糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及澱粉等成分。糯米可以做法很多，糍粑、腊八粥、肉粽、八宝饭、年糕、汤圆等等。糯米本身有补气暖胃等温和的滋补作用。经常食用，有益于胃虚寒所致的反胃、食慾减少、神经衰弱、体虚神疲、对健康有很多益处。

这款百合木瓜粥。适合春季的女性食用滋润养颜含多种维生素。补充人体的养分。口味淡甜又有糯香。

糯米先发泡2个小时

放入适量的水加入 糯米 大枣 百合

小火慢慢的煲

锅开以后加木瓜

出锅加枸杞

小火煲粥