国家二级心理谘询师、高级亲职教育指导师吴琦玲新作！
青春期女孩打开心结的钥匙，父母了解女孩心思的视窗!

吴琦玲，女，国家二级心理谘询师、高级亲职教育指导师，兼任所在学校“家长学校”主讲和心理谘询教师。对儿童教育和青少年心理问题颇有研究，已出版《好父母好朋友》《这样培养孩子最具竞争力》等着作。

第一章有了“曲线美”，接纳和欣赏自己
胸前“小花蕾”，第一道曲线初长成/2
青春前期女孩穿衣小提示/5
“挺挺”玉立，方显美少女本色/6
青春期女孩保护乳房的小窍门/8
臀部圆润，第二道曲线已显现/9
四招让你的臀部更漂亮/11
以平常心对待异样的眼光/12
怎样有效缓解青春期乳房胀痛/16
“太平公主”也能够改变/17
远离“太平公主”的五大食物/20
第二章“面子”上有瑕疵，不必过于烦恼
不要为“小痘痘”而烦恼/22
“青春痘”来临时注意事项/25
“小痘痘”不可乱“逗”/26
远离痘痘，要戒掉几种坏习惯/30
祛除“痘疤”有妙招/31
早期痘印减退法/33
青春期雀斑也有办法治/34
如何预防长雀斑/36
毛孔粗大别犯愁/37
推荐收敛毛孔小偏方/39
第三章“好朋友”来了，要以“礼”相待
“好朋友”相见别难为情喔/42
女孩初来月经应知道/45
善待“好朋友”，不要怕麻烦/46
少女经期卫生保健常识/48
体育活动是否要请“例假”/49
少女初潮从事运动时注意事项/53
放鬆心情接待“好朋友”/53
女孩经期喝玫瑰花茶可缓解抑郁烦躁情绪/56
“好朋友”来了别乱吃/57
了解经期饮食的“禁忌”/59
第四章做阳光女孩，保持健康心态
阳光心态可以驱散心中阴霾/62
如何成为快乐的阳光女孩/65
用多稜镜看待叛逆心理/65
试试驱赶你的逆反心理/70
女孩有时难免多愁善感/71
让自己变得不再多愁善感/74
珍藏起你的暗恋/74
测测你是否在暗恋着“他”/79
“喜欢”老师不是错/79
有了“恋师情结”怎幺办/82
卫生保健知识一点也不能少/83
少女怎样进行经期嗓音保护/86
第五章早熟的果子不香甜，请对早恋说“不”
情窦初开并不可怕/88
测测自己是否有“早恋”倾向/92
男女生间产生情愫是人之常情/93
对异性有好感了该怎幺办/96
懵懂少女不懂爱情/96
当周围有同学谈情说爱时，你该怎幺办/99
悄悄地处理“小纸条”/100
当你收到“小纸条”时该怎幺办/104
早恋是一朵不结果的花/105
测一测自己是比较容易早恋的孩子吗/108
第六章交往有分寸，不可偷尝“禁果”
渴望结交异性知己是心理需要/110
怎样与异性正确交往/114
不要经常与“他”单独相处/115
当你感到孤独寂寞时/117
“闺密”是你的“死党”/118
怎样让友情不褪色/122
不要沉溺于网路交友/123
网友提出见面要求怎幺办/127
与男生交往把握好度/128
男女同学交往把握好度/131
千万不可偷吃“禁果”/131
中学生要跳出感情的旋涡/134
第七章保持性心理卫生，还内心一片纯净
了解身体“敏感部位”的变化/136
照料好自己的“敏感花园”/138
“知性”也不必偷偷摸摸/139
青春期性教育包括哪些内容/141
守住自己心理的“三八线”/142
坚定地拒绝他提出的性要求/146
偶尔犯错不必过于自责/147
给有自慰习惯女孩的建议/149
塑造健康而纯洁的性心理/149
如何正确看待性冲动/152
第八章提防“大灰狼”，保护好自身安全
在异性面前言行不宜随便/154
女孩要懂得有效保护自己/156
女孩，学会保护好自己/157
女孩如何树立防範意识/158
遇上“大灰狼”，该出手时就出手/159
女孩学点防身术/162
第九章长相身材不如意，其他方面来弥补
浓缩的才是精华/164
矮个女生穿着打扮注意事项/167
节食减肥会让疾病缠身/167
三种节食减肥方法会让你疾病缠身/171
“黑玛丽”穿衣打扮有讲究/172
黑皮肤女孩如何穿衣/174
清水出芙蓉，追求自然美/175
少女不必过早“女人化”/178
小眼也迷人/179
小眼睛女孩最适合什幺样的髮型/183
唇裂也别捂起你的嘴/183
如何正确面对自己的唇齶裂/186
第十章保持积极乐观，扫除灰暗心理
“小心眼”的女孩不可爱/188
消解自己的“小鸡肚肠”/192
让“嫉妒”远离你/193
让自己远离嫉妒/195
别做那株“含羞草”/196
少女如何克服社交羞怯心理/199
青春期少女别那幺虚荣/199
远离虚荣心，做真实的自己/202
让自己走出孤独，别做“独行侠”/203
为你提供摆脱孤僻的良方/205
让快乐充满你的内心/206
教你养成让自己快乐的习惯/209
第十一章懂得自尊自爱，做个优秀女孩
好女孩一定要分清美丑/212
女孩怎样让自己具有美感/215
给“问题女孩”更多关爱/215
怎样应对自己的不良情绪/220
爱占小便宜必吃大亏/220
当你想占小便宜时想一想/223
相信女生不比男生差/223
怎样提高女生的学习能力/228
做个气质优雅的女孩/228
女孩需注意的礼仪细节/231
不能随随便便放弃生命/232
如何消除自杀的念头/234
参考文献/235

写给青春期女孩的话

渐渐长大的女孩，当你的身体发育日臻成熟，出现第二性徵时；当你好奇地徘徊在“伊甸园”的门口，想窥探其中的奥秘时；当你感觉自己总是烦躁不安，常常流露出消极情绪时，你是否意识到，你正在步入充满活力的青春期。此时的你，也许还有一丝含羞的忧郁，也许还有些许无言的惆怅，抑或内心仍然存有童年的天真，不过，你已经进入了生命曲线的又一个高峰期，你会发现自己的身心发生了很大变化：身体开始成熟，独立性和自我意识逐渐明显，交友的欲望开始凸显，而且越来越渴望与异性交往了……
进入青春期的女孩，由于种种原因，往往会产生一些迷茫和困惑，内心常常陡然增加莫名的烦恼和无谓的担忧。当有的女孩发现自己身体发生显着变化时，往往不知所措，有的可能会产生自卑、不安、焦虑等心理问题。比如，情绪易于波动，有时感觉寂寞、孤独、苦闷和忧郁。女孩在这种矛盾的心理状态中挣扎，难免会出现这样或那样的心理问题，个别严重的有可能形成心理障碍，甚至为心理健康埋下隐患。
处在青春期的女孩，当你从完全依赖父母的状态下逐渐独立时，自然就会增加对同伴关係的依赖。这时，异性交往就成了一个十分突出的话题。需要提醒的是，青春期女孩在交往过程中心理异常複杂，有的与异性交往不慎而陷入“早恋”。尤其令家长和老师担忧的是，有的女孩缺乏生理常识和性心理知识，难免会产生性困惑，导致性价值观模糊，性保健意识薄弱，亟待了解性生理常识和性心理知识，只有掌握基本的自我保护常识和应对技巧，才能安然度过“多事之秋”。
青春期的女孩，你渴望找到排忧解难的方法和途径吗？你迫切需要合理疏导与正确引导吗？
笔者从事中学教育三十年，一直担任学校的心理谘询师，曾先后陪伴过数以万计的女孩顺利度过了青春期，帮助她们成长为心理阳光的青春美少女。
本书是笔者多年解答女孩心理问题的精华，也是专门为青春期女孩编写的实用心理读物。内容丰富，体例新颖。每小节开头撷取青春期女孩在学习和生活中具有代表性的实例，虽然例子中用的是化名，但也会让你觉得“似曾相识”，好像是发生在身边甚或自己身上的事，想必能够引起你的共鸣。
“青春期悄悄话”分析女孩出现心理问题的原因，并有针对性地进行心理疏导。“心灵鸡汤”引用名言警句或精炼的话语，对女孩给予精神上的鼓励和心灵上的慰藉。“温馨小贴士”是根据上文内容作的进一步拓展，具体为女孩提供化解心理困惑的途径与方法，告诉女孩完善心理的实用秘诀。
亲爱的女生，也许你即将步入青春期，也许你正在为身心的变化而不知所措，也许你心里存在解不开的疙瘩，也许你期待心里充满阳光……只要你打开这本女孩必备的枕边书，就可以从中找到打开心扉的钥匙，立即会茅塞顿开，仿佛在“山穷水复”之际，感受到“柳暗花明”的喜悦。
吴琦玲
2013.5