《健康之路，从“心”起步》以心理健康教育的精髓——自助助人的理念为指导，将本书分为自助篇和助人篇：自助篇从大学生面临的自我探索、生涯规划、时间管理、学习心理、人际交往、恋爱心理、情绪管理、生命教育等8大重要人生课题入手，对这些课题进行分析，并提出多种心理调适、改善关係的方法和策略：助人篇，主要介绍助人的基本技巧，以案例的方式介绍学校心理辅导的实施途径。