事和名画欣赏会让孕期阅读更加轻鬆愉悦。《280天同步孕产方案(彩色图解版)》按两大主线展开：一条是根据怀孕的孕程主线——即孕前、孕中、孕末：一条是根据生活的主线——即从孕期生活的各个方面来写，如饮食、运动、心理监护、性生活等等。每一课的内容儘量做到了全面、準确并且通俗易懂，是非常实用的“孕期健康教材”。
《280天同步孕产方案(彩色图解版)》中在每一阶段都有準妈妈可以参考的孕期常识，帮助準妈妈轻鬆应对早孕反应，孕产专家为準妈妈答疑解惑，并提供近百道营养餐。
图书目录
第一章孕0～4周（0～28天）
01这四周的胎宝宝
还不知道“宝宝”的到来
将来的宝宝长得更像谁
100%遗传之肤色
100%遗传之鼻子
100%遗传之耳朵
100%遗传之下颌
100%遗传之双眼皮
50%以上遗传之身高
50%以上遗传之肥胖
50%以上遗传之秃顶
50%以上遗传之青春痘
胎宝宝是怎幺形成的
02胎宝宝的性别
性别是怎幺决定的
能不能选择宝宝的性别
掌握排卵期
改变阴道酸硷度
把握同房次数
性高潮控制法
掌握射精深度
03早孕徵兆
乳房变大，变敏感
尿频
嗜睡
植入性出血。
情绪变化
类似感冒症状
04準妈妈的身体
脐带
胎盘
胎膜和羊水
羊水过多
羊水过少
子宫
05快乐地度过孕期生活
早孕时期应注意的问题
生活要有规律
避免拍x光片
避免剧烈运动
準妈妈要预防辐射
準妈妈要细心
如果月经没来，就要去医院检查
準妈妈的起居和心态
準爸爸的準备
怀孕第一周：戒菸、戒酒、戒咖啡
怀孕第二周：最佳受孕时机
怀孕第三周：缓解妻子的思想压力
怀孕第四周：陪妻子去产检
06药物对胎宝宝的影响
未确定怀孕前用药也要小心
怀孕期间服用中药须谨慎
07早孕期间想吃什幺
就吃什幺
孕早期的营养重点
补充叶酸
补充铁
补充锌一
补充蛋白质一
补充碳水化合物一
补充矿物质和维生素
补充脂肪一
孕早期的饮食要点
平衡合理的营养一
少食多餐
每日应摄取的食物
饮食禁忌
準妈妈饮食应细嚼慢咽
準妈妈饮食不宜过酸
準妈妈最佳饮食习惯一
注意营养素的比例协调
进补需慎重
注意钙元素的合理补充
饭菜宜清淡
孕早期营养食谱
银耳花生汤
番茄豆腐
奶油烩白菜
特色温拌麵
山药芝麻粥
蛋丝沙拉
香椿蛋炒饭
参枣米饭
虾肉水饺
乾炸藕盒
银耳鹌鹑大枣汤
白果蒸蛋
排骨莲子芡实汤
奶油扒双珍
黄焖鸭肝
红烧肉
香菇烧鲫鱼
银鱼炒蛋
番茄牛尾汤
金盏虾仁
生姜炖牛肚
香酥鹌鹁
香菇肉粥
黄豆猪骨汤
砂仁鲫鱼汤
清汤鳗鱼丸
烤丝瓜
牛蒡炒肉丝
蒜泥海带丝
蒜茸油麦菜
第二章孕5～8周（29～56天）
01这四周的胎宝宝
受精卵在子宫着床并迅速分裂
开始划分心脏和四肢
胎宝宝像一颗豆子
02确诊妊娠
停经
妊娠试验；
孕期检查
怀孕期间隔多久检查才合适
孕期检查计画单
受孕日和预产期推算
足月分娩的时间
月经规律者预产期的算法
根据基础体温曲线计算
根据胎动日期计算
根据B型超音波检查推算
03妊娠反应
早期妊娠反应
尿频
乳房有胀痛、瘙痒感
常有噁心感
常有饥饿感
阴道黏膜变色
敏感
帮助準妈妈调适情绪
快乐是给有準备的女性
愉悦地坚持自己的决定
有责任让自己快乐
保持乐观，开朗的情绪
04避免流产
引起自然流产的主要原因
流产的预防
充分的休息，切勿过度劳累
防止外伤
远离易造成流产的食物
节制性生活·
保持心情愉快，情绪稳定
保持会阴部的清洁
需要保胎的情况，
什幺情况下需要保胎
药物保胎
葡萄胎
05快乐地度过孕期生活
了解产前检查知识
孕期需要检查的项目
医院常用的医学术语
产检项目和时间安排
5～6周的超音波检查
解读血常规检验结果报告单
準妈妈远离感染源
準妈妈需慎防感冒
準妈妈感冒了怎幺办
準妈妈应远离病毒
高危妊娠综合徵
什幺是高危妊娠综合徵
可能会引起高危妊娠综合徵的疾病
準妈妈要注意口腔卫生
保持口腔卫生
做好口腔检查
準妈妈需要注意的问题
出行安全
注意预防流感
禁止性生活
预防便秘
不宜多用洗涤剂
避免冷水刺激
避免观看刺激性节目
挑选双合适的鞋。
预防妊娠纹
学会进行自我观察
準妈妈应经常晒太阳
準爸爸的準备
胎教
主动为妻子按摩
保证妻子的安全
06合理安排饮食
补充促进胎宝宝大脑发育的物质
缓解孕吐可以这样吃
利用饮食预防和缓解便秘
补充水分
食用富含食物纤维的食物
适当食用营养补助食品
具有通便作用的食物
这个时期準妈妈怎幺吃
坚果可以让胎宝宝更聪慧
不宜多吃菠菜
不要多吃桂圆
不宜只吃精米、精面
吃饭要细嚼慢咽
自带健康食物
补充营养要因人而异
没食慾的解决之道
开胃食谱
荞麦麵条
海带猪腰汤
清炒韭黄
龙眼姜枣汤
柠檬鸭汤
何首乌煨鸡
银耳老鸽汤
蒜烤什锦蔬菜
素菇烧豆角
木瓜烧带鱼
凉拌五彩鸡丝
茄汁薇菜牛柳
乾炸虾肉丸一
枸杞双仁炒芹丁
青椒肚片一
酸菜棒骨煲
当归黄芪补血鸡
山药鱼片汤
桂花肉
雪菜肉丝汤麵
红豆姜汤
羊奶山药羹
小米麵发糕
山药红枣排骨汤
小豆冬瓜生鱼汤
精炸子鸡
猪肝炒油菜
07準妈妈的运动
收臀提肛运动
全身运动
08胎教是必要的
音乐胎教
联想胎教
情绪胎教
09这个时期医生怎幺说
孕早期便秘能不能多吃猕猴桃，
準妈妈可不可以吃柚子
孕期喝豆浆有讲究，
孕早期有没有必要做B型超音波检查
通过B型超音波检查是否是宫外孕
孕期患了病毒性感冒对胎宝宝有没有影响
孕期如何缓解胃烧胃胀
第三章孕9～12周（57～84天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的“小尾巴”在这四周
消失了
胎宝宝的器官开始“工作”
脸部轮廓开始清晰
手指、脚趾清晰可见
胎宝宝可以在羊水中“游泳”了
02妊娠反应依然持续
妊娠反应持续
频尿、尿急
阴道分泌物增多
反胃、胃有灼烧感
乳房增大
脾气增大
胀气、便秘
怎样应对还没过去的妊娠反应
準妈妈要学着自己控制不良情绪
家人的关心和支持
做个爱美的準妈妈
03準妈妈对胎宝宝健康的担忧
担心胎宝宝畸形
形成畸形儿的原因
绒毛膜取样检查不足之处
定期检查可有效预防畸形儿
分析胎宝宝染色体準确率
常见的畸形儿诊断与检查
担心生活方式对胎宝宝的影响
化妆品对準妈妈和胎宝宝的危害
準妈妈饮酒
準妈妈接触宠物
準妈妈吃了带有霉菌素的食物
孕早期準妈妈发热
準妈妈精神过于紧张
胚胎停止发育
04快乐地度过孕期生活
考虑是否进行绒毛膜取样检查
哪些準妈妈需要做绒毛膜取样检查
怎样做绒毛膜取样检查
绒毛膜取样检查对準妈妈是否有影响
绒毛膜取样检查不会影响胎宝宝发育
什幺时候做绒毛膜取样检查最好
取样的绒毛膜可做什幺检查
为生活增加点小情趣
布置个温馨浪漫的家
听轻鬆愉快的音乐
每天都要有色彩
多和胎宝宝交流
和準爸爸起散步
建立围产保健手册
孕期可能会出现些异常情况
尿液混浊且排尿后有疼痛感
呕吐，不间断地伴随少量出血
腹痛加重伴有出血症状
严重的头痛
準妈妈不要为了美而穿过紧的衣服
选择舒适得体的孕妇装
準妈妈宜穿什幺样的内裤
準妈妈怎幺选衣服
準妈妈需要注意的问题
清晨杯水
準妈妈应每天用温水洗澡
注意居室卫生
调整心情避免孕期抑郁
準爸爸的準备
05合理安排饮食
準妈妈慎防过敏原
可能引起準妈妈过敏的食物
食物过敏的症状及危害
準妈妈谨慎食用的食物
忌饮含咖啡因的饮料
忌饮浓茶
超纯水不宜喝
冰镇饮料不宜喝
忌食生冷或不新鲜的食物
忌食发霉的食物
忌食辛辣调味料
补充开胃食物很重要
準妈妈开胃调理原则
开胃食物选择原则
巧食酸味食物
提供较多的维生素C
帮助胎宝宝骨骼成长发育
準妈妈吃酸应讲究科学
营养食谱
糖醋黄鱼
瓜丝炒肉丝
南海金莲
腐皮糯米
莲子糯米粥
虾皮烧冬瓜
乾炸茄饺
鲜橙粥
白瓜松子肉丁
珍珠菜花汤
虾子菜花
芝麻酱拌生菜
木耳荸荠带鱼汤
茄汁煎鸡扒
土豆烧牛肉
罗宋汤
葡式咖喱鸡
雪菜炒冬笋
双红饭
桂花红枣茶
黑豆排骨汤
山药蔬菜饼
炒猪肝菠菜
06準妈妈的运动
盘腿运动
分腿运动
下肢运动
左右跨步
07胎教是必要的
抚摩胎教
抚摩胎宝宝的益处
抚摩胎宝宝的姿势
抚摩胎宝宝的方法
音乐胎教
联想胎教
给胎宝宝听的经典胎教音乐
古典胎教音乐参考曲目
第四章孕13～16周（85～112天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的头部更清晰了
胎宝宝开始出现面部表情和动作
胎宝宝开始打嗝了
现在能够知道胎宝宝的性别了
02最初的胎动
胎心
胎动
胎动的规律
胎动的异常表现
03意想不到的变化
体型和身体的改变
白带分泌多
胃口的改变
準妈妈适宜吃的食物
这四周準妈妈食慾缺乏要怎幺吃
出现的新问题
宫外孕
宫外孕的症状表现
导致宫外孕的原因
宫外孕的预防
宫外孕的治疗
準妈妈的皮肤问题
皮肤油腻
皮肤乾燥
色素沉着出现色斑
04快乐地度过孕期生活
準妈妈需注意这些动作
高处取物
蹲下捡东西
移动重物
上下楼梯
孕期漂亮要有原则
防晒
定期按摩
基础护理
控痘防斑
準妈妈如何调整情绪
準妈妈情绪对胎宝宝的影响
调节準妈妈情绪
05合理安排孕期饮食
孕13～16周饮食要点
粗细搭配
荤素兼备
多吃益智类坚果
控制食量
控制脂类摄入
準妈妈要拒绝偏食
準妈妈不能偏食
忌食成鸭蛋
营养食谱
香酥柳叶鱼
小饭糰
牛奶大米饭
鲤鱼补血汤
油菜海米
菠菜鱼汤
糖醋参鱿片
腐竹猪肝粟米粥
火爆腰花
鲫鱼炖蛋
香辣绿豆芽
柴香豆腐
木耳海参汤
川断桃仁牛尾汤
玉米牛肉羹
珍珠汤
海带排骨汤
土豆鱿鱼汤
糯香排骨
双红南瓜汤
三鲜鳝丝汤
人参鲍鱼炖鸡
红豆鲤鱼汤
拔丝山药
大鱼包小鱼
酸甜墨鱼
06準妈妈的运动
俯撑弓背运动
分腿运动
踮脚尖运动
呼吸运动
07胎教是必要的
运动胎教
情绪胎教
第五章孕17～20周（113～140天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的成长发育状况
这四周的胎宝宝很活跃
感觉器官开始迅速发展
开始分泌胎脂
02準妈妈体重开始增长
体重增长
不定是胎宝宝胖了
準妈妈要特别注意控制体重
準妈妈的理想体重
子宫底高
03快乐地度过孕期生活
準妈妈要呵护好脚
孕期抑郁症不容忽视
容易被忽视的孕期抑郁症
远离孕期抑郁症的方法
準妈妈减轻腰痛的方法
挺起腰椎向前走
坐姿睡姿需调整
孕期也可以享受“性福”
孕中期可以适度地过性生活
适合的体位
性生活安全须知
04合理安排孕期饮食
孕17～20周应重点补钙
孕17～20周要注意补钙
富含钙的食物
食用大豆有讲究
豆浆和豆乳
豆腐
注意铁质的摄入
多吃核桃宝宝更聪明
準妈妈要远离这些食物
杜绝太成的食物
谨食冷饮
营养食谱
香菇熏乾
猪小肚煲车前草
芝麻优酪乳奶昔
白酒蛤仔面
豌豆荚洋葱鸭血
五花东坡肉
杏仁瓦片
海带豆腐汤
核桃炖兔
竹筒豆豉蒸排骨
椒盐三鲜
鸡胗丝瓜面
鲜虾鸡蛋羹
柑橘鲜奶
素火腿
照烧袋饼
白雪映菜花
胡萝蔔苹果汤
决明子绿茶
姜汁鸡腿
凉拌茄子
菊花猪肝汤
香脆凤尾虾
凤凰萝蔔
05準妈妈的运动
脚腕运动
腰部运动
06胎教是必要的
运动胎教
準爸爸来参与
胎宝宝的记忆训练
对胎宝宝各种潜能进行训练
胎宝宝是有记忆的
07这个时期医生怎幺说
什幺时候开始补充DHA怎幺补
孕20周时準妈妈为什幺会右脚脚心、脚背筋疼
孕中期太阳穴阵阵抽痛怎幺回事
孕20周是否还有必要补充叶酸
準妈妈能不能吃木瓜
孕17周B型超音波显示16周怎幺办
孕20周发生阴道出血怎幺办
準妈妈可以吹空调吗
上班族如何进行胎教
对胎宝宝抚摩应注意什幺
羊水穿刺有什幺风险
宝宝胎位怎样才是正常的
孕期体检能及早发现胎宝宝肿瘤吗
孕20周需要做哪些孕检
第六章孕21～24周（14l～168天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的五官已成形
胎宝宝的听力加强了
02安全的孕中期也要注意安全
準妈妈要注意睡眠
换张较大的床：
选择舒适的床上用品
準妈妈经常熬夜坏处多
準妈妈洗澡要注意的问题
远离腰痛的方法
保持正确的姿势
适当的支撑
适时休息
饮食调节
轻微的运动
準妈妈要防止便秘
準妈妈容易患便秘
便秘预防和调理
準妈妈要小心患妊娠期糖尿病
準妈妈要进行50克糖筛检查
小心妊娠期糖尿病
準妈妈要防止妊娠高血压综合徵
妊娠高血压综合徵的发病原因
妊娠高血压综合徵的预防
妊娠高血压综合徵的治疗
03胃口大好
孕中期营养重点
补充足够的蛋白质
增加热能
摄入足够的维生素
营养食谱
清蒸冬瓜熟鸡
鳝丝打滷面
翡翠蒸酿鹌鹑蛋
瘦肉燕窝汤
鸡肝小米粥
翠瓜小菜
枸杞牛肝汤
蘑菇炖豆腐
蜜橘鸡粒
淮杞羊腿汤
淮杞炖羊脑汤
虾皮冬瓜
玻璃肉一
刺嫩芽烧鲫鱼
猪肝烩饭
大枣芹菜汤
猕猴桃洋葱汤
紫苏麻仁粥
海带栗子排骨汤
小人参饭
榨菜肉丝汤
莲藕排骨汤
三杯鸡块
冻豆腐金针汤
银芽鸡丝
糖醋藕片
烧虾片
04準妈妈的运动
立迴旋式运动
脚腕运动
05胎教是必要的
抚摸胎教法
独特的情感交流
胎宝宝也会学习
宝宝的视觉训练
语言胎教
第七章孕25～28周（169～196天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的大脑细胞迅速增殖分化
胎宝宝有了呼吸动作
胎宝宝视觉有了发展
胎宝宝的外貌逐渐发育成熟
02做好胎心记录
开始记录胎动
记录胎心
在家準妈妈怎样做胎心监测
03进入围产期
準妈妈发生异常情况怎幺办
子宫颈闭锁不全
流产
看腹型知健康
决定腹部大小的因素
关于腹部大小的错误观点
透过腹部大小诊断的异常症状
如何判断腹部大小是否正常
常见的子宫异常
双子宫
纵隔子宫
双角子宫
子宫位置异常
单角子宫
始基子宫
子宫发育不良
04快乐地度过孕期生活
準妈妈如何应对腿部抽筋
腿部抽筋
腿部抽筋的预防
腿部抽筋的原因
腿部抽筋的治疗
腿部抽筋的注意事项
準妈妈乳头下陷怎幺办
乳头下陷
乳头下陷纠正方法
如何预防乳头下陷
準妈妈外阴瘙痒怎幺办
外阴瘙痒
警惕妊娠瘙痒
怎样预防妊娠纹
出现妊娠纹的原因
自我检查
预防妊娠纹
05合理安排孕期饮食
小心食用下列食物
菠菜
动物性脂肪
罐头
淮妈妈要注意的营养
準妈妈每天应吃几个鸡蛋
淮妈妈怎样补充碳水化合物
碳水化合物
碳水化合物的来源
準妈妈缺乏碳水化合物的危害
碳水化合物的分类
营养食谱
糖醋鱼片
雪花黄鱼羹
三色毛豆仁
萝蔔牛腩汤
豆腐皮粥
丝瓜仁鲢鱼汤
莲子炖猪骨
健美牛肉粥
荸荠木耳煲猪肚
姜汁糯米糊
桂圆小米粥
鲤鱼红豆汤
山药扁豆糕
翡翠奶汁冬瓜
生菜包鸡
牛肉粥
通菜粥
八宝饭
番茄鸡片
冬瓜羊肉汤
髮菜鸡茸蛋汤
陈皮绿豆饮
鸭汁粥
烤五花肉茭白
06準妈妈的运动
后视式运动
吹蜡式运动
07胎教是必要的
準妈妈和胎宝宝“对话”
有感情地和胎宝宝交流
亲子联动胎教游戏
语言胎教
第八章孕29～32周（197～224天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的各个器官继续发育
胎宝宝变得好看了
02确定胎位
确定胎位是否正常
什幺是胎位不正
胎位不正怎幺办
胎位不正的保健预防
胎动是否正常
03受到睡眠的困扰
睡眠质量怎幺样
什幺样的睡姿最适合
注意睡觉的姿势
避免採用仰卧式睡姿
注意仰卧综合徵
睡眠时间安排
04合理安排孕期饮食
準妈妈摄取脂肪原则
摄取足够蛋白质和脂肪酸
富含糖和脂肪的食物
準妈妈当心患上营养恐惧症
当心患上营养恐惧症
营养不良的可怕后果
吃得越多并非越好
水果不能当作蔬菜吃
準妈妈不是病人
营养食谱
木瓜花生排骨汤
青柠口蘑
羊肾羹
三丝汤
牛奶土豆蛤蜊汤
五香鲤鱼
莱菔子粥
参味小米粥
花生红枣粥
小番茄炒鸡丁
冬瓜海鲜卷
砂仁肚条
何首乌粥
虾米炒芹菜
奶油白菜汤
川味糯米饭
金蛋牛肉煮菠菜
山药红花萝蔔粥
鲫鱼汤
鲫鱼羹
茯苓粉粥
蛋花肉丝芽菜汤
荠菜肉馄饨
肉片炒黄瓜
05準妈妈的运动
脊椎伸展运动
单腿交换
06胎教是必要的
光照胎教
音乐胎教
07这个时期医生怎幺说
孕30周左侧乳房疼会不会影响哺乳
孕32周脐带绕颈两周怎幺办
孕期鼻子少量出血会不会影响
胎宝宝
孕32周羊水过多怎幺办
孕32周为什幺早晨会出现偏头疼
準妈妈用耳塞听音乐胎宝宝能感受得
到吗
孕晚期怎样进行图形胎教
如何缓解準妈妈脚部肿胀酸痛
準妈妈吃哪些食物可以祛斑
第九章孕33～36周（225～252天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的外形已逐渐成熟
胎宝宝的各个器官发育近成熟
02胎宝宝入盆
入盆是怎幺回事
胎宝宝体重
没有入盆是怎幺回事
入盆是什幺感觉
03这个时期要更加小心
禁止性生活
劳逸结合做健康準妈妈
轻鬆心态面对工作
累了就要休息
临产前保持好心情很重要
深呼吸训练
腹式呼吸训练法
日常生活训练法
胎位不正——臀位
什幺是臀位
脐带脱垂
臀位的分类
常用的矫正胎位方法
如何避免胎位早产
準妈妈方面
胎宝宝胎盘方面
孕9月準妈妈要控制体重
孕后期的心理调适
孕后期的种种忧虑
準妈妈的心理自救
04準备坐月子和出生的
物品
分娩前需要做的物质準备
準妈妈食物
準妈妈备品
宝宝的常用物品
哺乳、清洗用品
开始确定产后护理的人选
随身必备物品
母子健康手册
行动电话和备用电池
医疗保健卡
紧急叫车时的费用
05合理安排孕期饮食
这四周要补充B族维生素
準妈妈饮食原则
补充钙质
补充铁质
营养师建议
少食多餐
要保证蛋白质的摄入量
要控制脂肪摄入量
準妈妈多吃玉米
营养食谱
乌鱼粥
海苔牛肉
品海鲜煲
菊花煎鳕鱼
艾叶羊肉汤
鲤鱼红豆汤
XO酱爆菇茵
豆腐皮蛋汤
椒盐多春鱼
香蜜茶
黑芝麻百合
虾皮香芹燕麦粥
黑木耳肉羹汤
绿豆小米粥
白烧蹄筋
蜂蜜水果粥
罗汉燕麦粥
大枣莲子百合粥
鱼头木耳汤
鳗鱼饭
酸甜莴笋
榛子杞子粥
酸辣冬瓜汤
腐乳豆腐羹
06準妈妈的运动
屈腿运动
下蹲运动
促使产程顺利的运动操
腰部运动
腿部运动
闭气运动
準妈妈助产运动
腹肌运动
臀腿肌肉运动
会阴肌肉运动
07胎教是必要的
抚摩胎教
音乐胎教
故事胎教
第十章孕37～40周（253～280天）
01这四周的胎宝宝266
胎宝宝有胎便了266
胎宝宝已具备宫外生存的条件266
胎宝宝头骨尚未闭合266
02分娩前的异常情况267
密切观察胎宝宝的情况267
胎动计数26了
胎位检查26了
胎率监测267
準妈妈容易出现的问题267
早期破水26了
前置胎盘267
03产前检查268
临产前的检查268
手摸宫缩268
阴道检查268
血压诊察269
尿液诊察269
都卜勒检查269
产前住院检查项目26
进行指导
确认产兆
评估胎宝宝状况
观察分娩进度
04迎接预产期
临产
了解产程
住院须知
準妈妈临产前的锻鍊
孕3了～40周注意事项
準爸爸的準备
过期产
催生
药物催生
準妈妈腹部轻鬆感
第十一章分娩
01进入临产状态
分娩前的準备
分娩前的心理準备
分娩前的生理準备
临产信号
下腹坠胀
羊水流出
见红
準妈妈腹部轻鬆感
假阵缩
02分娩痛
分娩前的阵痛
阵痛的原因
阵痛的三种表现
子宫张开与阵痛的关係
缓解阵痛的方法
顺利分娩的前提
分娩前的饮食
保持冷静
有节奏的用力
子宫颈开口情况
03自然产
什幺是自然产
自然产是最佳的分娩方式
自然产的缺点
04剖宫产
剖宫产的指征和注意事项
剖宫产的指征
注意事项
剖宫产的缺点
05难产
不同情况的难产
胎宝宝过大
胎位不正
準妈妈骨盆狭小
高龄产妇
胎膜早破
胎盘早剥
胎宝宝异常
自然产过程中出现的难产
产力
产道
产妇的心理
胎宝宝因素
01这四周的胎宝宝
还不知道“宝宝”的到来
将来的宝宝长得更像谁
100%遗传之肤色
100%遗传之鼻子
100%遗传之耳朵
100%遗传之下颌
100%遗传之双眼皮
50%以上遗传之身高
50%以上遗传之肥胖
50%以上遗传之秃顶
50%以上遗传之青春痘
胎宝宝是怎幺形成的
02胎宝宝的性别
性别是怎幺决定的
能不能选择宝宝的性别
掌握排卵期
改变阴道酸硷度
把握同房次数
性高潮控制法
掌握射精深度
03早孕徵兆
乳房变大，变敏感
尿频
嗜睡
植入性出血。
情绪变化
类似感冒症状
04準妈妈的身体
脐带
胎盘
胎膜和羊水
羊水过多
羊水过少
子宫
05快乐地度过孕期生活
早孕时期应注意的问题
生活要有规律
避免拍x光片
避免剧烈运动
準妈妈要预防辐射
準妈妈要细心
如果月经没来，就要去医院检查
準妈妈的起居和心态
準爸爸的準备
怀孕第一周：戒菸、戒酒、戒咖啡
怀孕第二周：最佳受孕时机
怀孕第三周：缓解妻子的思想压力
怀孕第四周：陪妻子去产检
06药物对胎宝宝的影响
未确定怀孕前用药也要小心
怀孕期间服用中药须谨慎
07早孕期间想吃什幺
就吃什幺
孕早期的营养重点
补充叶酸
补充铁
补充锌一
补充蛋白质一
补充碳水化合物一
补充矿物质和维生素
补充脂肪一
孕早期的饮食要点
平衡合理的营养一
少食多餐
每日应摄取的食物
饮食禁忌
準妈妈饮食应细嚼慢咽
準妈妈饮食不宜过酸
準妈妈最佳饮食习惯一
注意营养素的比例协调
进补需慎重
注意钙元素的合理补充
饭菜宜清淡
孕早期营养食谱
银耳花生汤
番茄豆腐
奶油烩白菜
特色温拌麵
山药芝麻粥
蛋丝沙拉
香椿蛋炒饭
参枣米饭
虾肉水饺
乾炸藕盒
银耳鹌鹑大枣汤
白果蒸蛋
排骨莲子芡实汤
奶油扒双珍
黄焖鸭肝
红烧肉
香菇烧鲫鱼
银鱼炒蛋
番茄牛尾汤
金盏虾仁
生姜炖牛肚
香酥鹌鹁
香菇肉粥
黄豆猪骨汤
砂仁鲫鱼汤
清汤鳗鱼丸
烤丝瓜
牛蒡炒肉丝
蒜泥海带丝
蒜茸油麦菜
第二章孕5～8周（29～56天）
01这四周的胎宝宝
受精卵在子宫着床并迅速分裂
开始划分心脏和四肢
胎宝宝像一颗豆子
02确诊妊娠
停经
妊娠试验；
孕期检查
怀孕期间隔多久检查才合适
孕期检查计画单
受孕日和预产期推算
足月分娩的时间
月经规律者预产期的算法
根据基础体温曲线计算
根据胎动日期计算
根据B型超音波检查推算
03妊娠反应
早期妊娠反应
尿频
乳房有胀痛、瘙痒感
常有噁心感
常有饥饿感
阴道黏膜变色
敏感
帮助準妈妈调适情绪
快乐是给有準备的女性
愉悦地坚持自己的决定
有责任让自己快乐
保持乐观，开朗的情绪
04避免流产
引起自然流产的主要原因
流产的预防
充分的休息，切勿过度劳累
防止外伤
远离易造成流产的食物
节制性生活·
保持心情愉快，情绪稳定
保持会阴部的清洁
需要保胎的情况，
什幺情况下需要保胎
药物保胎
葡萄胎
05快乐地度过孕期生活
了解产前检查知识
孕期需要检查的项目
医院常用的医学术语
产检项目和时间安排
5～6周的超音波检查
解读血常规检验结果报告单
準妈妈远离感染源
準妈妈需慎防感冒
準妈妈感冒了怎幺办
準妈妈应远离病毒
高危妊娠综合徵
什幺是高危妊娠综合徵
可能会引起高危妊娠综合徵的疾病
準妈妈要注意口腔卫生
保持口腔卫生
做好口腔检查
準妈妈需要注意的问题
出行安全
注意预防流感
禁止性生活
预防便秘
不宜多用洗涤剂
避免冷水刺激
避免观看刺激性节目
挑选双合适的鞋。
预防妊娠纹
学会进行自我观察
準妈妈应经常晒太阳
準爸爸的準备
胎教
主动为妻子按摩
保证妻子的安全
06合理安排饮食
补充促进胎宝宝大脑发育的物质
缓解孕吐可以这样吃
利用饮食预防和缓解便秘
补充水分
食用富含食物纤维的食物
适当食用营养补助食品
具有通便作用的食物
这个时期準妈妈怎幺吃
坚果可以让胎宝宝更聪慧
不宜多吃菠菜
不要多吃桂圆
不宜只吃精米、精面
吃饭要细嚼慢咽
自带健康食物
补充营养要因人而异
没食慾的解决之道
开胃食谱
荞麦麵条
海带猪腰汤
清炒韭黄
龙眼姜枣汤
柠檬鸭汤
何首乌煨鸡
银耳老鸽汤
蒜烤什锦蔬菜
素菇烧豆角
木瓜烧带鱼
凉拌五彩鸡丝
茄汁薇菜牛柳
乾炸虾肉丸一
枸杞双仁炒芹丁
青椒肚片一
酸菜棒骨煲
当归黄芪补血鸡
山药鱼片汤
桂花肉
雪菜肉丝汤麵
红豆姜汤
羊奶山药羹
小米麵发糕
山药红枣排骨汤
小豆冬瓜生鱼汤
精炸子鸡
猪肝炒油菜
07準妈妈的运动
收臀提肛运动
全身运动
08胎教是必要的
音乐胎教
联想胎教
情绪胎教
09这个时期医生怎幺说
孕早期便秘能不能多吃猕猴桃，
準妈妈可不可以吃柚子
孕期喝豆浆有讲究，
孕早期有没有必要做B型超音波检查
通过B型超音波检查是否是宫外孕
孕期患了病毒性感冒对胎宝宝有没有影响
孕期如何缓解胃烧胃胀
第三章孕9～12周（57～84天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的“小尾巴”在这四周
消失了
胎宝宝的器官开始“工作”
脸部轮廓开始清晰
手指、脚趾清晰可见
胎宝宝可以在羊水中“游泳”了
02妊娠反应依然持续
妊娠反应持续
频尿、尿急
阴道分泌物增多
反胃、胃有灼烧感
乳房增大
脾气增大
胀气、便秘
怎样应对还没过去的妊娠反应
準妈妈要学着自己控制不良情绪
家人的关心和支持
做个爱美的準妈妈
03準妈妈对胎宝宝健康的担忧
担心胎宝宝畸形
形成畸形儿的原因
绒毛膜取样检查不足之处
定期检查可有效预防畸形儿
分析胎宝宝染色体準确率
常见的畸形儿诊断与检查
担心生活方式对胎宝宝的影响
化妆品对準妈妈和胎宝宝的危害
準妈妈饮酒
準妈妈接触宠物
準妈妈吃了带有霉菌素的食物
孕早期準妈妈发热
準妈妈精神过于紧张
胚胎停止发育
04快乐地度过孕期生活
考虑是否进行绒毛膜取样检查
哪些準妈妈需要做绒毛膜取样检查
怎样做绒毛膜取样检查
绒毛膜取样检查对準妈妈是否有影响
绒毛膜取样检查不会影响胎宝宝发育
什幺时候做绒毛膜取样检查最好
取样的绒毛膜可做什幺检查
为生活增加点小情趣
布置个温馨浪漫的家
听轻鬆愉快的音乐
每天都要有色彩
多和胎宝宝交流
和準爸爸起散步
建立围产保健手册
孕期可能会出现些异常情况
尿液混浊且排尿后有疼痛感
呕吐，不间断地伴随少量出血
腹痛加重伴有出血症状
严重的头痛
準妈妈不要为了美而穿过紧的衣服
选择舒适得体的孕妇装
準妈妈宜穿什幺样的内裤
準妈妈怎幺选衣服
準妈妈需要注意的问题
清晨杯水
準妈妈应每天用温水洗澡
注意居室卫生
调整心情避免孕期抑郁
準爸爸的準备
05合理安排饮食
準妈妈慎防过敏原
可能引起準妈妈过敏的食物
食物过敏的症状及危害
準妈妈谨慎食用的食物
忌饮含咖啡因的饮料
忌饮浓茶
超纯水不宜喝
冰镇饮料不宜喝
忌食生冷或不新鲜的食物
忌食发霉的食物
忌食辛辣调味料
补充开胃食物很重要
準妈妈开胃调理原则
开胃食物选择原则
巧食酸味食物
提供较多的维生素C
帮助胎宝宝骨骼成长发育
準妈妈吃酸应讲究科学
营养食谱
糖醋黄鱼
瓜丝炒肉丝
南海金莲
腐皮糯米
莲子糯米粥
虾皮烧冬瓜
乾炸茄饺
鲜橙粥
白瓜松子肉丁
珍珠菜花汤
虾子菜花
芝麻酱拌生菜
木耳荸荠带鱼汤
茄汁煎鸡扒
土豆烧牛肉
罗宋汤
葡式咖喱鸡
雪菜炒冬笋
双红饭
桂花红枣茶
黑豆排骨汤
山药蔬菜饼
炒猪肝菠菜
06準妈妈的运动
盘腿运动
分腿运动
下肢运动
左右跨步
07胎教是必要的
抚摩胎教
抚摩胎宝宝的益处
抚摩胎宝宝的姿势
抚摩胎宝宝的方法
音乐胎教
联想胎教
给胎宝宝听的经典胎教音乐
古典胎教音乐参考曲目
第四章孕13～16周（85～112天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的头部更清晰了
胎宝宝开始出现面部表情和动作
胎宝宝开始打嗝了
现在能够知道胎宝宝的性别了
02最初的胎动
胎心
胎动
胎动的规律
胎动的异常表现
03意想不到的变化
体型和身体的改变
白带分泌多
胃口的改变
準妈妈适宜吃的食物
这四周準妈妈食慾缺乏要怎幺吃
出现的新问题
宫外孕
宫外孕的症状表现
导致宫外孕的原因
宫外孕的预防
宫外孕的治疗
準妈妈的皮肤问题
皮肤油腻
皮肤乾燥
色素沉着出现色斑
04快乐地度过孕期生活
準妈妈需注意这些动作
高处取物
蹲下捡东西
移动重物
上下楼梯
孕期漂亮要有原则
防晒
定期按摩
基础护理
控痘防斑
準妈妈如何调整情绪
準妈妈情绪对胎宝宝的影响
调节準妈妈情绪
05合理安排孕期饮食
孕13～16周饮食要点
粗细搭配
荤素兼备
多吃益智类坚果
控制食量
控制脂类摄入
準妈妈要拒绝偏食
準妈妈不能偏食
忌食成鸭蛋
营养食谱
香酥柳叶鱼
小饭糰
牛奶大米饭
鲤鱼补血汤
油菜海米
菠菜鱼汤
糖醋参鱿片
腐竹猪肝粟米粥
火爆腰花
鲫鱼炖蛋
香辣绿豆芽
柴香豆腐
木耳海参汤
川断桃仁牛尾汤
玉米牛肉羹
珍珠汤
海带排骨汤
土豆鱿鱼汤
糯香排骨
双红南瓜汤
三鲜鳝丝汤
人参鲍鱼炖鸡
红豆鲤鱼汤
拔丝山药
大鱼包小鱼
酸甜墨鱼
06準妈妈的运动
俯撑弓背运动
分腿运动
踮脚尖运动
呼吸运动
07胎教是必要的
运动胎教
情绪胎教
第五章孕17～20周（113～140天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的成长发育状况
这四周的胎宝宝很活跃
感觉器官开始迅速发展
开始分泌胎脂
02準妈妈体重开始增长
体重增长
不定是胎宝宝胖了
準妈妈要特别注意控制体重
準妈妈的理想体重
子宫底高
03快乐地度过孕期生活
準妈妈要呵护好脚
孕期抑郁症不容忽视
容易被忽视的孕期抑郁症
远离孕期抑郁症的方法
準妈妈减轻腰痛的方法
挺起腰椎向前走
坐姿睡姿需调整
孕期也可以享受“性福”
孕中期可以适度地过性生活
适合的体位
性生活安全须知
04合理安排孕期饮食
孕17～20周应重点补钙
孕17～20周要注意补钙
富含钙的食物
食用大豆有讲究
豆浆和豆乳
豆腐
注意铁质的摄入
多吃核桃宝宝更聪明
準妈妈要远离这些食物
杜绝太成的食物
谨食冷饮
营养食谱
香菇熏乾
猪小肚煲车前草
芝麻优酪乳奶昔
白酒蛤仔面
豌豆荚洋葱鸭血
五花东坡肉
杏仁瓦片
海带豆腐汤
核桃炖兔
竹筒豆豉蒸排骨
椒盐三鲜
鸡胗丝瓜面
鲜虾鸡蛋羹
柑橘鲜奶
素火腿
照烧袋饼
白雪映菜花
胡萝蔔苹果汤
决明子绿茶
姜汁鸡腿
凉拌茄子
菊花猪肝汤
香脆凤尾虾
凤凰萝蔔
05準妈妈的运动
脚腕运动
腰部运动
06胎教是必要的
运动胎教
準爸爸来参与
胎宝宝的记忆训练
对胎宝宝各种潜能进行训练
胎宝宝是有记忆的
07这个时期医生怎幺说
什幺时候开始补充DHA怎幺补
孕20周时準妈妈为什幺会右脚脚心、脚背筋疼
孕中期太阳穴阵阵抽痛怎幺回事
孕20周是否还有必要补充叶酸
準妈妈能不能吃木瓜
孕17周B型超音波显示16周怎幺办
孕20周发生阴道出血怎幺办
準妈妈可以吹空调吗
上班族如何进行胎教
对胎宝宝抚摩应注意什幺
羊水穿刺有什幺风险
宝宝胎位怎样才是正常的
孕期体检能及早发现胎宝宝肿瘤吗
孕20周需要做哪些孕检
第六章孕21～24周（14l～168天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的五官已成形
胎宝宝的听力加强了
02安全的孕中期也要注意安全
準妈妈要注意睡眠
换张较大的床：
选择舒适的床上用品
準妈妈经常熬夜坏处多
準妈妈洗澡要注意的问题
远离腰痛的方法
保持正确的姿势
适当的支撑
适时休息
饮食调节
轻微的运动
準妈妈要防止便秘
準妈妈容易患便秘
便秘预防和调理
準妈妈要小心患妊娠期糖尿病
準妈妈要进行50克糖筛检查
小心妊娠期糖尿病
準妈妈要防止妊娠高血压综合徵
妊娠高血压综合徵的发病原因
妊娠高血压综合徵的预防
妊娠高血压综合徵的治疗
03胃口大好
孕中期营养重点
补充足够的蛋白质
增加热能
摄入足够的维生素
营养食谱
清蒸冬瓜熟鸡
鳝丝打滷面
翡翠蒸酿鹌鹑蛋
瘦肉燕窝汤
鸡肝小米粥
翠瓜小菜
枸杞牛肝汤
蘑菇炖豆腐
蜜橘鸡粒
淮杞羊腿汤
淮杞炖羊脑汤
虾皮冬瓜
玻璃肉一
刺嫩芽烧鲫鱼
猪肝烩饭
大枣芹菜汤
猕猴桃洋葱汤
紫苏麻仁粥
海带栗子排骨汤
小人参饭
榨菜肉丝汤
莲藕排骨汤
三杯鸡块
冻豆腐金针汤
银芽鸡丝
糖醋藕片
烧虾片
04準妈妈的运动
立迴旋式运动
脚腕运动
05胎教是必要的
抚摸胎教法
独特的情感交流
胎宝宝也会学习
宝宝的视觉训练
语言胎教
第七章孕25～28周（169～196天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的大脑细胞迅速增殖分化
胎宝宝有了呼吸动作
胎宝宝视觉有了发展
胎宝宝的外貌逐渐发育成熟
02做好胎心记录
开始记录胎动
记录胎心
在家準妈妈怎样做胎心监测
03进入围产期
準妈妈发生异常情况怎幺办
子宫颈闭锁不全
流产
看腹型知健康
决定腹部大小的因素
关于腹部大小的错误观点
透过腹部大小诊断的异常症状
如何判断腹部大小是否正常
常见的子宫异常
双子宫
纵隔子宫
双角子宫
子宫位置异常
单角子宫
始基子宫
子宫发育不良
04快乐地度过孕期生活
準妈妈如何应对腿部抽筋
腿部抽筋
腿部抽筋的预防
腿部抽筋的原因
腿部抽筋的治疗
腿部抽筋的注意事项
準妈妈乳头下陷怎幺办
乳头下陷
乳头下陷纠正方法
如何预防乳头下陷
準妈妈外阴瘙痒怎幺办
外阴瘙痒
警惕妊娠瘙痒
怎样预防妊娠纹
出现妊娠纹的原因
自我检查
预防妊娠纹
05合理安排孕期饮食
小心食用下列食物
菠菜
动物性脂肪
罐头
淮妈妈要注意的营养
準妈妈每天应吃几个鸡蛋
淮妈妈怎样补充碳水化合物
碳水化合物
碳水化合物的来源
準妈妈缺乏碳水化合物的危害
碳水化合物的分类
营养食谱
糖醋鱼片
雪花黄鱼羹
三色毛豆仁
萝蔔牛腩汤
豆腐皮粥
丝瓜仁鲢鱼汤
莲子炖猪骨
健美牛肉粥
荸荠木耳煲猪肚
姜汁糯米糊
桂圆小米粥
鲤鱼红豆汤
山药扁豆糕
翡翠奶汁冬瓜
生菜包鸡
牛肉粥
通菜粥
八宝饭
番茄鸡片
冬瓜羊肉汤
髮菜鸡茸蛋汤
陈皮绿豆饮
鸭汁粥
烤五花肉茭白
06準妈妈的运动
后视式运动
吹蜡式运动
07胎教是必要的
準妈妈和胎宝宝“对话”
有感情地和胎宝宝交流
亲子联动胎教游戏
语言胎教
第八章孕29～32周（197～224天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的各个器官继续发育
胎宝宝变得好看了
02确定胎位
确定胎位是否正常
什幺是胎位不正
胎位不正怎幺办
胎位不正的保健预防
胎动是否正常
03受到睡眠的困扰
睡眠质量怎幺样
什幺样的睡姿最适合
注意睡觉的姿势
避免採用仰卧式睡姿
注意仰卧综合徵
睡眠时间安排
04合理安排孕期饮食
準妈妈摄取脂肪原则
摄取足够蛋白质和脂肪酸
富含糖和脂肪的食物
準妈妈当心患上营养恐惧症
当心患上营养恐惧症
营养不良的可怕后果
吃得越多并非越好
水果不能当作蔬菜吃
準妈妈不是病人
营养食谱
木瓜花生排骨汤
青柠口蘑
羊肾羹
三丝汤
牛奶土豆蛤蜊汤
五香鲤鱼
莱菔子粥
参味小米粥
花生红枣粥
小番茄炒鸡丁
冬瓜海鲜卷
砂仁肚条
何首乌粥
虾米炒芹菜
奶油白菜汤
川味糯米饭
金蛋牛肉煮菠菜
山药红花萝蔔粥
鲫鱼汤
鲫鱼羹
茯苓粉粥
蛋花肉丝芽菜汤
荠菜肉馄饨
肉片炒黄瓜
05準妈妈的运动
脊椎伸展运动
单腿交换
06胎教是必要的
光照胎教
音乐胎教
07这个时期医生怎幺说
孕30周左侧乳房疼会不会影响哺乳
孕32周脐带绕颈两周怎幺办
孕期鼻子少量出血会不会影响
胎宝宝
孕32周羊水过多怎幺办
孕32周为什幺早晨会出现偏头疼
準妈妈用耳塞听音乐胎宝宝能感受得
到吗
孕晚期怎样进行图形胎教
如何缓解準妈妈脚部肿胀酸痛
準妈妈吃哪些食物可以祛斑
第九章孕33～36周（225～252天）
01这四周的胎宝宝
胎宝宝的外形已逐渐成熟
胎宝宝的各个器官发育近成熟
02胎宝宝入盆
入盆是怎幺回事
胎宝宝体重
没有入盆是怎幺回事
入盆是什幺感觉
03这个时期要更加小心
禁止性生活
劳逸结合做健康準妈妈
轻鬆心态面对工作
累了就要休息
临产前保持好心情很重要
深呼吸训练
腹式呼吸训练法
日常生活训练法
胎位不正——臀位
什幺是臀位
脐带脱垂
臀位的分类
常用的矫正胎位方法
如何避免胎位早产
準妈妈方面
胎宝宝胎盘方面
孕9月準妈妈要控制体重
孕后期的心理调适
孕后期的种种忧虑
準妈妈的心理自救
04準备坐月子和出生的
物品
分娩前需要做的物质準备
準妈妈食物
準妈妈备品
宝宝的常用物品
哺乳、清洗用品
开始确定产后护理的人选
随身必备物品
母子健康手册
行动电话和备用电池
医疗保健卡
紧急叫车时的费用
05合理安排孕期饮食
这四周要补充B族维生素
準妈妈饮食原则
补充钙质
补充铁质
营养师建议
少食多餐
要保证蛋白质的摄入量
要控制脂肪摄入量
準妈妈多吃玉米
营养食谱
乌鱼粥
海苔牛肉
品海鲜煲
菊花煎鳕鱼
艾叶羊肉汤
鲤鱼红豆汤
XO酱爆菇茵
豆腐皮蛋汤
椒盐多春鱼
香蜜茶
黑芝麻百合
虾皮香芹燕麦粥
黑木耳肉羹汤
绿豆小米粥
白烧蹄筋
蜂蜜水果粥
罗汉燕麦粥
大枣莲子百合粥
鱼头木耳汤
鳗鱼饭
酸甜莴笋
榛子杞子粥
酸辣冬瓜汤
腐乳豆腐羹
06準妈妈的运动
屈腿运动
下蹲运动
促使产程顺利的运动操
腰部运动
腿部运动
闭气运动
準妈妈助产运动
腹肌运动
臀腿肌肉运动
会阴肌肉运动
07胎教是必要的
抚摩胎教
音乐胎教
故事胎教
第十章孕37～40周（253～280天）
01这四周的胎宝宝266
胎宝宝有胎便了266
胎宝宝已具备宫外生存的条件266
胎宝宝头骨尚未闭合266
02分娩前的异常情况267
密切观察胎宝宝的情况267
胎动计数26了
胎位检查26了
胎率监测267
準妈妈容易出现的问题267
早期破水26了
前置胎盘267
03产前检查268
临产前的检查268
手摸宫缩268
阴道检查268
血压诊察269
尿液诊察269
都卜勒检查269
产前住院检查项目26
进行指导
确认产兆
评估胎宝宝状况
观察分娩进度
04迎接预产期
临产
了解产程
住院须知
準妈妈临产前的锻鍊
孕3了～40周注意事项
準爸爸的準备
过期产
催生
药物催生
準妈妈腹部轻鬆感
第十一章分娩
01进入临产状态
分娩前的準备
分娩前的心理準备
分娩前的生理準备
临产信号
下腹坠胀
羊水流出
见红
準妈妈腹部轻鬆感
假阵缩
02分娩痛
分娩前的阵痛
阵痛的原因
阵痛的三种表现
子宫张开与阵痛的关係
缓解阵痛的方法
顺利分娩的前提
分娩前的饮食
保持冷静
有节奏的用力
子宫颈开口情况
03自然产
什幺是自然产
自然产是最佳的分娩方式
自然产的缺点
04剖宫产
剖宫产的指征和注意事项
剖宫产的指征
注意事项
剖宫产的缺点
05难产
不同情况的难产
胎宝宝过大
胎位不正
準妈妈骨盆狭小
高龄产妇
胎膜早破
胎盘早剥
胎宝宝异常
自然产过程中出现的难产
产力
产道
产妇的心理
胎宝宝因素
序言
怀孕对女性来说是人生旅途中的重要一站，无论对即将出世的婴儿，还是憧憬未来的準妈妈，都是至关重要的时期。人们希望自己的后代健康、聪明、漂亮，所以，孕期保健对于每对育龄夫妇来说都是至关重要的。
如果準备怀孕或已经怀孕，作为準妈妈，巨大的幸福和隐隐的焦虑，使心中充满无数疑问，相对于以往的生活会有哪些变化，孕期应该做些什幺，怀孕期间应该如何安排饮食起居，用什幺方法进行胎教，分娩前要做哪些準备……
如果準备怀孕或已经怀孕，作为準妈妈，巨大的幸福和隐隐的焦虑，使心中充满无数疑问，相对于以往的生活会有哪些变化，孕期应该做些什幺，怀孕期间应该如何安排饮食起居，用什幺方法进行胎教，分娩前要做哪些準备……